Liste des hashtags les plus populaires par sujet #2204OP

7 маленьких привычек, которые к большим переменам/ Продолжение. ⠀ Совет 2: Делайте перерывы❗️ ⠀ «Если я откажусь❌ от обеда и поработаю еще⏱, то успею выполнить это здание». Звучит знакомо? ⠀ Корпеть над работой может казаться продуктивным. Но на самом деле это не всегда так. Исследования показывают, что пренебрежение перерывами в работе снижает производительность, уменьшает изобретательность, усиливает стрессовую нагрузку и чувство усталости. Проверено на себе! ⠀ И научные исследования показывают: в среднем производительность начинает падать после 50–60 минут непрерывной работы. ⠀ А вот регулярные перерывы в работе способствуют здоровью. Поэтому стоит делать перерывы каждые 40 минут. И это уж точно не перекур и не чай с плюшками! Попейте воды, разомнитесь. ⠀ Разумеется, любой человек уникален. Поэтому частоту и периодичность перерывов каждый может корректировать самостоятельно. Поэкспериментируйте, чтобы определить оптимальный для себя распорядок работы. ⠀ ‼️И СОБЛЮДАЙТЕ МЕРУ! Слишком частые перерывы могут негативно повлиять на вашу самооценку и повысить нерешительность.

Осталось всего 3 дня до окончания акции ⠀ Поспешите зарегистрироваться! Порадуйте себя́ эксклюзивным необычным подарком,о свойствах и показаниях,которых написала в предыдущих постах. ⠀ Подарок нужен каждой женщине и мужчине,для нормализации гормонального баланса в организме ⠀ этим сказано многое По вопросам приобретения обращайтесь в директ,на вотсап #здоровьеженщины #здоровьемужчины #220419hl#2204op

КАК ДОСТИГАТЬ РЕЗУЛЬТАТА❓ ⠀ С тебя ❤️ с меня Секрет ⠀ ❗️Нельзя работать как загнанная лошадь... 3 часа работы без перерыва - потеря работоспособности и продуктивности... За 1 час можно выполнить то, что другие делают 3!‍♀️Избегаем ИБД (имитация бурной деятельности- делать все, кроме того, что надо❗️если просто делать вещи потому, что надо, мозг этого не поймёт, это не работает, и будет включаться через подсознание саботаж...важно правильно себя мотивировать! ⠀ ✍️Пишем список дел на день - например 5 обязательных - по мере выполнения ставим ✅ и начисляем себе баллы - на совестьнапример 5 - отлично, 3 - не очень удовлетворён своим выполнением... в конце дня считаем баллы - 20 -25 - урааа, ты достоин своей награды пусть это будет десерт, ужин в ресторане, сумочка, фильм......вообщем обязательно получаем своё удовольствие ⠀ Т.о. мы выстраиваем нейронную связь - результат =удовольствие Ваш мозг поймёт такую связь - я продуктивен-результативен = я доволен❗️ и тогда из жизни искореняться саботажи и прочие «тормоза» результата ⠀ Обняла❤️

С позитивными людьми не поймешь — то ли их любят за позитивность, то ли они позитивны оттого, что их все любят В любом случае улыбка заразительна Впрочем, как и ворчание... ⠀ Всем яркой, продуктивной ну и конечно же позитивной недели ⠀ #фредерикбакман #началонедели #девочкитакиедевочки #окружение #жизньпрекрасна #switips #220419hl #2204op

Стоп кадр! ⠀ Остановись мгновение! ПДУ от Артема Нестеренко и 700+ участников. Это реально круто. 3 дня в одном порыве! ⠀ Жизнь от звонка до звонка и некогда остановиться и задуматься куда и зачем я бегу в этой гонке. ⠀ Работа, дом, дети, опять работа и так по кругу - на автомате, вечером упал , а утром снова день сурка. ⠀ Стресс на работе и в семье заел или запил чем-нибудь. ⠀ Ты уже давно пробегаешь мимо зеркала и не фотографируешься с друзьями или другой вариант -становишься так чтобы был виден только кусочек - ⠀ Как это грустно и знакомо, я перелистнула эту страницу в своей жизни. Помогу и тебе. Пиши хочу в директ! #220419hl #2204op #худейсомной #ппрецепты #похудение #похудейка #будьстройной #путькстройности #ешьихудей #яхудею #ястройнею #мойпутькстройности #вкусныерецепты #худеемвместе #системныйзавтрак #системныйобед #системныйужин #худеемвкусно #зож #дневникпитания #движлучшее #дневникпохудения #худеюнапп #тренер #консультант #консультантпопитанию #коуч #доведудорезультата

У СВОБОДЫ есть ЦЕНА ⠀ Я посвятила прошедший год тому, чтобы стать поистине свободной. ⠀ Свободе жить по своему сценарию. ⠀ Свободе быть с людьми, которых люблю и с которым счастлива. ⠀ Свободе заниматься любимым делом, от которого горят глаза, а не тем, что считается надежным и перспективным. ⠀ Свободе выбирать график работы, а не вписываться в рамки. ⠀ Свободе изучать то, что мне интересно, а не то, что положено по работе. ⠀ Свободе общаться с теми, кто наполняет жизнь счастьем и смыслом, а не с теми, кто рассстраивает. ⠀ И ГЛАВНОЙ СВОБОДЕ – быть собой везде ВСЕГДА. ⠀ Никто не имеет право говорить нам, какими обязаны быть и какими быть нельзя. ⠀ Мы живем в самое свободное время за всю историю человечества. ⠀ Свобода – главная роскошь нашего поколения. ⠀ Но у этой роскоши есть цена. ⠀ Это 100% ответственность за свою жизнь. ⠀ Насколько вы чувствуете себя свободными сейчас? ⠀ Напишите в комментариях от 1 до 10, ⠀ где 1 - полная "Ж", где 10 абсолютная свобода.

Предлагаю поиграть Правила игры: составить как можно больше слов из словосочетания "ПЕРЕЗАГРУЗКА СОЗНАНИЯ". Важный момент: отправляем одно слово в одном комментарии. Каждую букву можно использовать только один раз. Поехали

⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰Вы часто говорите или слышите: «У меня просто не хватает времени» ? ⠀ Если ДА, тогда вам будет полезна эта информация. ⠀ Правильная ОРГАНИЗАЦИЯ времени поможет прожить каждому из нас полноценную и гармоничную жизнь. Но что подразумевает под собой организация? Как успевать делать то, что запланировано? Как получать удовольствие от процесса и достигать весомых результатов? Я долгое время искала ответы на заданные вопросы. Экспериментировала, планировала, внедряла, анализировала. И вот, к чему сегодня пришла. ⠀ 1. Соблюдайте режим отбоя и подъёма. Выспавшийся человек бодр и сконцентрирован. Эти качества очень важны для организации жизни. ⠀ 2. Учитывайте цикличность природы. Я давно заметила, что в зимний период хочется вести более спокойный образ жизни. Весной больше желания начать что-то новое. Летом столько энергии, что осуществляю всё начатое весной и даже больше. Осенью хочется подумать о том, чего достигла. ⠀ 3. Следуйте биоритмам. Любым делам, требующим креатива и анализа лучше уделить время с 9 до 11 утра. Монотонные и длительные задачи лучше всего выполняются с 11 до 14 часов. Всё, что не требует высокой концентрации, даётся вам легко, можно делать с 15 до 18 часов. ⠀ 4. Учитывайте свою индивидуальность. Согласитесь, жизнь домохозяйки сильно отличается от жизни бизнес-леди или продавца-кассира из супермаркета. ⠀ Продолжение следует. Подписывайтесь, сохраняйте посты, будем взаимолезными #время_деньги #ресурсы #самоорганизация #220419hl #2204op

РАЗДЕЛЯЙ!!! ⠀ Разделяй воду и еду! Это для меня сейчас, наверное, главное правило в питании. И должно быть, ГЛАВНЫМ ПРАВИЛОМ для каждого! К таким вещям, я считаю, должны вообще приучать с детского сада!!! А нас же наоборот, всегда учили пичкать себя первым, вторым и ещё сверху обязательно ПОЛЕРНУТЬ КОМПОТОМ или ЧАЕМ! ⠀ Ох как же тяжко для нашего организма, переваривать залитую жидкостями пищу, хоть и в большинстве своём люди этого вроде бы и не замечают. Ну как не замечают? Просто постоянно списывают это на откуда-то взявшуюся тяжесть, изжогу, вялое и сонное состояние после еды. ⠀ Смотрите, когда мы пьём сразу после еды, мы разбавляем свой желудочный сок, тем самым в десятки раз усложняя процесс переваривания пищи!!! И, соответственно, наш организм тратит просто ХРЕНОВУ КУЧУ энергии тупо на усвоение еды!!! Отсюда наше постоянно ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ и ЧАСТЫЕ БОЛЕЗНИ!!! ⠀ Благодаря этому методу, я буквально за 3 месяца полностью оклемался после очень серьезного приступа панкреатита. После которого, обычно годами или пожизненно сидят на жесточайших диетах!!! Но ни один врач почему-то об этом никогда не скажет!!! А я сейчас, между прочим, полностью слез с ферментов, которые мне прописали ПОЖИЗНЕННО!!! ⠀ Так в чём же суть? Обязательно ВЫПИВАЙТЕ 1-2 стакана воды за 20 МИНУТ ДО ЕДЫ! И НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ПЕЙТЕ в течение полутора часов после ЕДЫ, включая чай, соки, и тем более такую гадость как газировку!!! В общем забудьте про чаёк вприкусочку с бутербродиком! И будет Вам счастье!!!))) ⠀ ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ, дело недельной привычки, а результат почувствуете мгновенно!!! ⠀ А чем Вы, кстати, любите запивать свой обед?