Liste des hashtags les plus populaires par sujet #5КМ

Эх, время, время, времечко! Эх,силы, силы, силушки! Когда не хватает ни того, ни другого! Иногда думаю, что надо себя клонировать! И не один раз! Каждой твари по Яне ⠀ Тем временем, я прохожу курс вакцинации от бешенства до самого февраля. Про алкоголь вообще молчу, это моя душевная травма До августа 2019 ни капли в рот,даже на донышке нельзя Кстати спортом тоже нельзя заниматься Хер! И так самое дорогое отняли ⠀ В общем, я как всегда весела, энергична и молода #всемпоцелуй #всемсчастье #всемздоровье #всембег #я_на_running . . . . #бег #беганутые #бегизамной #бегизамечтой #беги #пресс #пресстыгде #темп #run #runner #runningmotivation #5km #10km #21km #5км #10км #21км #полумарафон #марафон #runголовногомозга #бегущаявночи

Вы конечно знаете, что я не бегаю по понедельникам) НО! Пришлось сделать исключение по 2 причинам) Во 1, сегодн стартовал наш с @everonika челлендж #беголесенка ✊✊✊ Во 2, на этой неделе я снова покидаю Липецк на пару дней ☺ Вот эти дни и будут выходные) А пока очень в кайф побегала ‍♀️‍♀️‍♀️ Сегодня я - монашка, ниндзя, грабитель магазинов из американских фильмов а с кем у вас я ассоциируюсь в таком прикиде)) Run in: @running.sofi @tri_with_me @mrs_ilinskaia @yanchik.run @masha_lavanda ⠀⠀⠀ Follow us Direct ‍♀️ #бег #беганутые #пробежка #забег #бегвкайф #Липецк #полумарафон #марафон #10км #5км #бегпопульсу #всембег

Спасибо Мариночка @ph_marina_parfenova за эти кадры с ледового пробега Итоги подведены: 5 место в абсолюте из 48 женщин, 3 место в группе 30-39 лет)) #ледовыйпробег #ледовыйзабег #кроссвмороз #5км #3место #спорт #бег #беганутые #клбуват #ялюблюбег #зимнийбег #экстремальныйзабег #run #running #gorun #instarunner #strava #polar #rosneftsportteam #sport

Открыла сезон❄️ Было очень непросто Спасибо за поддержку @evdokimova606, @a.c.o.s.a.d.o.r._lsh, @_andreeva_000, @arina__startseva__, @_prosto_pareni_, @astakhovrodion, @_e9orkast_ Вы лучшие✨ #лыжныегонки#открытиесезона#оченьсложно#ski#sport#love#тольковперёд#неостанавливаемся#жививсвоёудовольствие#идёмдальше#гонка#классика#5км#сыктывкарскаялыжня#syktyvkar

. Время до забега самое клёвое, эмоции переполняют, получение слота, общение, встречи... Кайфушка ⠀ Сам забег то быстро проходит 5 км вообще незаметно пройдёт!!! ⠀ Всем лёгких ног, терпения, боевого настроя!!! ⠀ Будьте красавчиками на забеге

Цвет настроения синий! Сегодня проснулась в пять утра, чтобы сделать макияж с оттенками синего, увлеклась и затонировала себя полностью) Здесь могла бы быть реклама мастера по гриму, но я это сделала самостоятельно) Пробежала #СупергеройскийЗабег 5км Не замёрзла! На финише поймала букет невесты, которая финишировала передо мной. И меня наградили за самый лучший женский костюм. Точнее его отсутствие

ИСТИНА ГДЕ-ТО РЯДОМ ИЛИ ЧЕГО ТОЛЬКО НЕ ПЕРЕДУМАЕШЬ, ПОКА БЕЖИШЬ ДЛИТЕЛЬНУЮ . А вы уже научились сморкаться на бегу с учетом направления и скорости ветра Да, ребята. Весенняя погодка, конечно, балует. - Хорошая сегодня погода, не жарко. - В такую погоду хорошо повеситься © А.П.Чехов «Дядя Ваня». . Ночью было -10, навалило по шейку снега, а у меня воскресная длительная. Кстати, знаете, почему длительные пробежки рекомендуют делать в вс? Не потому что выходной и времени больше, а потому что, в основном, все соревнования проводятся в вс #ШобОрганизмПривыкал . Вообщем, я напялила три слоя наверх (с флисом), лыжные штаны и попросила своих ближних увезти меня подальше за город, чтобы возможности передумать и вернуться у меня не было✊. Вот, кстати, залог хорошей длительной - уехать подальше от дома и бегом возвращаться обратно☺️ #Безысходность. Ессссно снег не успели ни почистить, ни стоптать. Где-то я бежала, все-таки, по колее от трактора (были такие участки), как раз тренировала бег по прямой линии. Но в основном я была первопроходцем и, знаете, мне это понравилось! Нога встает прямо в снег, не в чей-то кривенький след и ты нормально бежишь, не скользишь, ноги не разъезжаются. Через #3км я почувствовала небольшое недомогание, как будто стала уставать, что для меня не характерно и в этом был какой-то подвох. А на 5-м я поняла, что это. Такое со мной случилось в 3-й раз и именно в длительную, заснеженную, сугробную пробежку, через 2-3 часа после еды‍♀️. . В недавнем посте я писала рекомендации Лидьярда по поводу питания и вот, смотрите какая штука. Бежать через 2-3 часа после еды, в принципе, общий случай и довольно обоснован. Но когда дело доходит до практики, появляются нюансы☝. В своей беговой карьере я пробовала разные вариации бега и еды. В итоге оказалось, что мои самые лучшие пробежки - это бег с утра через 40 мин после еды. Вечером такая история не работает‍♀️, нужно чтобы после еды проходило больше времени. А вот если пройдёт больше времени утром - это фаталити. Какой вывод из этого всего? Нужно пробовать то, что подходит именно вам и истина обязательно вас настигнет. . Так вот, что произошло в тот день.

Ну вот и я решила более серьезно отнестись к подготовке - #бегпопульсу ‍♀️‍♀️‍♀️ Конечно, это очень медленно. Очеень.. Ну это просто тренировка. Можно медитировать зато. Потом гантели и растяжка. И пара моих фото в карусели. Как-нибудь напишу, как я #худеюклету Run in: @running.sofi @tri_with_me @mrs_ilinskaia @yanchik.run @masha_lavanda ⠀⠀⠀ Follow us Direct ‍♀️ #21кмвнеделю #бег #бегиннабеги #run #mifit #miband2 #пробежка #забег #5км #бегвкайф

#москва#07042019#забегапрель#5км#19:55#беговоесообщество#московскиймарафон#поедемпробежим#четкийномер вчера многие знакомые хорошо пробежали заветные апрельские 5 км и показали личные результаты) ну а я просто пробежал) самое главное вышло ровно, с учётом того, что у меня часы после старта потеряли GPS и бежать пришлось по секундомеру) вот думаю, может тоже пора нормально тренировать эти все интервалы, отрезки и прочую ерунду) хотя зачем, быстро бегать я никогда не умел, не хотел и не буду, зато могу далеко и ровно) а вообще счастье не в секундах, а в том, что тебе нравится) рад был повидать очень многих знакомых, было очень здорово) спасибо организатором и всем волонтёрам и болельщикам)