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REGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES . Este Omelette con masa de acelga es fácil de hacer y queda riquísimo . Masa: 1 taza de acelga cocida y picada c/n de morrón cocido y picado 1 huevo 1 clara sal y pimienta . Relleno: jamón cocido queso fresco descremadm . . Procedimiento: En un bowl colocar la acelga, el morrón, el huevo, la clara y los condimentos, mezclar. Esparcir rocío vegetal sobre una sartén. Distribuir la preparación sobre la misma, mezclar, tapar y cocinar. Agregar el jamón cocido y el queso fresco descremado, tapar y cocinar. Doblar a la mitad y servir. . Si ven que no se cocina bien de arriba pueden darlo vuelta antes de rellenarlo. A mi se me cocina bien igual, solo traten de que el fuego no esté demasiado fuerte, porque sino se quema de abajo pero queda crudo de arriba. . Foto: @nutricion.salud.arg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ Durante muchos meses yo, Andreza, y mi equipo desarrollamos un libro digital con 250 recetas sanas para nuestros seguidores. Pero como tenemos aproximadamente 10 mil seguidores, los libros fueron rápidamente bajados . Como 217 seguidores me enviaron mensajes esta semana pidiéndome el libro, yo estaré poniendo algunos libros digitales para ustedes en nuestro sitio oficial. . Con el libro usted recibirá acesso a un GRUPO VIP en Facebook para sacar dudas y una LISTA VIP de transmisión en Whatsapp donde usted recibirá instruciones y consejos para aprender de Cero a cómo adelgazar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si desea recibir nuestro libro directamente en su correo electrónico para comenzar hoy mismo un plan alimentario que realmente le ayudará a adelgazar, entonces acessa ahora a mi perfil @comiendo_con_salud y clic en enlace azul que esta en la descripcion de mi perfil . Lá usted tendrá todas las infomaciones necesárias ❤ Ser rápido: Acabarán pronto pronto

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% recomendable!!! . . PD: siempre hay que leer bien, hasta las letras más pequeñas . . #cambiodehabitos #mindfulnesseating #cuidaloquecomes #estilodevidasaludable #entrenamiento #comebien #comesano #nevergiveup #nutricionista #nutritips #fitnesstips #sinexcusas #vidasana #vidasaludable #vidafit #healthyfood #healthylifestyle #vidafitness #alimentacionsaludable #alimentacionsana #nutricion #comidafit #justdoit #paciencia #constancia #saludable #dietasana #befit #fitnessgirl

Croquetas de espinaca Son riquísimas!! La receta la sacamos de la genia de @lightmeup.nutri Para 8 unidades grandes aprox: Calentar una taza de leche descremada en una olla Una vez que rompa el hervor, incorporar otra taza de leche descremada con 3 cdas de almidón de maíz o harina Revolver hasta que se espese. Condimentar a gusto Incorporar 200g de espinaca cocida y bien escurrida y una cebolla picada salteada o cocida en el microondas por 2 minutos Mezclar y dejar enfriar en la heladera por una hora Hacer bolitas con las manos, pasarlas por harina, luego por huevo y despues por panko o pan rallado Colocarlas en una asadera con aceite en aerosol y cocinar en horno moderado por 10-15 minutos (hasta que estén doradas) ✂️ #CortemosConLasDietas Mantengamos hábitos saludables . . . . . . . . . . . . . #nutricion #saludable #alimentacionsana #completo #comidasana #ideas #futurasnutricionistas #nutriliano #healthyfood #foodporn