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Há um conceito na psicologia, principalmente na Terapia cognitiva comportamental - que teve influência do Estoicismo - de que nós não somos nossos pensamentos e emoções e que não precisamos deixar que eles ditem nosso comportamento. Marco Aurélio disse que "os pensamentos que temos ditam a qualidade de nossa mente" e que "nossa alma assume a cor de nossos pensamentos." Por isso o Estoicismo é uma filosofia pragmática e importante nos dias de hoje, porque nos ensina a tomar de volta as rédeas de nossa vida a medida que assumimos responsabilidade por nossos pensamentos e ações. Há uma virtude cultivada pelos Estóicos, mas divulgada por um filósofo da modernidade.  Amor fati,  aceitar e acolher aquilo que nos acontece. Friedrich Nietzsche escreveu qie "Aquele que não quer que nada seja diferente, não no futuro, nem no passado e nem em toda a eternidade. Não meramente suporta o que é necessário, ainda menos concorda ... mas o ama." O conceito de amor fati é a atitude de internalizar que aquilo qie nos acontece, por permitido pela natureza, pela providência e cabe a nós fazer o melhor possível para, não apenas seguir adiante, mas abraçar tais circunstâncias como partes de nosso caminho e aprendizado na vida. ~dia 16 do #30diasdesafioestóico e o exercício hoje é escrever 5 coisas que aconteceram no passado e que você gostaria de tivessem acontecido de maneira diferente. Escreva ao lado deles que você ama que eles aconteceram e o que te ensinaram, como serviram de combustível para sua vida. Marque alguém que possa gostar ou precisa ler isso. #estoicismo #filosofia #sabedoria #moticacao #motivação #frases #stoicism #estocismodiario #frasesmotivadoras #acordarbem #viver #morrer #coragem #depressao #medo #dor #tristeza #solidao #viver #serfeliz #leidaatracao #mudar #verdade #bomdia #gratidao

Nós criamos as grades da própria prisão quando começamos a imaginar e ter como certos tudo te ruim que pode acontecer. Isso nos paraliza, o medo passa a ter uma proporção maior na imaginação do que na realidade. É ai que o exercício de premeditar os males (premeditatio malorum) se transforma em pessimismo exagerado e covardia. Imaginar o pior cenário daquilo que nos amedronta faz com que identifiquemos o que não podemos fazer, o que podemos e a coragem necessária para agir no momento adequado. O medo por si só é apenas um aviso, mas devemos entender que muitas vezes devemos agir apesar dele, caminhar com ele dentro de nós até que ele se torne familiar, quase imperceptível. Geralmente, o medo serve de bússola para as mudanças significativas e valorosas em nossas vida, aquelas que valem a pena mesmo que sejam perigosas, difíceis e até improváveis. ~ dia 8 do #30diasdesafioestóico e hoje é dia de pensar no Pior cenário que poderia ocorrer caso perseguíssemos nossos sonhos, fizessemos aquela mudança que tanto tememos, seja de emprego, cidade, relacionamento ou país. Qual pior coisa que poderia ocorrer? Como poderíamos nos levantar e continuar adiante, como curaríamos as feridas, existem ações para prevenir os males? Pensemos hoje na ação em direção a mudança ou realização que mais gostaríamos e o pior qienpoderia acontecer. A patir de lá, pensemos nas soluções cabíveis. ... .. . #estoicismo #filosofia #sabedoria #moticacao #frases #warriorstoic #estocismodiario #frasesmotivadoras #acordarbem #viver #coragem #depressao #dor #tristeza #solidao #serfeliz #leidaatracao #jesus #verdade #manha  #bomdia #gratidao #medo

DICA DE HOJE!!! #dica #dicas #dicadehoje #dicadehj #dicadodia #dicadesaude #dicadesaúde #qualidadedevida #saberviver #sabercomer #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentaçaosaudavel #maisaude #maisaúde #maissaude #maissaúde #acordarbem #cafe #café #fabiodenardin #drfabiodenardin

Nesta passagem, Marco Aurélio alude ao fato de que ao despertarmos pela manhã, por mais que seja difícil se levantar, ou que esteja confortável, de que não foi para isso que o ser humano foi feito, para o conforto e prazer. Aí está grande diferença com o Epicurismo, que possuí valores centrais e objetivos na mesma direção do Estoicismo, mas com essa grande diferença, Epicuro esperava encontrar a felicidade através do prazer, e os Estóicos viram que isso não pode ser realizado porque não controlamos a vida a ponto de esperar prazeres constantes, mas que o desenvolvimento da vida virtuosa sim pode nos levar a eudaimonia (felicidade). ~Dia 1 do desafio Estóico. Dia de acordar uma hora mais cedo, para que antes do dever nos chamar podermos escolher bem como usar um tempo para contemplação e meditação do dia que se inicia. Lembremos que podemos encontrar pessoas hoje que podem nos ofender, irritar, querer nos enganar, tratar com desdém, e isso não é porque são más, mas porque não sabem distinguir o bem do mal. Entretanto nós sim, e por isso cabe a nós o papel de Sermos Humanos. Se tiver sido contemplada(o) com a reflexão, deixe um comentário ou marque alguém que possa gostar de ler isso. #estoicismo #filosofia #sabedoria #moticacao #frases #warriorstoic #estocismodiario #frasesmotivadoras #autodesenvolvimento #acordarbem #viver #meditar #serfeliz #verdade #manha #filosofiadiaria #solidao #solitude #30diasdedesafioestoico #bomdia

Comecei a ser livre, quando descobri que a jaula é feita de pensamentos. #bomdiaaa meu povo lindo da riqueza!!! #domingo #domingou #éhoje #acordarbem #fazerobem #oracaoquantica #afirmacaopositiva #instasunday #vidaextraordinaria #expansaodoserellitocchio #ellitocchio #elli #lisboa #metas2019

Como é bom acordar bem, desejo um excelente dia à todos. #goodmorning #acordarbem #instagood #man #instaboy #hairychest #beard #barbado

Metade de mim é cabelo, a outra metade café #quase30 #cafelover #gratidão #devocional #deuscuidademim #acordarbem

Muito provável que todos já passamos por situações onde ao conhecer uma pessoa, temos a sensação de que ela não foi com nossa cara, e automaticamente corrigimos nosso comportamento nessa direção, tomando isso como certo e muitas vezes procurando identificar o que não gostamos na outra pessoa. "Quem ela pensa que é?", pensamos. Bem, isso é uma tremenda falta de percepção objetiva, porque primeiro que não sabemos se o que pensamos realmente foi o que a pessoa pensou (raramente é) e segundo, quem se importa? Marco Aurélio escreveu que é muito engraçado que em nossa vida a pessoa mais importante para nós somos nós mesmos, mas que nos importamos muito mais com a opinião alheia do que com a nossa própria. Por outro lado, também é comum que tenhamos pessoas em nossas vidas que podem nos decepcionar, assim como nós a elas. Isso em grande parte é devido a nossa falta de recionalização das expectativas. Novamente citando Marco Aurélio, na abertura do livro dois em Meditações ele escreve que ao nos levantarmos para viver o dia, devemos ter em mente que encontraremos pessoas que vão nos decepcionar de diversas maneiras se não tivermos claro uma idéia, a de que somos seres humanos, erramos e falhamos, mas que esperar que não faremos tudo que é pertinente a esta condição e natureza é o maior erro de todos, expectativas irreais. Dia 19 do #30diasdesafioestóico e hoje é dia de escrever, ligar ou encontrar 5 pessoas que perdemos o contato, ou que a vida nos separou e até mesmo aquelas que nos desentendemos e que nenhuma das partes deu o primeiro passo para reatar o contato. A vida passa, podemos não ter outra oportunidade. Memento mori. #estoicismo #motivação #frases #frasesmotivadoras #acordarbem #viver #morrer #coragem #depressao #medo #dor #tristeza #solidao #viver #serfeliz #osegredo #leidaatracao #natureza #mudar #verdade #gratidão

Você sofre para acordar cedo e passa a manhã sem muita energia? Isso pode acontecer devido ao estresse ou sobrecarga. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esse problema pode virar uma bola de neve e impactar na sua produtividade, desempenho, qualidade de vida e disposição. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O ideal seria que cada um pudesse adaptar seu dia aos momentos em que será mais produtivo. Mas é possível, sim, tentar adaptar-se e ajudar o corpo a render um pouco mais de manhã seguindo algumas dicas: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1-Estabeleça A Rotina Pela Manhã O nosso ritmo central é programado pela hipófise, e ela regula vários outros “reloginhos” no nosso corpo.Quando o organismo sai de sincronia, todo o corpo sente e pode sofrer com isso. Por isso, estabeleça a sua rotina pela manhã. Fazendo isso, você organiza o seu dia e cria metas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 - Esqueça O Botão Soneca A melhor alternativa é programar o despertador de maneira consciente para um horário real, que você possa levantar sem precisar tirar mais um cochilo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3 - Acorde E Beba Um Copo De Água Beber água ajuda o corpo a manter seu melhor desempenho e, se a hidratação for a primeira coisa da manhã, irá ajudar muito o sistema digestivo, além de energizar o seu corpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4 - Estabeleça Horários Constantes A hora de dormir e acordar é um dos fatores que regulam nosso ciclo circadiano. Assim, se você mantiver os mesmos horários todos os dias, o organismo tende a se habituar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5 - Coma Proteína No Café Da Manhã Pesquisas relacionam a alimentação à boa disposição; e a proteína tem um papel importante nisso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6 - Faça Atividades Físicas Logo Pela Manhã Manter-se ativo durante a manhã ajuda, e muito, a manter o corpo e mente acordados. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou da dica? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque aquela pessoa querida que precisa saber como acordar com mais disposição. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #drjulianopimentel #acordarcedo #terdisposição #disposição #acordarfeliz #acordarbem #produtividade #ânimo