aa_ostrokon aa_ostrokon_moscow ненси_фото_до_после киев bitcoin_ostrokon kiev moscow moscowcity aa_ostrokon_egypt_2 kiev_moscow merried newplace travel travelblogger биткоин bitcoin newyear доход новыйгод 2018 event jazz music nensy_psihologia roof краснаяплощать любовь москва ненси_о_жизни отдых умныйхолодильник
Каждое утро я просыпаюсь и слышу как мой муж разбивает эти крошечные, перепелиные яичка и пьёт их натощак.
И мне стало интересно, что же в них такого полезного))) #aa_ostrokon
.
Немного о составе перепелиных яиц!
.
Крошечное пестрое яйцо, которое меньше куриного раз в пять, весит около 12 г. А вот польза больше, чем у всех остальных представителей отряда курообразных.
.
❤️100 г продукта такого содержит:
13 г белка
11 г составляют жиры
0,41 г углеводы
1,1 г зола
74, 35 г вода
.
Перепелиные яйца – кладезь витаминов. Например, витамины из ряда B, практически все есть. Их количественное соотношение в 100 г яиц приблизительно такое:
B1 – 0, 13 мг
B2 – 0, 79 мг
B3 – 0, 15 мг
B4 – 263, 4 мг
B5 – 1, 761 мг
B6 – 0, 15 мг
B9 - 66 мкг
.
Наличие других витаминов, таких как K, D, E, только добавляет полезности этому продукту. .
Макроэлементами перепелиные яйца тоже не обделены. В них есть кальций (64 мг) и калий(132 мг), магний (13 мг) и натрий (141 мг). Фосфора в 100 г яиц - 226 мг.
.
Микроэлементы представлены такими компонентами, как железо (3, 65 мг), медь (62 мкг), марганец (38 мкг). Есть еще цинк и селен.
.
.
#пп #еда #завтрак #перепелиныеяица #яйца #натощак #здоровье #витамины #киев #спорт
.
August
Слава Богу все свадьбы уже закончились, август мега жаркий на праздники:
♂️1 августа у Аркаши ДР
4 августа у моей подруги @leralevytska @sergeiradysh
11 августа наша с Аркашей Свадьба
17 августа Свадьба у друга Аркаши @isupov.sergei
⚕️21 август ДР у мамы Аркаши
26 августа у меня ДР
31 августа ДР у бабушки Аркаши
.
.
Вот это да, фуххх)))
.
#aa_ostrokon
.
Свадьба закончилась, настала пора выкладывать фото и сдавать все свои дорогие и классные Контакты Организаторов с которыми мы работали на протяжении полгода!!!
.
♀️Самая лучшая свадебная команда
в Украине и Европе!!! ☺️❤️
.
• Концепция и организация: @picasso_art_wedding @julypobedonostseva @p_annopolskaya @katya_rybalchenko
• Флористика: @dalina_flowers
• Фото: @pasha_lutov
• Видео: @kino.com.idea_olga @oleg_kinocomidea
• Кейтеринг: @bar_escobar_cv
• Ведущий: @dima_radujniy22
• Полиграфия: @vitawooood
• Декор: @harmony_decor
• Аренда декора: @rents_studio
• Аренда посуды: @fresh_decor.ua
• Техническое обеспечение: @djmixflanger
.
.
Вы - лучшие!
Спасибо ВАМ огромное за все!
❤️ LOVE ❤️ LOVE ❤️ LOVE ❤️ .
.
#aa_ostrokon
.
Ещё одна невероятная подборочка наших фото☺️✌
.
• Концепция и организация:
@picasso_art_wedding
@julypobedonostseva
@p_annopolskaya
@katya_rybalchenko
• Флористика: @dalina_flowers
• Фото: @pasha_lutov
• Видео: @kino.com.idea_olga @oleg_kinocomidea
• Кейтеринг: @bar_escobar_cv
• Ведущий: @dima_radujniy22
• Полиграфия: @vitawooood
• Декор: @harmony_decor
• Аренда декора: @rents_studio
• Аренда посуды: @fresh_decor.ua
• Техническое обеспечение: @djmixflanger
.
.
#aa_ostrokon
.
Collecter les statistiques #AA_OSTROKON effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).