balisport surfseason ocean bali indonesia travel серфуроки balisurfing surfingmoscow бали2019 каникулы2019 отдыхнабали поравотпуск природабали серфингмосква серфингроссия серфингурокибали серфшкола серфшколабали серфшколаспб тихийокеан sportbali активныйотдых балиспорт урокисерфинга отдыхнабалисдетьми отдыхсдетьми путешествие серфинг blog surfingmoscow
⏰6AM CHALLENGE
Не помню, где были мои ноги на первом фото, возможно, они переставили будильник на 5 минут позже и остались в кровати...⏰
☝️Поставил себе цель просыпаться до рассвета(до 6 утра) каждый день. Почему? Банально: хочу больше успевать, быть продуктивнее, заниматься спортом и саморазвитием, пока другие спят. Начну с 21 одного дня, а там, должно быть, привыкну. Буду периодически отчитываться в сториз, как уже делал это вчера. Кто со мной
Начало челленджа положено в месте у пляжа с прекрасным рассветом из окна @westinbali
◽️▫️▫️◽️▫️▫️◽️▫️▫️◽️
✔️I don’t remember where my legs were on the first pic, maybe they set the alarm clock to 5 minutes later and stayed in bed...⏰
☝️I have a new challenge: decided to wake up before sunrise every morning. Why? I just want to be more productive, to do sports and self-development while others are sleeping. I’ll start with 21 days, and after that, I hope, it’ll become a habit. I’ll be telling you about the progress in stories. Anybody wanna join the challenge
Started it in a perfect place for that: right on the beach facing sunrise @westinbali
◽️▫️▫️◽️▫️▫️◽️▫️▫️◽️
#louisphotocontest
It’s been 4 weeks since I broke my foot and I kept training every day .
I do body workout at home using the ankle weights.
Today I read that I can also do cycling in a gym
So second month I want to spend it training hard and going to the @louisandfriendsfitness and prove to myself that i will never give up even if I have an injury #baliforum #baliliving #baliliving #baligym #balisport #louisandfriendsfitness #louisandfriends #like #balilife #baliindonesia #balimodel #baliinfluencer #balibody
In a matter of a few years, the Red Hook Crit Series has transformed itself from an underground city race to one of cycling's coolest new race formats. So whether you're showing love for this new style of racing or want a custom- designed, limited edition Allez Sprint frameset, Evade II helmet & S-works 7 shoes.
#novabikestore #spezstorebali #specialized #specializedmtb #specializedbali #specializedstorebali #specializedridersbali #specializedownerbali #specializedindonesia #balimtb #tokosepedabali #balibikeshop #baliroadbike #balicycling #balibicycle #baligowes #balibicyleshop #balibike #wearespecializedbali #specializedownerbali #sepedabali #gowesbali #roadbikebali #balisport #Spezbali #mtbbali #bali #bikebali #cycling #redhookcrit #specializedredhook
Настолько влюбилась в эту подборку упражнений, которую придумала в отпуске, что не перестаю выполнять их и дома
Решила загрузить видео в YouTube и поделиться с вами
(Ссылка сверху в шапке профиля⬆️)
⠀
Отличная круговая на прокачку всех групп мышц
⠀
Узкие приседания 20-30 раз
Широкие отжимания 10-15 раз
Выпады 20-30 раз на каждую ногу
Узкие отжимания 10-15 раз
Планка - переход из низкой в высокую 5 раз на каждую руку
Упражнение скалолаз - 30 раз
Усложнённая планка 30 секунд
Широкие приседания 20-30 раз
⠀
Делаем 3 подхода, перерыв между подходами 1 минута, между упражнениями 10 секунд.
⠀
Не благодарите
Good weekend ♀️How is your mood? Are you ready for a great relax or an active sport? ⠀
Here are some perfect rules for your ideal balance of body and nutrition for the weekend: ⠀ ⠀
☝️To eat some sweets but to check how many
sugar they have with the high glicemic level ⠀ ⠀
☝️To drink little quantity of
☝️To smile and To be Happy ⠀
⠀
Thanks for your ❤️ ⠀
⠀
Buon weekend ♀️Tutto ok? Siete pronti per rilassarvi o fare qualche sport?
⠀
Potrete seguire alcune regole per avere un weekend ancora più piacevole e sano:
⠀
☝️fare attenzione al consumo di zuccheri ad alto indice glicemico ⠀
☝️limitare il consumo di bevande alcoliche ⠀
☝️Essere felici e sorridere ⠀
⠀
Grazie per i vostri ❤️ ⠀
@integratop t-shirt ⠀
⠀
⠀
#integratori #perderepesomangiando #perderepesoinsalute #palestraitalia #palestratime #dimagrimento #dimagrisci #addominali #albumi #fitnessitalia #motivazione #fitnessitaliano #nutrizione #dietamediterranea #fitnessfrance #fitnessbelgium #fitfamily #allenamento #palestramilano #palestratorino #andareavanti #crossfititalia #matcha #healthyrecipes #balisport #balifitness #gesund
SAVE THE DATE: 10.03.2019
---------------------------------------------------------------------------
I'll be here ready to help you in your fitness journey.
.
Regular bodyweight strength classes:
Tue&Thu 6.30pm
Sun 10am
.
@empirefitclub_bali
The best workout venue with a amazing sunset view on the #islandofgodsbali .
.
.
@nimadancer
#bodyweightstrength #empirefitclubbali #empireclub
Congratulation and happy new bike day @ndaru_senopati Enjoy riding this amazing road bike.
Welcome to the Specialized family #specializedownerbali
#novabikestore #spezstorebali #specialized #specializedmtb #specializedbali #specializedstorebali #specializedridersbali #specializedownerbali #specializedindonesia #balimtb #tokosepedabali #balibikeshop #baliroadbike #balicycling #balibicycle #baligowes #balibicyleshop #balibike #wearespecializedbali #specializedownerbali #sepedabali #gowesbali #roadbikebali #balisport #Spezbali #mtbbali #bali #bikebali #cycling #specializedtarmac #wearespecializedbali
Collecter les statistiques #BALISPORT effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).