Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЯНАМАССЕ

Прекрасное завершение насыщенного дня в замечательном месте @shtruli45 ⠀ Лично я не могу жить без сладкого, а мой к нему абсолютно равнодушен - кое-кому вдвойне повезло #штрули #штрули45 #курган #бар #вафли #вена #красота #сладкое #сладости #еда #вечер #май #ягоды #фрукты #янамассе #массаприди #пп

Утренняя тренировка удалась! Заряда энергии хватит на весь день, а то и больше! Всем хорошего дня и продуктивных тренировок @relefclubsilneyshikh спасибо, что залы работают с 7.00) #фитнес#фитнесс#фитнессбикини #фитнессмодель #фитнесбикини #язазож#янаспорте#янамассе

СТАРТУЕМ ⠀ Друзья все вы знаете (если конечно следите за мной, или не следите? ) что я сейчас на поддержании, что это значит? - То что я ем норму КБЖУ, то есть я не набираю и не худею, почему спросите вы? - Были некоторые проблемы с жкт, эти проблемы ещё с детства, именно поэтому переодически мне приходится подлечивать свой желудок, ну так вот к чему это я - сейчас всё нормализовалось и я начинаю набор массы. ⠀ Мой вес на данный момент 62кг, цель 70кг. Я придерживался: - 2200 Ккал - 120г Белка - 60г Жиров - 250г Углеводов ⠀ Это именно моя норма при которой вес не сдвигается. С понедельника я добавляю 500ккал и постепенно буду увеличивать, также будут изменения в тренировках, но об этом в другом посте ⠀ Буду стараться максимально информировать вас о прогрессе, выкладывать в stories питание и тренировки!

Старая фотка#янамассе #межсезонье #спорт #юмор #женакачка #fitness #бодипозитив #бодибилдинг #атлетика #рукибазуки #банки #позитив #якачек #тохапривет

Очередная грудка)))с овощами ,без масла просто тушенная в собственном соку)туда ещё можно добавить лук,помидор ,перец)#янамассе#правильноепитание#грудка#овощи#спорт#тренировки#тренажерка#симферополь#крым

ВСЕГДА НУЖНО ТОЧНО ЗНАТЬ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ ⠀ Отметка 88 на весах и это уже хорошо! Так я ещё никогда в своей жизни не весил Но по-моему мне идёт. Как вы думаете? ⠀ Недавно вес словно остановился, но сегодня сдвинулся с мертвой точки. Меня это очень радует. Ведь как вы помните моя отметка минимум 95 кг. ⠀ Работа над своим телом - это достаточно тяжёлая работа. ямом персоналам уж это точно знают не понаслышке. ⠀ Не отступаем! Расщепляем и качаем своё тело ________ #спорт#бодибилдинг#фитнес #fitnessmotivation #fitness #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuilder#спортсеркесск#персональныйтренер #фитнесчеркесск#кчр#черкесск#янамассе #намассе #тренажерныйзал #москва #ставрополь#gymmotivation

Расскажу немного о своих планах на 2019 год. 1.Участие в кубке России по атлетическому фитнесу (категория фитнес бикини) и конечно я поставила цель -стать абсолютной чемпионкой! Вот это и является моей мотивацией к набору массы, потом похудению, регулярным походам в спортзал и выработке силы воли! Всегда, участвуя в соревнованиях, ставила себе цель - только победа ! С таким настроем и нужно идти выступать, быть уверенной в себе и стремиться к высоким результатам! Поэтому у меня нет никаких отговорок и отступлений на пропуски тренировок, частые читмилы, поесть сладенькое до 12.00, выпить пивасика, а потом отработать все в спортзале. Хотя сладкое я могу себе позволить) но если уж решила идти до конца, то ничего меня не остановит, а там уже пусть мои труды и старания оценят судьи. Да и вы посмотрите чего я смогла добиться! Не готовилась к соревам уже два сезона и сейчас чувствую, что не хватает адреналина от выступления на сцене, ежедневного контроля, жёстких тренировок и конечно же мне нравится следить за результатами трансформации моего тела)Поэтому только вперёд и только к победе! #мотивация#фитнесбикини#бикини#фитнесс#фитоняшка#массанабор#янамассе#тольковпередтолькокпобеде#кубокроссии2019#модельныйфитнесс#fitness#motivation#зож#яназож#фитнесс

Друзья, порой кажется, что выбрать для себя спортивное питание и использовать его очень сложно. ⠀ Кажется, что нужно иметь знакомства с тренерами, чтобы получить совет или платить деньги за прием спортивного диетолога, или надо перелопатить весь интернет, где истины не найти...⠀ Кажется трудности в выборе и покупке нас преследуют и делают совершенно невозможным покупку спортипита. ⠀ А еще и страх, что нас обманут, втухают залежалый товар, который может и не поможет приблизится к цели....⠀ Да. Вы правы. Но лишь до того момента, пока не придете к нам в 1-й Гипермаркет Спортивного и Здорового Питания.⠀ Мы разбираемся в спортивной диетологии, в рациональном питании, в спортивных нутрицевтиках, типах тренировок и с огромным удовольствием поделимся с Вами своим десятилетним опытом и знаниями.⠀ И мы не впариваем то, что Вам не нужно. Ведь то, что не нужно Вам, очень нужно другому человеку и мы об этом знаем.⠀ Таким образом, выбор и покупка спортивного питания с нами становится не сложнее, чем покупка хлеба )))⠀ Мы Вас научим всему. Расскажем секреты успеха и укажем на ошибки.⠀ Вздохните с облегчением, покупка спортпита больше не является проблемой для Вас.⠀ Консультации, рекомендации, индивидуальный подбор спортивного питания для Вас совершенно БЕСПЛАТНО.⠀ Твой магазин - 1-й ГИПЕРМАРКЕТ СПОРТИВНОГО и ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ⠀⠀⠀⠀ Консультационный центр. ПРОДАЖА. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Каждый второй Подольчанин, занимающийся спортом или просто активный человек, уже посетили наш магазин. Не отставай и ты!⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ТЕРРИТОРИЯ СВОБОДНАЯ ОТ ПОДДЕЛОК ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Подольск, ул, Клемента Готвальда, 6г ⠀⠀⠀⠀ (Родина, у пожарки) ⠀⠀⠀⠀ 8 495 364-08-09 ⠀⠀⠀⠀ ежедневно с 11 до 20 часов. ⠀⠀⠀⠀ https://vk.com/podolsksportpit - вступай!⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #янамассе #сушка #Силикатная #Подольск #Климовск #Донспорт #Goodlift #Желтоесолнце #FlightFit #кузнечики #round⠀⠀ ⠀

Экстремальная мышечная масса..., манит, манит парней )))⠀ Все хотят выглядеть как боги бодибилдинга ))) И это понятно )))⠀ Трудно оторвать взгляд от такой красоты.... )))⠀ ⠀ А мы, кстати, знаем, что едят такие красавцы )))⠀ Знаем..., и расскажем Вам )))⠀ Приходите )))⠀ ⠀ Консультации, рекомендации, индивидуальный подбор спортивного питания совершенно БЕСПЛАТНО.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Твой магазин - 1-й ГИПЕРМАРКЕТ СПОРТИВНОГО и ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Консультационный центр. ПРОДАЖА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Каждый второй Подольчанин, занимающийся спортом или просто активный человек, уже посетили наш магазин. Не отставай и ты!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ТЕРРИТОРИЯ СВОБОДНАЯ ОТ ПОДДЕЛОК ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Подольск, ул, Клемента Готвальда, 6г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (Родина, у пожарки) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 8 495 364-08-09 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ежедневно с 11 до 20 часов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://vk.com/podolsksportpit - вступай!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ #янамассе #Силикатная #Подольск #Климовск #Донспорт #Goodlift #Желтоесолнце #FlightFit #кузнечики #round #импульсподольск