Liste des hashtags les plus populaires par sujet #20092019

На злобу дня, как говорится Скучаете по тем временам? Где заправляете свой автомобиль и каким топливом? #10yearchallenge

There is nothing better than living a life in striving to become more perfect. Photo: @vkovalevv • • • • • • #2009vs2019 #2009vs2019challenge #20092019 #20092019challenge #10yearschallenge #10yearchallenge #tennis #mysport #sportsmen #sport #mytennis #wimbledon #rolangarros

Говорят, что фото с #10yearschallenge выходят в топ Проверим ⠀ Смотрите, каким я скелетоном была Звездная чикуля ⠀ 10 лет назад я работала диспетчером в такси и мечтала о своем предназначении Мысли о пошиве конечно же были, но если бы мне тогда сказали, что я стану классным и узнаваемым дизайнером, в жизни бы не поверила В том возрасте мы полны комплексов и неверия в свои силы ⠀ С Костей уже встречались, но мыслей о замужестве и в помине не было ⠀ Зато сейчас: -бизнеследи -много лет счастливая жена❤ -скоро мама☺ -реализовавшийся человек✌ ⠀ Спасибо этим 10ти годам за мою трансформацию ⠀ Ну как вам мои до и после

#2009vs2019 #10yearschallenge Листай в бок➡️ Здесь конечно не все фотографии #10летназад , есть более старые фотографии, как на 3 фото, мне тут 7 лет, и это мое фото в 1 классе На 4 фото мне 3 или 4 года и таких фотографий на фоне ковра, с этими замечательными цветами у меня целая коллекция К сожалению детских-детских фотографий у меня нет. На 5 фото мне 1,5-2 года и это самые старые фотографии, которые я имею, рядом со мной мой дядя Ну, а 1-2 фото- это я, #10летназад Запускаем серию фото 13-16 лет?! Ух, вот эти фотографии самая жесть • • • • • • • • • • • • • • • • • • #смоленск #смоленскаяобласть #смоленскфото #смоленск2018 #смоленск67 #смоленскногти #smolensk #smolenskring #smolensk_gorod67 #smolensk_sity #smolenskfashionweek #детство #челендж #челлендж #10yearchallenge #challenge #детскиефотографии #2009vs2019challenge #20092019 #20092019challenge #2009to2019 #10летспустя #маленькая #дети #2009год #старыедобрые #старыедобрыевремена

Я тоже в теме #10yearschallenge ⠀ На своем примере хочу снова вернуться к актуальной теме: «Общий вес и из каких компонентов он состоит». ⠀ Итак, он состоит из 2х важных показателей: мышечная и жировая масса. Именно от их пропорции и будет зависеть ваш внешний вид. ⠀ Представьте себе двух девушек одинакового роста и с одинаковым весом, допустим - 60кг, но отличать их будет пропорции - мышечная/жировая: ⠀ у одной девушки мышц будет больше, а жира меньше: жировой - 18 кг, мышечной - 40кг (2 кг - косточки) у другой - жировой - 13 кг, а мышечной - 45 кг. ☝И это будут две абсолютно разные фигуры. ⠀ ⚠️Поэтому, в первую очередь необходимо работать над этими двумя показателями, а не просто над уменьшением общего веса. ⠀ Для того, чтобы уменьшить цифру 60кг - большого ума не надо (даже не нужен тренер и диетолог). Не стоит тратить на них время и деньги. ✅Вам нужно следовать любой низкокалорийной диете и можно добавить хождение на дорожке. ⠀ А можно и без этого обойтись. И вы будете таять на глазах! Но за счет чего❓ ⠀ Отвечаю☝ За счет уменьшения, в первую очередь, мышечной массы. Упругости тела у вас не будет. Правда, для многих это и неважно, главное: «50 кг, как до родов». ⠀ На одном из моих обучений преподаватель провел очень верную параллель с концлагерями: там тоже люди худели, им не давали есть (низкокалорийная диета) и давали лопату (физнагрузка) ⠀ Так вот, чтобы иметь упругое и сексуальное тело, в первую очередь, необходимо следить за этими двумя показателями – мышечная и жировая массаИ с возрастом - особенно тщательно! Мы же все знаем, что с годами мышечная масса уменьшается. ⠀ Так вот, весила я всю жизнь 49 кг и была счастлива, а вот уже 6 лет вешу 55 кг. ⠀ Как вы думаете, я сильно страдаю, что на 6 кг вешу больше При том, что мой размер одежды остался прежним.

Repost from @you_saving_the_planet - Everyone can contribute♻♻ thanks to remind us @laurainwaterland . . Follow @you_saving_the_planet for more content! . . you can save the world starting from small things everyday . . Check our project and help us to clean the world! . . . . #rivercleaning #globalwarming #climatechange #globalwarmingisreal #climatechangeisreal #nature #bio #microplastic #wild #wildlife #leonardodicaprio #leonardodicapriofdn #4ocean #surf #netflix #plasticpollution #20092019 #10years #climate #bio #ecofriendly #wildlife #eco #surfing #yousavingtheplanet #plasticfree #environment #earth #respectthenature

#2009vs2019#2009vs2019challenge #20092019challenge #20092019 #2009to2019 #2009_2019 #2009x2019

2009-2019.... Tenía que hacerlo

Tag your friends! Change your thoughts and you'll change your world. . . #poledancepadova #angelicacaramaschi #poledancecerchiotessutiaerei #tenyearschallenge #poledance #poledancing #poledanceschool #poledancersofig #poledancefitness #poledancenation #poledancesport #poledancelife #poledancersofinstagram #poledancestyle #poledancemotivation #poledancer #poledanceisasport #poledanceitaly #poledanceitalycommunity #poledancemontegrotto #poledancepiovedisacco #crazybodyvillage #clubamicidelballo #20092019 #2009vs2019 #wearefamily