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Parecem plenas... mas estavam mortas após a aula com variação na ponta. Morremos? Sim. Amamos? Com certeza. Looks @assemble_store ... #updancestudio #ballet #ballerina #bailarina #bailarinas #instaballet #balletadulto #adultballet #balletaos30 #bailarinasadultas #bailarinasdealma #balletadultoéarte #assemblé #assembléstore #assemblelove

NASCEU! #Repost @alternativeballerinas ・・・ Priscila e Verônica. Esses são os nossos nomes. Essas somos nós. Nos conhecemos na escola de dança @updancestudio, onde fazemos #balletadulto. Primeiro ponto: sim, o adjetivo adulto já é usado para designar pessoas que entraram/voltaram para o ballet depois de adultas. Para saber mais sobre esse movimento lindo de inclusão, acesse o insta das nossas amigas @bailarinasadultas. Elas têm um conteúdo lindo e com muita informação e discussão sobre este tema. Por falar em inclusão, além de bailarinas, somos tatuadas. Bem tatuadas rs! E o que a gente mais escuta é: “Mas bailarina pode ter tatuagem?”, “E vocês não cobrem as tatuagens quando dançam?”, “E faz como no ballet de repertório?”, entre muitas outras. A partir desses questionamentos e de muitos olhares tortos, resolvemos criar o @alternaliveballerinas para, justamente, podermos discutir livre, aberta e, sempre, respeitosamente temas como tatuagens, piercings, cabelos curtos, coloridos e outras modificações do mundo alternativo dentro do universo do ballet clássico. Escolhemos esta realidade porque, ao nosso ver, é o que ainda está mais agarrado às “tradições” antigas. E toda mudança que inclua, que agregue e que respeite o outro é sempre bem-vinda, não é? Por sermos do Ballet Adulto e não sermos profissionais, somos apenas amadoras, sabemos que essa cobrança é bem menor, mas mesmo e assim ela acontece, como se fosse inalcançável em todos os âmbitos possíveis. Porém, vemos muitas de nossas amigas e outras bailarinas adultas fazendo tatuagem de ballet, marcando no corpo o amor à dança. E isso é maravilhoso! Algo que deve ser enaltecido, não repreendido. Por fim, idealizamos que este seja um espaço de troca, não de regras. Então, quem tiver tatuagem, piercing ou estilo alternativo no geral, e que pratique o #balletclássico, será muito bem-vindx, assim como quem não tiver. Lembrando que toda contribuição positiva será vista e debatida com muito amor. Afinal, é ele que nos une e nos conecta à nós, aos outros e à dança. Viva o #BalletAdulto. Viva o #BalletAlternativo. Viva o #AlternativeBallerinas

Hoje é flexta-feira! Dia de trabalhar meus limites para conseguir alongamento e flexibilidade necessários pro trabalho do ballet. Semana passada foi aula de segunda posição, a pior pra mim. Mesmo assim, me surpreendi com um pequeno progresso, mesmo depois das férias da academia. Vamos ver qual será a aula de hoje! . #updancestudio #ballet #bailarina #bailarina #bailarinas #instaballet #balletadulto #adultballet #bailarinasadultas #bailarinasdealma #balletadultoéarte #flexibilidade #flexible #grandecart #espacate #mulherestatuadas #bailarinastatuadas #inkedballerinas #segundaposição #aberturafrontal #flextafeira

A semana passando lindamente... como as bailarinas passando pela rua rs... SEXTOU ... Foto @paulayoussef_fotografia ... #updanceporaí #updancestudio #ballet #ballerina #bailarina #bailarinas #instaballet #balletadulto #adultballet #balletaos30 #bailarinasadultas #bailarinasdealma #balletadultoéarte #assemblé #assembléstore #assemblelove

Vamos falar sobre evolução? Já postei várias vezes aqui sobre as minhas dificuldades no ganho de flexibilidade. O sedentarismo me encurtou toda. Aula mesmo de flexibilidade eu só comecei a fazer no segundo semestre de 2014 (antes só me alongava durante as aulas de ballet). É sofrido. Não só fisicamente. Mentalmente é dificil não se desanimar com o progresso lento e não se comparar com as meninas mais flexíveis. Mas com o tempo, o esforço e persistência são recompensados. Há uns dias a minha fada do plie e do flex @crisveith me enviou pelas memórias do facebook esse comparativo de 2013 e 2018. Hoje, fizemos a foto colocando o primeiro tijolinho para negativar o espacate. E que venham mais tijolinhos e maia conquistas. ... #updancestudio #ballet #ballerina #bailarina #bailarinas #instaballet #balletadulto #adultballet #balletaos30 #bailarinasadultas #bailarinasdealma #balletadultoéarte #instaballet #flexibilidade #flexible #unflexible #splits #espacate

Ballet Squad dando uma pssada no feed. Resultado do ensaio fotográfico maravilhoso com a @paulayoussef_fotografia Paula é bailarina e fotógrafa e, além disso, tem o dom de captar o nosso melhor ângulo, a melhor luz. Nada melhor que ter uma bailarina adulta como fotógrafa. Ela entende as nossas neuras como mulheres adultas e sabe diferenciar que é uma foto boa de ballet e uma foto...bom... daquelas que vemos por aí rs. INDICAMOS SEM MEDO. ... #updancestudio #ballet #ballerina #bailarina #bailarinas #instaballet #balletadulto #adultballet #balletaos30 #bailarinasadultas #bailarinasdealma #balletadultoéarte #assemblé #assembléstore #assemblelove #updanceporaí

Aquele alongamento básico para pernas altas. Além de alongamento, é necessario desenvolver a força para sustentação, o que é o mais desafiador. Perquisando sobre o assunto, peguei umas dicas bem legais no blog @mundobailarinistico "DICAS PARA DESENVOLVER A SUSTENTAÇÃO DE PERNAS: 1. Faça um developé de frente para a barra. Levante a perna, tirando-a da barra o máximo que conseguir, mesmo que seja um altura que considere insignificante. Depois de uma contagem de 8, repouse a perna na barra novamente. Repita o exercício com a outra perna. Faça o exercício a la second. 2-Faça developpé en fondu, dessa forma, a perna estará mais alta. Estique a perna de base tentando manter a altura. 3-Suba para o elevé em meia-ponta ou ponta e faça developpé. Desça para pied plat tentando manter a altura da perna. 4-Faça um fondu enquanto eleva a outra perna em passé, segure o pé e estenda a perna à frente mantendo a perna de base dobrada. Leve a perna esticada ao lado e se encaixe, mantendo os quadris alinhados. Solte o pé e tente manter a perna na altura em que estava quando sustentada pela mão. 5-Faça developpé com caneleira de 1 kg. Sua perna estará mais baixa que o habitual, mas com o tempo, quando fizer o developpé sem a caneleira, sentirá mais facilidade em manter altura e, conseqüentemente, em aumentá-la" ... #updancestudio #ballet #ballerina #bailarina #bailarinas #instaballet #balletadulto #adultballet #balletaos30 #bailarinasadultas #bailarinasdealma #balletadultoéarte #assemblé #mundobailarinistico

SORTEIO!!!! 15 de março é dia do consumidor e preparamos esse presente para vocês oferecidos pelas parceiras @assemble_store e @rosaballetoficial. Do dia 15/03 (Hoje) até o dia 30/03 vocês podem se inscrever para ganhar essa saia que é a sensação do momento. As regrinhas são: ° Seguir @bailarinasadultas ° Seguir @assemble_store ° Seguir @rosaballetoficial ° Curtir a publicação da foto oficial do sorteio ° Mencionar 3 perfis em cada comentário Vale comentar quantas vezes quiser. Serão excluídos os comentários com perfis comerciais, blogueiras e celebridades. O frete será por conta do ganhador (enviaremos a saia após o pagamento do frete) ... BOA SORTE!! ... #updancestudio #ballet #ballerina #bailarina #bailarinas #instaballet #balletadulto #adultballet #balletaos30 #bailarinasadultas #bailarinasdealma #balletadultoéarte #instaballet #assemblé #assembléstore #assemblelove #sorteio #diadoconsumidor

Uma foto clássica de outros carnavais para abrir o desfile de Ballet Carnavalesco ... #updancestudio #ballet #ballerina #bailarina #bailarinas #instaballet #balletadulto #adultballet #balletaos30 #bailarinasadultas #bailarinasdealma #balletadultoéarte #instaballet #carnaval #carnaval2019