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08.07.19 || Beat yesterday Nie im Leben hätte ich mal gedacht, dass ich als 31 jährige Mami fitter und stärker sein würde, als in meiner Jugend. Noch nie habe ich mich wohler in meiner Haut gefühlt. Beflügelt durch die Schwangerschaft und vorallem durch die Geburt, merke ich ganz deutlich, zu wieviel mehr der Körper eigentlich in der Lage ist #DankeKörper I'm working On myself For myself By myself #mrssternstundenwirdfit #abnehmen2019 #fettlogikfrei #abnehmtagebuch #abnehmennachderschwangerschaft #mamaleben #weightwatchersdeutschland #transformation #motivation #motivationmonday #vorhernacher #beatyesterday

Wow, die Resonanz auf meinen letzten Post war ja der Wahnsinn. Auch so viele private Nachrichten bekommen. Freu ich mich sehr drüber. Und natürlich freu ich mich auch über mein Gewicht, aber das kann ja auch nur von kurzer Dauer sein. In den letzten 15 Jahren hatte ich glaube ich 2 mal um die 60 Kilo. Einmal nach einer Mandelop und einmal nach einer Trennung durch Kummer. Aber das waren wenige Wochen. Halten konnte ich es nie. Ich bin auch in die Schwangerschaft rein mit einem Gewicht von ca 68/70 Kilo das war Anfang 2018. Da war es schon so, dass viele Klamotten aus dem Schrank nicht mehr passten. Habe es aber nie geschafft abzunehmen. Ich weiß auch wenn ich weiter mache wie vorher, sitze ich mit 70 bis 80 Kilo unterm Weihnachtsbaum. Es ist ja noch viel einfacher und geht viel schneller wieder zuzunehmen. Und gerade jetzt nach der Diät wartet doch nur der Jojo Effekt. Sport gemacht hab ich noch nie so wirklich. Ich war nie in Vereinen, nie im Fitness Studio... Aber ich denke auf Dauer muss ich mich da mal umschauen und etwas passendes für mich finden. Was sich auch mit Familie und Job vereinbaren lässt... Ein schönes Wochenende euch allen... #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmtagebuch #abnehmblog #diät #healthyfood #weekend #afterbabybody #selfie #happy #picoftheday #fitness #fitnessgirl #jojoeffekt #minus20kg #instagood #newhair #newhaircolour

Es ist vollkommen egal, wie langsam du vorrankommst, du überholst trotzdem noch jeden der nichts tut. #motivation #weekend #summer #sommer #abnehmen2019 #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmen #diät #kalorienzählen #kaloriendefizit #fitness #fitnessgirl #picoftheday #selfie #happy #goodvibes

Etwas mehr als die Hälfte meiner Herbalife Coach Challenge ist nun um. Höchste Zeit für eine Zwischenbilanz. Minus 9,5 KG in 1,5 Monaten... Das hätte ich vorher nichtmals zu träumen gewagt! Denn vor Beginn der Challenge fand ich, mein Ziel 13,5Kg in 3 Monaten abzunehmen fast schon größenwahnsinnig. Und jetzt plötzlich sind es nur noch 4KG die mich von meinem Wohlfühlgewicht trennen. Und die erscheinen mir nun sogar durchaus machbar. Aber genug der Zahlen. Denn meist sind es eher die kleinen Erfolgserlebnisse im Alltag, die mich pushen und strahlen lassen wie ein Honigkuchenpferd. So kann ich nun endlich mehr und mehr meine Schwangerschafts- und Stillklamotten aus dem Schrank verbannen, weil sie mir zu groß werden. Und erst am Mittwoch habe ich spaßeshalber einen meiner Lieblingsröcke anprobiert und siehe da... er passte wieder Seitdem steht die Kiste mit Sommerklammotten mitten im Schlafzimmer und es ist für mich jedesmal wie Weihnachten und Ostern zusammen, wenn wieder ein neues altes Teil passt. Außerdem habe ich schon lange keine körperlichen Beschwerden mehr. Ich hatte seit Jahren nicht mehr so reine Haut wie jetzt und ich habe trotz langer Tage und kurzer Nächte jede Menge Energie. Ich weiß ich wiederhole mich jetzt: Aber ich bin sooo froh und dankbar, dass ich mich dazu entschieden habe diesen Weg mit Herbalife zu gehen. Es hat sich seitdem soviel in meinem Leben verändert und dass nicht nur in Bezug auf mein Gewicht und meine Gesundheit. Auch beruflich öffnen sich im Moment viele neue Türen für mich und es erfüllt mich sehr als Herbalifecoach zu arbeiten❤️. Manchmal muss man wohl das Unmögliche versuchen um zu sehen, was alles möglich ist Wenn du mehr über Herbalife erfahren möchtest oder Unterstützung brauchst um deine Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen, schreib mir gern eine Nachricht

Facetransformation ca. 50 kg Unterschied zwischen den Bildern. #sameperson #minus70kg #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmen2019 #weightlossjourney2019 #weightlossjourney #weightloss #fettlogiküberwinden #fürmeinekinder #motivation #bodychange #parenting #instamom #eathealty #healthyfood #abnehmtagebuch #disziplin #kalorienzählen #kaloriendefizit #afterbabybody #fitfam

Gesunde Schoko-Crêpes . So meine lieben, ich habs euch versprochen und einige warten schon sehnsüchtig drauf. Jetzt kommt das Rezept für die "gesunden" Schokocrepés. Ich halte mich kurz, bin nämlich immer noch total im Stress und stecke noch voll in den Vorbereitungen für den Kindergeburstag morgen! Ich glaub das gibt ne Nachtschicht . So und jetzt zum Rezept. Ist super schnell und mega einfach. Und das Beste: Man braucht nur 4 Zutaten. Also los geht's ... . REZEPT (für 4 Crêpes): ▪️1 Ei ▪️50g (Dinkel) Mehl ▪️140ml Mandelmilch etc. ▪️1 EL Backkakao . ➡️ Alle Zutaten miteinander vermengen und dann bei niedriger Temperatur in einer Pfanne ausbacken. Während dessen hat man dann Zeit für schönen Dekokram Füllung und Topping wie immer nach Wahl. ‍♀️ Ich hatte gestern etwas Mandelmus, Vanillejoghurt und Erdbeeren #iloveit . Viel Spaß beim nachbacken. ❤️ Ich bin raus für heute Und drückt mir bitte die Daumen, dass ich den Kuchen hin kriege Over and out ✌ . #rezeptealamama #crepes #rezept #xucker #frühstücksideen #breakfast #startyourdayright #rezepte #healthyfastfood #healthyfood #weightloss #fitfam #foodbtyourdayright #rezepte #healthyfastfood #healthyfood #weightloss #fitfam #foodblog #weightlossjourney #healthyeating #abnehmen #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmtagebuch #fitmom #gesundesessen #gesundeernährung #foodblogger #fooddiary  #sixpackismadeinthekitchen

22.07.19 || Montagsstimmung , weil das Wochenende, und damit die Familienzeit, schon wieder vorbei ist, man hat es sich (zu) gut gehen lassen , das Baby hat ne wilde Party in der Nacht gefeiert und dann sagt einem #gymondo , dass es Zeit ist, für das nächste Training ‍♀️. Heute Morgen um 5.30Uhr sah mein Plan noch so aus, dass ich mich keinen Zentimeter heute bewegen werde. Sport nach so ner Nacht? Nicht mit mir... Dann hab ich das Babyspielzeug im Wohnzimmer aufgeräumt und wurde beim Bücken mal wieder an meinen noch weichen Bauch erinnert #dankeauch #werkennts Dieses weiche Ding ist momentan mein Endgegner. Scheint er sich doch keinen Millimeter verfestigen zu wollen #sixpack2038 Also, selbst mal an den Schultern gerüttelt und gedacht: Du bist unzufrieden damit? Dann übernimm auch die Verantwortung und mach etwas dagegen! Verantwortung übernehmen, Leute! Was ist euer derzeitiger Endgegner, dem ihr mit Verantwortung gegenübertretet? #mrssternstundenwirdfit #abnehmen2019 #fettlogikfrei #abnehmtagebuch #abnehmennachderschwangerschaft #mamaleben #weightwatchersdeutschland #transformation #motivation #motivationmonday #vorhernacher #beatyesterday #mamablogger_de

Stolz wie Bolle und über glücklich Ich will jetzt gar nicht viele Worte verlieren... Die beiden Bilder sagen schon mehr als genug. Ich kann kaum glauben, dass zwischen diesen Bildern nur 3,5 Wochen liegen Am meisten freut mich, dass mein Gesicht wieder schmaler geworden ist. Endlich fühle ich mich wieder wie ich selbst, wenn ich es im Spiegel sehe☺️. Und darum ging es mir von Anfang an: Ich wollte mich wieder in meiner Haut wohlfühlen❤️. Die Hälfte meines Abnehmziels habe ich schon erreicht und meine Coach Challenge dauert noch gute 2 Monate. Ich bin gespannt wo das noch hinführt und freue mich auf jeden Tag der noch vor mir liegt. Und jetzt sag' mir nochmal Einer Nahrungsergänzungmittel sind quatsch Natürlich hat auch der Sport einen großen Anteil an diesem Ergebnis. Aber ich weiß, ohne die Produkte und das Konzept von Herbalife, hätte ich das alles nie geschafft! Dafür habe ich es schon oft genug auf andere Art und Weise versucht. Falls ihr mehr über Herbalife erfahren wollt oder bei meiner Juni-Challenge mitmachen wollt, schreibt mir gern eine Nachricht

Werbung wegen Markennennung Zum Mittagessen gibt es heute Veggiewraps, gefüllt mit Frischkäse, Salat, und Veggie-Gurkenwurst Die Proteinwraps aus dem Aldi, sind genau so gut wie die aus dem Real #abnehmen #abnehmennachderschwangerschaft #food #fooddiary #gesundabnehmen #calories #caloriescounting #weightloss #defizit #zählen #lunchideas #kaloriendefizit #veggie #gesundeernährung #abnehmen2019 #kalorienarmessen #fitbit #schrittesammeln #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #foodinspiration #mittagessen #mealprep #sommerrezepte