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“Si voy por el camino del aprendizaje, estoy en el camino correcto” John Wooden. . . . Hoy fue mi primer trote después de @marathonrotterdam. Vamos de nuevo, seguimos en camino. Para recupérame mi cuerpo necesita de @starnutrition.oficial ⚡️ ——————————————————— #running #atlethics #atlethe #sport #trackandfield #run #race #workout #competition #motivation #motivacion #marathon #intaphoto #fit #fitness #powergirl #adidas

{Anzeige} #update ‍♀️: Das Training könnte derzeit nicht besser laufen. Ich kann Progression erzielen und vorallem diese auch nachvollziehen ☝ Jahrelang habe ich „einfach gemacht“, immer Vollgas bis der Muskel brennt und nix mehr ging an Volumen. Aber es war keine Luft mehr nach oben und durch zu viel Volumen wurde die progressive Steigerung außer Acht gelassen. Jetzt kann ich Woche für Woche sehen, wie sich mein Training entwickelt und wie ich voran komme. Auch körperlich bin ich mit den Fortschritten derzeit sehr zufrieden. . : Meine Kalorien wurden nun wieder angehoben. Je nach Gewichtsverlauf wird evtl langsam nach oben noch angepasst um vor der nächsten Wettkampfdiät noch ein paar Gainz mitzunehmen. Momentan bin ich bei recht schwerem Gewicht mit meiner Form sogar zufrieden . : und die wohl spannendste Frage- Ich werde nächstes Jahr starten! Ob Frühjahr oder Herbst ist noch nicht ganz klar und wird im Verlauf der nächsten Monate entschieden. Ich tendiere derzeit noch zum Frühjahr denn ich hab so Bock und ich habe jetzt genug gewartet!!! Die Verletzung wollte mir sicher nur zeigen, dass mein Körper dieses Jahr noch nicht bereit für die nächste Prep gewesen wäre. 2020 wird dafür umso besser. Logische Schlussfolgerung. . Ich bin gespannt, was die nächsten Monate noch bringen und was Coach und ich noch rausholen können Ohne Verletzungen und sonstigen Shit, was einen aus der Bahn wirft . ich lose heut Abend noch das @noccogermany Gewinnspiel aus. Fast 400 Teilnahmen, ihr seid doch verrückt

Campeona nacional 1500 mts un año más defendiendo este titulo ☺️ disfrutando con mis favoritos @joquezada @rafa.athlete ❤️ feliz y agradecida de poder estar aquí, no es fácil pero cuando uno quiere se puede . . Se vienen varios desafíos con @asicschile #goldenrun21k . . #asicsfrontrunner2019 #asicsfrontrunner #trackandfield #motivation #runhappy #running #atlethe #iloverun #imoveme #deportistakinetic @kinetic.cl @asicschile

„Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, Dinge zu tun, die man nach Meinung anderer Leute nicht fertig bringt“ {Anzeige} . #sunday -hab mich an meinen Restday gehalten und die Zeit für einen Spaziergang mit der Family genutzt☀️ Morgen alle mit Vollgas motiviert in die neue Woche starten? Bist du dabei

Tennis day . . . . . . . . . . #tennis #tennislife #tennisplayer #tennisgirls #tennisgirl #tennisfan #tennispractice #tennisjunior #tennislovers #tennisbrazil #wilsontennis #ilovetennis #nevergiveup #adidastennis #nikecourt #nittatennis #tenismais #tennisaddict #tenisbrasil #tenisfeminino #tennis #teniscampinas #wilsontennis_br #tenismogi #federacaodetenis #atleta #atlethe #tennisathlete #wilson #wilsontennis @nittatennis @wilsontennis @wilsontennis_br @tenismais

Campeonato Metropolitano Mayores: Subcampeona en 800 metros llanos. (2.16.19) Subcampeona en posta 4×400. "Si encuentras un lugar en el mundo que te defina, la sensación que aquello que haces te representa... Nunca lo sueltes! No importa que tan difícil se ponga, siempre volverás a encontrarte a ti mismo allí " Sigo buscando mi mejor versión, pero no lo hago sola, siempre cuento con mi familia, amigos y mi equipo deportivo ✔Gracias eternas a mi entrenador Guillermo Roldán! ✔A Juan Manuel Cerábolo preparador físico. ✔A Juan Labato masajista. Sin ellos no podría rendir como lo hago. . . . . #instagirl #instagood #atlethe #runhappy #atletismo #800mts #runner #rungirl #dreamteam #mediadistancia #mediofondo #dreamsport #posta4×400 #carreraderelevos #subcampeonametropolitana @webfamok

Time to say: THANK YOU♥️ {Anzeige} und so viel zu erzählen . Nach 4 Tagen FIBO habe ich mich nach den 4 Stunden Auto Rückfahrt noch ins Beintraining gequält Wie schon erwartet konnte ich unter den Umständen auch nicht ganz die geplanten Leistungen erbringen aber trotzdem das bestmögliche Danach war ich so richtig erschlagen und hab nix mehr auf Reihe bekommen außer Essen auch mein Koffer lag noch halb ausgepackt hier rum‍♀️ Also better late than never: Ich danke euch für dieses geile Wochenende! Ihr wart alle so süß und ich bin so überwältigt wie viele zu mir kamen♥️ Danke für eure Worte, die vielen Bilder und und und und...✨ . Heute musste ich natürlich gleich wieder arbeiten und das Schlafdefizit kann natürlich so auch nicht so schnell ausgeglichen werden da ich mich jetzt von Einheit zu Einheit schleppen würde, habe ich mich trotzdem die Sporttasche schon im Auto war, dazu entschlossen, meinen Restday vorzuziehen da ich wirklich extremst im Ar*** bin und das Training so wenig Sinn macht. . Trotz der ganzen Riegel und Peanut Butter am Wochenende, siehts heute so☝ aus‍♀️ geht doch noch Ab jetzt werden die Kalorien wieder ganz langsam angehoben, um weiterhin bestmögliche Gainz mitnehmen zu können (da ich zuvor immernoch im leichten Defizit gegessen habe). . So und zu guter letzt: DANKE AN DAS GEILSTE TEAM DER WELT !!! @noccogermany & @barebells.de #nomorewordsneeded . Wer unsere neue Sorte MIAMI unbedingt testen will, der sollte die nächsten Tage die Augen offen halten bei miiirrr

Qué difícil y que necesario es encontrar el equilibrio deporte-obligaciones. Preparar una maratón es relativamente fácil. Sacar 1h-1h30’ diarias para entrenar no supone ningún problema. Incluso poder sacar otra hora más los días que no trabajo, también es fácil. El problema (en mi caso), es intentar preparar los triatlones de MD y LD con la misma implicación que preparo maratón. Nunca es suficiente... siempre quiero entrenar más y más las tres disciplinas... y ahí me doy una y otra vez contra la realidad. Me faltan horas... el trabajo, las obligaciones, los compromisos... hacen que no entrene/descanse como quisiera. Así estoy actualmente... luchando por intentar sacar lo mejor de mí en triatlón y frustrándome por no poder hacerlo como quiero. Hoy 3500 metros de natación que han sabido a poco. Toca seguir hasta donde se pueda Foto: @laura__galan

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