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ZU KALT ZU FRÜH ZU MONTAG Einen wunderschönen Start in den Montag Ihr Lieben Jeden Morgen meine Routine 1.Booster 2.Sport ‍♀️ 3.Healthy breakfast Ich fühle mich fantastisch,körperlich so fit,ausgeglichen,voller Energie und Power,keine Heisshunger Attacken und trotzdem all meine Shake u.Bowl Kreationen so vollwertig und lecker mit einem fantastischen Nährstoff Profil,sodass Ihr mitdem Besten aus der Natur versorgt seid.Das war mir immer das WICHTIGSTE NATURPRODUKTE OHNE CHEMIE U.ZUSATZSTOFFE Wenn auch du Lust und Muße auf unsere Powerbody Gruppe hast - mit immer wieder neuen Rezept Ideen schreib mich gern an oder kommentiere mit INFO #bauchweg#passion#boosterchallange#goals#meinkörperistesmirwert#fitness#motivotation#enjoy✌ #happinness#smoothiebowl#healthy#wednesday#detox #booster#itsme#challenge#mylifestyle#loveyourself#love

Ich mag mich jetzt lieber als früher. Was andere sagen oder davon halten, ist mir egal. Ich muss mich wohl fühlen #sonntagsgefühl #abnehmblog #abnehmbloggerin #schlankwerden #gewichtsverlust #abnehmcommunity #abnehmtagebuch #diättagebuch #diätmotivation #magenbypass #omegaloop #magenverkleinerung #bauchdeckenstraffung #schönheitschirurgie #adipositas #adipositaschirurgie #köln #neueslebensgefühl #bauchweg #bruststraffung #gastricbypass #gastricbypassjourney #skinremovalsurgery #vorhernachhertransformation #abnehmenvorhernachher

7 Monate Post-OP. Bin mit dem Ergebnis der Bauchdeckenstraffung (mit T-Schnitt) ganz zufrieden. Als nächstes steht die Bruststraffung an, die ich allerdings in einem anderen Krankenhaus durchführen lasse. Ich habe mich für die Uniklinik in Bonn entschieden - nach Wesseling möchte ich nicht mehr (die beiden Chirurgen waren zwar super, aber alles andere war mehr als schlecht - Nachsorge und Versorgung generell). Mein neuer Antrag auf Oberarmstraffung sowie Liposuktion wurde von der Krankenkasse an den MDK weitergeleitet. Ich werde über den weiteren Verlauf berichten. #liposuktionbeilipödem #lipödem #lymphödem #hautstraffung #bauchdeckenstraffung #oberarmstraffung #bruststraffung #magenbypass #magenop #magenverkleinerung #omegaloop #gewichtverlieren #abnehmtagebuch #schlauchmagen #bauchweg #adipositaschirurgie #adipositas #meinwegzumwunschgewicht

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MEIN REITERHOSEN-WORKOUT | Um die sogenannten lästigen “Reiterhosen” wegzubekommen, müssen wir unsere ABDUKTOREN trainieren, mit denen wir das Bein seitlich abspreizen. Und zwar jede Seite 3 mal 30 Stück mit ein paar Sekunden Pause dazwischen. Trick: Zur Gewohnheit wird etwas, wenn wir es mindestens 3 Wochen lang jeden Tag machen, weil wir dann nicht mehr darüber nachdenken. Daher hab ich es am Anfang zusätzlich mit dem morgendlichen Zähneputzen kombiniert - damit ich es WIRKLICH nicht vergesse. Jetzt mache ich das Zahnsauber-Reiterhosenweg-Training trotzdem zusammen - spart ja schließlich auch noch Zeit . Das WORKOUT ist übrigens so toll, weil es unbemerkt zur Gewohnheit wird und man irgendwann plötzlich nur merkt: ”Oh, wieviel schmaler die Hüfte geworden ist ☝️.” In Kombi mit dem Schlankwasser sehen wir dann bald ALLE aus wie @heidiklum . WER MACHT MIT? —> www.charlotte-karlinder.de #workout #abduktoren #fit #bewegung #abnehmen #kalorien #healthexpert #zähneputzen #schlank #gesundheitstipp #gesundheitsfakten #healthylifestyle #sport #gewichtverlieren #training #trainieren #fettweg #sportmotivation #fitnessblogger #healthblogger #bauchweg #ffs #tv #fitnessübungen #bestseller #karlinder

BEERENZEIT Es ist Beerenzeit und endlich kann ich Obst als Snack empfehlen, ohne dabei an das Thema Zucker zu denken. Beeren haben nur etwa 5 Gramm Zucker auf 100 Gramm Beeren. Das ist in etwa 1/3 vom Gehalt anderer Obstsorten wie zum Beispiel Kirschen oder Mango. Außerdem wird der in Beeren enthaltene Galaktose-Zucker insulinunabhängig in die Zellen transportiert. Ein positiver Aspekt um den Insulinspiegel im Blut niedrig zu halten. Dadurch wird Heißhunger reduziert und die Fettverbrennung springt schneller wieder an. Beeren sind morgens und mittags besonders gut vom Stoffwechsel zu verarbeiten. Daher: jetzt die Zeit nutzen!!!! #beeren #wenigerzucker #abnehmen #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #gewichtsreduktion #ernährungsumstellung2019 #ernährungsumstellung #sommerobst #galactose #obstammorgen #obstammorgenvertreibtkummerundsorgen #wunschgewicht #lowcarbdeutschland #vollwertkost #bauchweg #lowcarbgermany #gesundessen2019 #gesundessen #beerenzucker #ketogenediät #ketogeneernährung #abnehmenohnezuhungern #heilpraktiker #ernährungsberatung #ernährungsplan #sommergeschmack #essenmitfreude #dubistwasduisst #kielerleben

Formation Friday! Erst jetzt weiß ich, was es bedeutet zu leben und glücklich zu sein #formationfriday #neueslebensgefühl #abnehmen #abnehmblog #köln #fitnessmotivation #abnehmtagebuch #gewichtsverlust #schlauchmagen #omegaloop #magenbypass #bauchdeckenstraffung #bauchweg #adipositas #diätmotivation #blogger_de #sportmotivation #gastricbypass #diättagebuch #intervallfasten

Wir haben heute einen langen Spaziergang hinter uns und sind jetzt ganz schön müde... #sunshine #märzbaby2019 #spaziergang #spring #sonne #miniman #minimittwoch #murmelmittwoch #babyboy #mommytobe2019 #bauchweg #5kilofehlennoch #familygoals #love #wettergenießen #9wochenalt #teamblau

️ #TransformationTuesday #DickbauchDienstag - Die Photos sind von meiner letzten Schwangerschaft, kaum zu glauben, wozu der Körper in der Lage ist. Erst einen kompletten, winzigen Menschen kreieren, dann diesen Menschen durch ein winziges Loch pressen (oder eine Frankenstein-Prozedur mit Aufschneiden und wieder zugenäht Werden überstehen) und danach noch wieder zurückbilden. Schon irgendwie mehr als Eindrucksvoll. Wirklich vermissen tu ich den Schwangerschaftsbauch und die Zeiten der Schwangerschaften allerdings ehrlicherweise nicht - meine Schwangerschaften waren alle recht beschwerlich und voller Probleme und Problemchen. Ich hatte unter Hyperemesis Gravidarum zu leiden, was dazu führte, dass ich alle paar Tage zur Kontrolle und nicht wenigen Infusionen zum Arzt musste, Probleme mit der Kaiserschnittnarbe, Frühwehen und vieles mehr. Letztlich endeten 2 der Schwangerschaften in Frühgeburten, aber gottseidank haben beide sich gut gemacht. Weder KJ noch Khaleesy sieht man an oder merkt es gross, dass sie Frühchen waren. Schwangersein vermisse ich also nicht, ganz im Gegenteil... Wie war das bei euch so? Wart ihr gerne schwanger, hattet ihr eine einfache Schwangerschaft, oder wart (seid) ihr froh, wenn Alles rum ist...? ️ Transformation Tuesday - And what a transformation that was. I find it incredibly amazing what the body can do - create and nurture a whole, tiny little human, push it out through a hole too tiny to really do that and then grow back to its old self as if it hadn't just created something close to a miracle. I have to admit though, I was happy when the pregnancies were over, I had way too many health troubles and problems when being preggo to enjoy it or miss it in any way. Were you happy, healthy, glowing pregnant, or were you on the miserable "I want it out noooow" side of pregnancy? . . . . . . . . . . #dickbauch #schwanger #schwangerschaft #schwangerschaftsbauch #vorhernachher #nachdergeburt #rückbildung #transformation #körperwunder #veränderung #babybauch #schwanger #nachdergeburt #kugelzeit #afterbabybody #nachdembaby #schwangerschaftsrückbildung #bauchweg