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A vitamina B9, conhecida como ácido fólico - forma sintética da vitamina -, é um nutriente que desempenha um papel fundamental no organismo.⠀ .⠀ A sua importância está na capacidade de manter a saúde do cérebro (prevenindo problemas como a depressão), fortalecer o sistema imunológico, prevenir a anemia, o câncer de cólon, doenças cardíacas e infarto. Também participa da formação do sistema nervoso do feto, evitando malformações.⠀ .⠀ Boas fontes deste nutriente são: feijão, lentilha, nozes, laranja, mamão, vegetais de folhas verde escuras, como espinafre e brócolis. No Brasil, a farinha de trigo e a de milho são fortificadas com ácido fólico.⠀ .⠀ Mulheres grávidas ou que desejam engravidar são orientadas a tomar suplementação em forma de cápsulas para garantir a quantidade recomendada, que é superior à obtida pela alimentação. O suplemento também é usado no tratamento de anemia e em casos de deficiência dessa vitamina.⠀ .⠀ ⚠ É importante alertar que a suplementação deve ser feita somente sob orientação médica, pois com alimentação equilibrada se consegue as quantidades necessárias de vitamina B9.⠀ .⠀ #dicadodia #clinicadrivantogn #gratidao #nutrologia #vidasaudavel #emagrecimento #acidofolico #vitaminaB9

¡Todos necesitamos ácido fólico! Es una vitamina perteneciente al complejo B, también conocida como vitamina B9, folatos o folacina, fue descubierta en la década de los 40, y su nombre proviene del latín folium que significa "hoja". ¿Para qué? Sus funciones son amplias y beneficia a hombres y mujeres de cualquier edad, protege las células sanas, previene un tipo de anemia, contribuye a controlar la hipertensión, interviene en la formación del sistema nervioso, es beneficioso para el tratamiento de los síntomas asociados a la menopausia, reduce las probabilidades de padecer cáncer de colon, cáncer de cuello uterino y, en algunos casos, cáncer de seno. Tiene mucha importancia para las mujeres en edad fértil y para las embarazadas, ya que, protege al futuro bebé de presentar mal formaciones como ausencia de todo o parte del cerebro. #salud #acidofolico #medicamento #Venezuela #vzla #farmacia #Farmaplus

Ferro, vitamina A, iodo, zinco e ácido fólico: esses são os cinco nutrientes de maior carência no mundo. Saber escolher bem o que comer, especialmente em certos momentos na vida, como gravidez e infância, é fundamental para desenvolvimento dos tecidos do corpo e também para o desenvolvimento intelectual. Veja o programa desta quinta-feira no nosso site www.g1.com.br/bemestar (link na bio) ou clique no destaque ‘NUTRIENTES’ #BemEstar #saude #VcNoBemEstar #nutrientes #vitaminaA #ferro #iodo #zinco #acidofolico

Vitamina B9 ou ácido fólico: anemia, digestão, espru, a gravidez, o crescimento cerebral, desordens da pele, a gota, a formação de células vermelhas do sangue. Ácido fólico nutrição para seus cabelos O ácido fólico também é conhecido como a vitamina B9, assim ela é considerada uma das vitaminas que faz parte das vitaminas do complexo B. Ela é muito benéfica para a saúde os fios capilares. A sua importância está no fato de que ela é uma vitamina que atua na formação de novas células e no crescimento e desenvolvimento de outras células, nas diversas partes do nosso organismo. É essa propriedade dela que a torna uma das vitaminas essenciais para o combate a calvície e para a melhor da saúde dos nossos cabelos. Por isso achamos importante aqui neste post apresentar os alimentos onde você pode encontrar uma boa fonte de ácido fólico, estes alimentos são: todos os vegetais de folhas verdes, fígado, arroz, laranja, trigo, soja e levedura de cerveja, abacate. Além de obter o ácido fólico pela alimentação correta e equilibrada, atualmente existem no mercado suplementos alimentares ricos nesta vitamina. Mas é importante também saber a dose recomendada, pois não é porque é vitamina, que a mesma deve ser ingerida em excesso. Portanto uma consulta ao dermatologista é essencial O dermatologista é o profissional ideal para assegurar realmente se você está com deficiência desta vitamina, pois através de exames específico o nível desta vitamina pode ser verificado. Normalmente, para os homens a dose recomendada é de 400mcg e para mulheres o recomendado pelos médicos e a dosagem de 200mcg. ♥️Gostou? Deixa seu like Salve o post pra você não perder a dica Marca as amigas Se for dar Repost, não retire os créditos. #vitaminab9 #acidofolico #complexob #amovitamina #cabelonoverão #cabelosaudavel #soamorem20l8 #cachossaudaveis #cacheadaemtransição #crespassalvador #crescecabelis

Vitamina do Complexo B, o ácido fólico está relacionado ao desenvolvimento do bebê. Ele ajuda a prevenir malformações congênitas e a manter uma gravidez saudável. Por isso não só as grávidas, mas mulheres que pretendem engravidar em breve também são indicadas a usar essa suplementação. {Consulte sempre um médico} #Burigotto #acidofolico #gravidez #gestaçao #maternidadereal

¡Mezcla todo en una batidora y listo! ¡Sano y sencillo! ¿Le añadirías algo? #AcidoFolico #Batido #BatidoSaludable #RecetaSaludable Fuente: @CDCgov

O folato, ou vitamina B9, é um nutriente importante? Sim. É um nutriente essencial. Precisamos dele pra viver! ▫️ E quais são suas funções? Inúmeras. Por exemplo, participa do crescimento das nossas células, replicação do DNA e de um processo complexo chamado de metilação, que regula incontáveis funções do nosso corpo, como por exemplo, humor, força muscular e capacidade de detoxificação. ▫️ E o que ocorre quando temos deficiência de folato? Aumenta o risco de vários problemas de saúde, como: ◾️ Elevação da homocisteína, que pode aumentar o risco de infartos agudos do miocárdio e infartos cerebrais; ◾️ Anomalias congênitas em recém nascidos, como defeitos do tubo neural; ◾️ Risco aumentado de câncer. ▫️ Mas então, qual o problema com o ácido fólico? Implicância? Não! O problema é que ácido fólico e folato não são a mesma coisa. O ácido fólico é um produto industrializado diferente do folato! ▫️ E onde está a raiz de todo o problema? Quando ingerimos as várias formas da vitamina B9, há a conversão das mesmas pra sua forma ativa no intestino, que se chama 5-MTHF. Essa conversão não ocorre com o ácido fólico, ocorrendo apenas no fígado, de forma ineficiente e demorada. Isso faz com que o ácido fólico fique circulando na corrente sanguínea. ▫️ E qual o problema com o ácido fólico circulando na corrente sanguínea? ◾️ Pode aumentar o risco de câncer, podendo também acelerar a progressão de lesões pré-cancerosas. ◾️ Mascarando a anemia da deficiência de vitamina B12, pode retardar o diagnóstico da deficiência dessa vitamina, predispondo principalmente idosos ao comprometimento do sistema nervoso central, que é grave. ▫️ Então o que devo fazer? Inclua abundantemente fontes de folato nos alimentos, e não consuma alimentos enriquecidos ou suplementos com ácido fólico. ▫️ E quais alimentos são ricos em folato? Legumes, vegetais folhosos e fígado. Lembrando que fígado não deve ser consumido mais de duas vezes por semana, e que legumes podem ter antinutrientes por isso devem ser consumidos com moderação. É importante também que o feijão seja posto de molho. ▫️ CONTINUA NOS COMENTÁRIOS ⬇

Está pensando em aumentar a família? Então porque não começar a se preparar? O ideal é que o planejamento comece pelo menos 1 ano antes. 1. Se você faz uso de medicamentos ou tem algum problema de saúde, conversar com seu médico sobre o assunto é essencial. Alguns medicamentos utilizados em tratamentos podem prejudicar o desenvolvimento fetal e devem ser trocados pelos que não irão atrapalhar a gestação. 2. O peso é muito importante. Porque não iniciar uma dieta, praticar exercícios, emagrecer antes de engravidar e quando engravidar estar com hábitos mais saudáveis? A alimentação saudável inclusive ajuda na concepção. 3. Procure um médico para solicitar alguns exames para confirmar seu estado de saúde e descartar alguns problemas que podem dificultar a concepção. Outra indicação medica será sobre tomar o ácido fólico já agora na preparação para engravidar. O acido fólico atua como responsável na formação do tubo neural do feto e tem muita importância na gestação e nos meses de preparação que antecedem a concepção. 4. Atualize sua carteirinha de vacinação. Compareça a um posto de saúde e tome as vacinas que faltam, inclusive a de sarampo, caxumba e rubéola. 5. Se você bebe, fuma ou utiliza algum tipo de droga saiba que todos os componentes utilizados nesses vícios fazem mal tanto para a mãe como para o desenvolvimento do feto. Portanto, pare com os vícios. 6. As tentativas já estão ultrapassando 1 ano? Seu parceiro deve procurar um especialista para ver o que está acontecendo. Exames complementares detectam se existe alguma alteração no espermatozóide ou outros problemas que podem ser sanados através de tratamento. Ilustração: #pngtree #tentantes #tentantes2018 #engravidar #acidofolico #gravidezsaudavel #gestação #gravida #fertilidade #fertilidadefeminina #prenatal #prénatal #gestacao #gravidez #papodeparteira #enfermagemobstetrica #obstetricia #maternidade #maternidadenuaecrua #maedeprimeiraviagem #vousermae #vousermamae