Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЭМС_ЭКСПЕРТ

Чуть-чуть окончания тренировочки, я уже еле двигаюсь... Полиночка @polina_fit заставит шевелитсяи я больше не могу, не принимаются #Repost @fit_n_go_lubercy (@get_repost) ・・・ Миофасциальный массаж. Что это и для чего нужен?! . Миофасциальный массаж - это вид массажа, который действует не на мышечную ткань, а на их ткань соединительную, из которой состоят оболочки мышц, называемые фасциями. Особенность метода заключается в том, что можно добиться полного расслабления одной или группы мышц, которые находятся в состоянии спазма (зажима, напряжения). Поверхностные или подкожные фасции располагаются под слоем подкожного жира и именно на них воздействует массаж. Предназначение массажа — избавить человека от миофасциального болевого синдрома (МБС), который проявляется спазмом мышц. Из-за слишком большой нагрузки в мышечной ткани возникает сильное напряжение и активизируются триггерные точки (болезненные уплотнения). Причины возникновения — прямой ушиб мышц или растяжение. Для спортсменов частая причина активизации триггеров — неудачный поворот, бросок, прыжок. Резкие активные движения также пагубно сказываются на неразогретых мышцах. Однако миофасциальный массаж показан не только при травмах — он полезен всем активно тренирующимся людям для более эффективной работы мышц. Глубокотканный массаж возвращает работоспособность суставов и позвоночника, тонус тканей, снимает кожные воспаления, способствует коррекции фигуры и снижению веса, избавляют от целлюлита. Наша студия предоставляет Вам не только возможность сэкономить Ваше время на тренировки и достичь результатов намного быстрее, но и сделать их максимально полезными и эффективными благодаря миофасциальному массажу, которым владеют наши специалисты . Задать любые вопросы, узнать цены вы можете любым из двух способов ⬇ ✅ Позвонить в нашу студию ☎ 8 495 760 56 57 ✅ Написать в Директ . #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #здороваяспина #восстановлениеспины #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы #спортзаллюберцы #фитнесжулебино #emsтренировкижулебино #спортзалжулебино #sport #fit #fitness #миофасциальныймассаж #миофасциальныйрелиз #миофасциальноерасслабление

Мы много говорим о том, что при помощи тренировок в нашей студии вы можете в короткие сроки похудеть, подтянуть фигуру, но сегодня мы вам немного расскажем о том, что наши тренировки так же полезны в период реабилитации после травм. В результате проведенных клинических испытаний было доказано, что технология электрической мышечной стимуляции (EMS) может успешно использоваться в период реабилитации после трав. При возникновении мышечных повреждений, электрические импульсы возбуждают нервные окончания, контролирующие мышцы. В результате мышцы укреплены, тонизированы. Восстановление поврежденных мышечных тканей происходит в 3 этапа: воспаление, пролиферация и ремоделирование. Воздействие технологии EMS на этапе ремоделирования ускоряет восстановительные процессы, предотвращает атрофию мышц. Благодаря технологии EMS ускоряются восстановительные процессы и Вы сможете быстрее вернуться к физическим упражнениям. Это объясняется рядом причин: - мышцы восстанавливаются быстрее - происходит стимуляция поврежденных мышц (часто в местах, не доступных при терапевтическом воздействии) - ускоряется процесс реабилитации Технология EMS позволяет снять мышечное напряжение, боли, сформировать и укрепить мышечный корсет, улучшить кровоснабжением неподвижные части тела. В нашей студии, помимо индивидуального подхода и специальной программы для людей с ограниченными возможностями, мы также предоставляем постоянную скидку 20%. Худейте и оздоравливайтесь с FIT N GO! . . Узнайте больше и запишитесь на свою тренировку⬇️ Звоните 91-99-33 . .  #эмс_эксперт #инстадети#восстановлениеспины  #emsтренировки#зож  #пп #sport #fit #fitness

#8марта @fit_n_go_lubercy Дорогие наши, прекрасные, неповторимые, любимые дамы! Расскажите всем-всем-всем-всем-всем, что в студии fit_n_go_lubercy до 10 марта включительно проходит грандиозная и самая длительная по срокам весенняя акция, где мы не только предоставляем дамам 15% скидку на основные абонементы, но и добавили в акцию абонемент на ... 50 тренировок (опытные и постоянные наши Клиенты оценят это особенно, потому что на него скидок обычно не бывает). Мужчины, вас мы тоже ждем за подарками для ваших прекрасных дам! А барышням совет: отмечайте тех, от кого вы ждете подарка, под этим постом - это облегчит дарителю поиск, а вы получите именно то, о чем мечтали • • Задать любые вопросы, узнать цены вы можете любым из двух способов ⬇ ✅ Позвонить в нашу студию ☎ 8 495 760 56 57 ✅ Написать в Директ - инстаграм @fit_n_go_lubercy #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #здороваяспина #восстановлениеспины #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы #спортзаллюберцы #фитнесжулебино #emsтренировкижулебино #спортзалжулебино #sport #fit #fitness #8марта

Десятилетиями ЭМС-тренировки используются в медицине и спорте. За последние 8-10 лет сфера применения технологии расширила свои границы. Новые и новые исследования показывают все больше возможностей для спортсменов. ⠀ В 2012 году профессоры Высшей спортивной школы в Кёльне изучили влияние ЭМС-тренировок на спортивные показатели профессиональных футболистов. В течение 14 недель 22 игрока сборной Германии занимались в ЭМС-костюмах. По завершению эксперимента ученые отметили следующие параметры: силовые показатели выросли на 30, 07%, скорость увеличилась на 9,14%, а сила удара по мячу возросла на 16,3%. ⠀ Другое исследование Института Медицинской Физики при Университете Эрланген еще больше раскрыло потенциал технологии. Вольфганг Кеммлер и Симон фон Штенгель доказали, что с помощью ЭМС-тренировок можно увеличить и мышечную массу. За 12 недель тренировок у добровольцев увеличилась сила мышц на 30%! ⠀ «ЭМС дает такой результат, благодаря возможности воздействовать на быстрые мышечные волокна, - говорит Штенгель. - Именно они отвечают за развитие максимальной силы и мощности мышц, что так важно в бодибилдинге и тяжёлой атлетике – видах спорта, где необходима большая мышечная масса» ⠀ Наше самое ценное и живое доказательство эффективности ЭМС-тренировки - фотографии ДО и ПОСЛЕ, которыми делятся наши счастливые клиенты. Вы тоже можете оказаться в их числе. ⠀ Мы гарантируем, вам будет чем похвастаться! Узнайте больше и запишитесь на свою тренировку⤵ Звоните: 8 985 760 56 57 . . #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #инстадети #восстановлениеспины #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы  #зож #фитнесжулебино #emsтренировкижулебино #пп #sport #fit #fitness

Счастливая мама - счастливый малыш. Согласны⠀ Для многих мамочек, вернуть свою добеременную фигуру - значит вернуть уверенность себе. Мы в FIT-N-GO знаем, каким тяжелым может быть расставание с ребенком, даже если всего на 20 минут, поэтому во все наши студии можно приходить с детьми любого возраста!⠀ Ловите готовый план возвращения стройного тела:⠀ Записаться на пробную тренировку FIT-N-GO⠀ Приобрести комплексную программу восстановления для мам “Я МАМА”, пройти ее целиком.⠀ Почувствовать тонус и силу мышц, и купить абонемент со скидкой 15% (только для мам!)⠀ Наслаждаться прекрасной фигурой и счастливым материнством!⠀ ⠀⠀ Ждем вас в нашей студии!⠀ ☎ 8 985 760 56 57 или написать в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля⠀ .⠀ .⠀ #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #инстадети #восстановлениеспины #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы #послеродов #фитнесжулебино #emsтренировкижулебино #sport #fit #fitness #пп #фитнесмама

Мы много говорим о том, что при помощи тренировок в нашей студии вы можете в короткие сроки похудеть, подтянуть фигуру, но сегодня мы вам немного расскажем о том, что наши тренировки так же полезны в период реабилитации после травм. В результате проведенных клинических испытаний было доказано, что технология электрической мышечной стимуляции (EMS) может успешно использоваться в период реабилитации после трав. При возникновении мышечных повреждений, электрические импульсы возбуждают нервные окончания, контролирующие мышцы. В результате мышцы укреплены, тонизированы. Восстановление поврежденных мышечных тканей происходит в 3 этапа: воспаление, пролиферация и ремоделирование. Воздействие технологии EMS на этапе ремоделирования ускоряет восстановительные процессы, предотвращает атрофию мышц. Благодаря технологии EMS ускоряются восстановительные процессы и Вы сможете быстрее вернуться к физическим упражнениям. Это объясняется рядом причин: - мышцы восстанавливаются быстрее - происходит стимуляция поврежденных мышц (часто в местах, не доступных при терапевтическом воздействии) - ускоряется процесс реабилитации Технология EMS позволяет снять мышечное напряжение, боли, сформировать и укрепить мышечный корсет, улучшить кровоснабжением неподвижные части тела. В нашей студии, помимо индивидуального подхода и специальной программы для людей с ограниченными возможностями, мы также предоставляем постоянную скидку 20%. Худейте и оздоравливайтесь с FIT N GO! . . Узнайте больше и запишитесь на свою тренировку⬇️ Звоните 91-99-33 . .  #эмс_эксперт #инстадети#восстановлениеспины  #emsтренировки#зож  #пп #sport #fit #fitness

Вода и тренировки⠀ Это важно знать! ☝⠀ ⠀ Когда ты интенсивно работаешь, повышается теплопродукция. Это чревато гипертермией(перегревом) организма. Именно поэтому ты изрядно потеешь в тренажерке - он отдает лишнее тепло. И вот тут-то могут произойти нарушения водно-солевого баланса организма. Поэтому ты должен пить жидкость.⠀ ⠀ 1. Никогда не начинай тренировку в обезвоженном состоянии. За полчаса до занятий выпей 200-300 граммов жидкости.⠀ 2. Пей на протяжении всей тренировки. Часто, но понемногу. Не жди, когда захочется пить. Спортсмен пьет, даже когда не чувствует жажды.⠀ 3. Температура напитка не должна быть выше 10-12 градусов. Холодные напитки выводятся из желудка быстрее, чем теплые.⠀ 4. Помни, что белковая пища требует большого количества воды. А соленые продукты лучше исключить из рациона.⠀ 5. Сразу после тренировки начинай пополнять водный баланс и учись его контролировать.⠀ 6. Пей очищенную негазированную воду или напитки содержащие небольшое количество углеводов. (8-10 г. на 100 мл. воды)⠀ .⠀ .⠀ #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #фитнеслюберцы #motivation  #фитнесжулебино #полезно #спортзалжулебино #sport #fit #fitness #пп

Сегодня хотим вам показать на первый взгляд легкий комплекс на пресс, но не спешите с выводами, что все так просто! Упражнения, выполняемые с помощью слайдерной доски - это серьезная тренировка, требующая упорства☝ Отличие от обычных тренировок заключается в том, что когда вы скользите на слайдерной доске, то вы напрягаете пресс, спину и ноги. Это необходимо вам для того, чтобы не упасть. Когда же вы находитесь на устойчивой платформе, то вы не боитесь упасть, поэтому живот у вас расслаблен, ноги практически не напряжены. Поэтому во время выполнения упражнений на слайд-доске ваши мышцы напрягаются в два раза сильнее, тратится в два раза больше энергии, а, значит, сжигается в 2 раза больше калорий. За счет скольжения можно прокачать любую группу мышц. Второе характерное отличие - у вас не будут болеть мышцы как после работы со штангой. Это происходит потому, что все построено на сокращении и растягивании мышц. Если вы подружитесь с тренировками на слайдерной доске, то получите максимальный эффект во всех направлениях: хорошую тренировку для сердечно-сосудистой системы, сильные мышцы, выносливость и красивое тело. Но главное - вы быстрее распрощаетесь с лишними килограммами. Ведь при тренировках на такой доске работают все мышцы рук, ног, пресса и спины. Хотите проверить эффективность таких тренировок и себя на прочность? Тогда мы ждем вас к нам на тренировки ☎ 8 495 760 56 57 или пишите в WhatsApp по ссылке в шапке профиля . . #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #акция #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы #фитнесжулебино #emsтренировкижулебино #спортзалжулебино #sport #fit #fitness

Для тех, кто присоединился к нам недавно и тех, кто с нами давно, нам кажется, пора рассказать и напомнить о том, какие типы абонементов мы предлагаем вам в студиях сети FIT-N-GO.⠀ ✅ Первая пробная тренировка (услуга платная, и в случае покупки любого абонемента в тот же день она становится бесплатной)⠀ ✅ Абонемент выходного дня (4 тренировки сроком на 30 дней)⠀ ✅ 8 персональных тренировок (срок 30 дней)⠀ ✅ 12 персональных тренировок (срок 45 дней)⠀ ✅ 24 тренировки (90 дней)⠀ ✅ 50 тренировок (210 дней)⠀ ✅ 110 тренировок (365 дней)⠀ ✅ 160 тренировок (365 дней)⠀ ✅ Абонемент "Единый" (специальный абонемент, позволяющий посещать любую студию сети в любом городе)⠀ ✅ Комплексная программа "Стройная фигура за 24 дня" •⠀ ✅ Комплексная программа "Супер J" (акцент на нижнюю часть тела: ноги, ягодицы, бедра, пресс)⠀ ✅ Комплексная программа "Бокс Интенсив"⠀ ✅ Комплексная программа "ЭМС Табата Микс" (для самых выносливых)⠀ ✅ Программа "Я - мама", восстановление после родов⠀ ✅ Абонемент "Поддержание формы" для тех, кто уже в полном порядке и желает не растерять форму и удержать ее навсегда (16 тренировок на 4 месяца)⠀ ✅Для постоянных Клиентов скидка при продлении на все основные абонементы - всегда 10%⠀ ✅Мамочкам, родившим детей в 2017 или 2018 году, на базовые абонементы от 8 до 24 тренировок 'мамочковая' скидка 15%⠀ ✅Многодетным мамам скидка 16% и более на базовые тренировки 8-24"⠀ ✅Невестам и женихам, готовящимся к свадьбе, скидка 15% на блоки из 12 или 24 тренировок. Тариф "Невеста" и тариф "Жених", экспресс-подготовка к торжественному событию⠀ ⠀ У ряда абонементов есть опция заморозки. Все подробности и цены узнайте, пожалуйста, позвонив по телефону 8 495 760 56 57 или пишите в WhatsApp пройдя по ссылке в профиле ⠀ #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #инстадети #восстановлениеспины #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы #послеродов #фитнесжулебино #emsтренировкижулебино #спортзалжулебино #sport #fit #fitness