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Logo de cara, calma! Somente porque estamos falando somente das claras, não quer dizer que a gema é automaticamente ruim. Na verdade, é na gema que se encontra a maioria dos nutrientes e ela também fornece proteína. A questão é que na gema também se encontra toda a gordura do ovo. Algumas pessoas, quando ingerem muita gordura antes do treino, se sentem letárgicas e estufadas, E não queremos correr esse risco justamente antes de treinar. Uma maneira simples de evitar o problema é usar apenas as claras, que são ricas em proteína de alta qualidade ao mesmo tempo que não fornecem gorduras. Caso você use ovos e não tenha problemas durante o treino, ótimo! Isso não vai atrapalhar em nada em termos de nutrição. ⠀ #pegadafitness #dietaetreino #gym #saude #fitcuritiba #instafit #emagrecer #hipertrofia #phdsports #fitnesscuritiba #verão #nopainogain #bodybuildercuritiba #esmagaquecresce #academiacuritiba #musculaçãocuritiba #dietaflexivelbrasil #muitoalemdotreino #phd #foco #vemparaphd #academiaphdsports #boratreinar

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A maneira mais rápida para reduzir a ingestão de calorias ao mesmo tempo que dá um ponta pé inicial na queima de gordura, é através da redução dos carboidratos na dieta. ⠀ Uma dieta low carb vai fazer justamente isto (e pode ser feita em conjunto ao jejum intermitente). ⠀ Se você não gosta da ideia de reduzir drasticamente os carbos da dieta, estudos mostram que o simples fato de escolher fontes melhores de carboidratos, como retirar açúcares da dieta e inserir carboidratos como batata doce, já pode melhorar (e muito) a saúde metabólica e reduzir acúmulo de gordura na região da barriga. ⠀ #pegadafitness #dietaetreino #gym #saude #fitcuritiba #instafit #emagrecer #hipertrofia #phdsports #fitnesscuritiba #verão #nopainogain #bodybuildercuritiba #esmagaquecresce #academiacuritiba #musculaçãocuritiba #dietaflexivelbrasil #muitoalemdotreino #phd #foco #vemparaphd #academiaphdsports #boratreinar

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