Liste des hashtags les plus populaires par sujet #Я_ХУДЕЮ

1⃣фото "после" сейчас 2⃣фото "до"- конец марта. . . . Долго думала чтобы опубликовать, и все таки решилась Если кто-то подумал что"вот выложила,ли ж бы жопой посвятить всем и всям"➡️отписывайтесь. Моей же целью было показать, как и на сколько изменилось мое тело, форма и самое главное Качество. Собой довольна, умница, буду работать дальше(а работы еще дохренище) и контроль нужно осуществить больше. Уверена, прогресс был бы еще лучше, если все таки не была падка на вкусняхи. . . Еще раз упомяну человека, который сделал это возможным. Вань @yahudey_kst, ну просто ОГРОМНОЕ тебе спасибо! . . . #Костанай #казахстан #я_худею #кст #фитнес #телостроительство #трансформация #допосле

Всем привет❤️ Друзья, давайте так, я пишу общие моменты, которые МНЕ помогли расстаться с лишним весом. То, что кто-то из вас «это» пил/ел и ему не помогло, то значит в системе было что-то не так, другими словами не было этой самой «системы» —————— 1. Очень важен питьевой режим. Один стакан воды утром натощак и еще примерно по моей норме надо стаканов 7в день, но я в общей сложности за день выпиваю 4-5 стаканов (т е немного не соблюдаю, при соблюдении результат наверно был бы ещё лучше) 2. Очищение организма (хотя бы кишечник) В NL есть такая штука DETOX (там кишечник, печень, почки, восстановление микрофлоры) 3. Избавляемся от лишней жидкости (DREINEFFEKT, курс на 10 дней) 4. Контроль аппетита (FOODKONTROL, тоже 10 дней; я пила, но мне кажется, что мне было бы не сложно аппетит контролировать самой) 5. Все это время функциональное/сбалансированное питание два раза в день ( у меня завтрак и полдник; иногда обед, когда некогда готовить). Функциональное питание - это Енерджи Диет от NL. 6. Рекомендуются физические нагрузки для лучшего результата. Стараюсь хотя бы раз в неделю выделить время для Бодифлекса (за эти знания большое спасибо Наташе @superbodyflex ) На подвиги с силовыми и др тренировками пока я не способна ——————- Вот и весь секрет Надеюсь, результат не окончательный, я в процессе, в планах скинуть ещё кг 2-3 Всем отличного дня!!! Вопросы про NL- вэлком в Директ

Меняю джинсы! #я_худею #кепвэфире #Киев А еще меня не взяли в #зваженітащасливі

Перец фаршированный Половинки фарша заполнить смесью из фарша с пропаренным рисом, рис предварительно отварить. В духовку до готовности, сверху посыпать сыром #системаминус60 #обед #рецепты #худеемспользой #я_худею #системныйобед

Праздничный ужин ⠀⠀ Один из вариантов ⠀⠀ ‍ Ингридиенты Мясо или рыба на ваш выбор (у меня было куриное филе) Овощи, чем разнообразнее, тем лучше Сыр (по желанию) Специи, оливковое масло ⠀⠀ ‍ Приготовление - в карусели ➡️ ⠀⠀ ✔️ Заворачиваем в фольгу. Запекаем в духовке 25-30 минут ✔️ Убираем фольгу, посыпаем сыром и оставляем в выключенной (но ещё горячей) духовке ⠀⠀ Приятного аппетита

ТАК ЛИ ВАЖНА ПРОФЕССИЯ? ⠀ Профессия нет, а высшее образование -да! ⠀ Вернее ты можешь найти хорошую работу с неплохим доходом, но... Если ты решишь пройти вверх по служебной лестнице, то нет, не выйдет‍♀️ ⠀ Для этого в любой нормальной компании нужна вышка. ⠀ До декрета я работала менеджером, получала на тот момент 32 тысячи (4 года назад), но я не хочу всю жизнь работать менеджером, я хочу развиваться, получить повышение и именно поэтому на полке шкафа теперь будет пылиться он - Диплом о высшем образовании ⠀ А вообще, девочки и мальчики, учитесь сразу после школы, желательно очно и там, где вам учиться в кайф ⠀ А вам пригодилась вышка в жизни? . . . #диплом #вышка #высшееобразование #юим #южныйинститутменеджмента #начинающийблогер #лайфстайл #lifestyle #пропп #рациональноепитание #яхудею #я_худею #рационнадень #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппготовка #пэпэ

До отпуска осталось 3 недели И будет счастье - солнце ☀️, море , пальмы - вобщем кайф!!! . Но вот чем ближе эти долгожданные дни, тем все больше мне кажется , что не помешало бы немного похудеть... ( а может это просто... просто потому, что, ну вот все же худеют к отпуску) . Так вот! Я решила, что я ... и у меня лишних 5-6 килои от них срочно нужно избавится, разумеется до отпуска . Итак! Цель - с 55,4 кг до 50 кг - за 2 недели. Старт 23-го апреля☺️. . О результатах потом обязательно расскажу . P.S.: Как думаете, получится у меня или нет? . . . . . . . . . . . . #скороотпуск #апрель #весна2018 #яхрюша #лишниекиллограммы #худеемкотпуску #похудетьза2недели #обовсемрасскажу #чикфо #я_худею #собратьсяссилами #экспрессдиета #нб_надиете #хочунемогу #красотка #мойомск #омск2018 #следуйзамечтой #mylife #omskgirl #omsk55 #ed #mydiet #l4l #followme #iampig #result #willbesoon #likeme

Низкокалорийный суп-пюре из чечевицы Всем привет! Делюсь с вами ещё одним вкусным и простым рецептом. Вид у супчика, а скорее всего как у пюрешки но вкус...ПОТРЯСАЮЩИЙ! . Ингридиенты: 200 г чечевицы. 1 болгарский перец. 1 головка лука. 1 зуб.чеснока. 1 средняя морковь. . 1. Варим чечевицу 30-40 минут. 2. На сковороде БЕЗ МАСЛА обжариваем чеснок, лук, морковь и болгарский перец. Можно добавить специи. 3. Чтобы наш суп-пюре был жидкий ☝️добавьте больше воды в чечевицу, когда будете её варить. 4. Когда чечевица сварилась, а овощи поджарились➡️всё измельчаем на блендере. 5. Свежей зелени дома не оказалось, поэтому положила мороженую. . Приятного аппетита! #суп_пюре #дневник_првильного_питанияbp #правильное_питание #диета #я_худею #жирная #пп

Я меняю гардероб! А кто в октябре готов провести неделю на катамаране? #кепвэфире #яхудею #я_худею #фитнесяхтинг