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Piensa en tus entrenamientos como reuniones importantes que has programado contigo mismo. Los jefes no cancelan #befitness #love #selflove #makeithappen #doit

Este entrenamiento es del LUNES pero andaba de viaje y no fui Llevo 14 meses entrenando y no me sé todos los nombres así que lo dire a mi idioma ~ Cuadricep y glúteo ~ ~ 4/12 Sentadilla libre y 4/10 sentadillas sin peso (bicerie) ~ 4/12 Prensa de piernas inclinadas y 4/12 Prensa de piernas (parte de arriba a la altura de los hombros) ~ 4/10 Sentadilla con mancuerna (tus rodillas siempre tienen que estar flexionadas) ~ 4/15 Extenciones (al subir sostienes 2 segundos) ~ 3/15 Glúteo con polea en banco Y NO SE OLVIDEN DE ESTIRAR ‍♀️ Ahi me cuentan cómo les va Perdonen la buena calidad pero al #befitness se le ocurrió poner las luces de antro a las 12:00 pm

Quer arrasar no visual do treino? Nossa dica é apostar nas peças com o tom Amarelo Vibrante. A cor dá mais energia e personalidade ao seu #fitlook. Referência: top amarelo vibrante: 03405 | legging preto/cinza mescla/amarelo vibrante 08904 | par de luvas 01283

Um bom aroma pode fazer muito mais do que apenas perfumar. As essências – consideradas as forças vitais das plantas- normalmente são obtidas da flor, folha, sementes e cascas têm propriedades calmantes, tônicas, antibactericidas, adstringentes e mesmo afrodisíacas além de ajudar a minimizar os problemas de estresse e ajudar nos tratamentos estéticos.As essências, quando inaladas, atuam diretamente no sistema límbico, que é a área do cérebro responsável pela emoção, aprendizado e memória. A resposta virá pelo sistema nervoso, imune ou endócrino, podendo ocorrer sedação ou estimulação corporal. A inalação é útil no alívio dos sintomas de doenças respiratórias. Já a aplicação local das essências apresenta propriedades anti-sépticas, antifúngicas e antiinflamatórias. Massagem: Tem duplo efeito benéfico, combinando os efeitos terapêuticos da massagem -através do estímulo à circulação venosa e linfática e do alívio aos pontos de tensão- e os efeitos dos aromas que chegam ao cérebro através do olfato provocando sensações de prazer e fazendo com que seus efeitos relaxantes e estimulantes ajam sobre todo o corpo. Cosmética: combina as essências com produtos contendo ingredientes naturais para pele, corpo e cabelo. Considera-se que as essências – por terem moléculas menores do que as dos óleos sintéticos e minerais; passam pela pele e chegam até a circulação sangüínea para, então, atuarem positivamente. Olfativa: Através de incensos ou da inalação feita com difusores que dispersam o odor pelo ambiente. "Carolina Arnt" O método Pilates associado ao uso do aromaterapia , por meio dos óleos essenciais, melhora a flexibilidade, aumenta a consciência corporal e promove o relaxamento . Esse resultado acontece quando associamos a ação dos óleos; á atividade física .. Gostou? Quer experimentar? Agende seu horário! Espaço Pilates Eldorado. 997595130

Exercício do dia! Uma invertida delicinha no #cadillac terminando na #fitball! Ativa o core, equilibra e vaaaaiiiii! . . Vestida toda linda de @biquinisefitnesshaleakala. . . #befitness #morceguinhaspilateiras #pilatesbody #pilateirosdobrasil #pilatesstrong #pilatesliving #gym #equilíbrio #invertidasobreacabeça #pilatestraining #pilateslovers #pilateslovers #pilatesstudio #pilatescomamor #pilatesbody #atitudeboaforma #pilatesgirl #mundodepernasproar #cadillac

Registrado primeiro #lookfitness do ano! @martinica.brasil #ACREDITAPODEROSA #BEFITNESS #BEFIT #EATCLEAN #TREINO #MUSCULACAO #SQUAT #FOCO #DIETA

Exercício do diaaaa... inspirada em @katarina_thehouse_pilates ❤️ . . Boa tarde . Look @trilhaverao #newcadillac @newpilates . #alinennfisioo #vempromeumundo #cadillacflow #studioalinennfisioo

Все знают (надеюсь), что нужно пить много воды ⠀ Но не у всех получается это делать. Я собрала для вас лайфхаки, которые помогают мне пить достаточное количество воды в сутки ⠀ Я должна выпивать 2120 мл воды в день из расчёта 40 мл на 1 кг веса. Мой вес сейчас 53 кг. Важно понимать, что кофе, чай, газировка не считаются! Только чистая вода ⠀ Итак ⠀ Ставлю стакан с водой на прикроватную тумбочку и когда просыпаюсь сразу же выпиваю воду пока зависаю в инстаграме. Такая простая напоминалочка Всегда и везде беру с собой маленькую бутылочку воды Скачала себе приложение на телефон, называется «Plant Nanny”. В карусели я прикрепляющее варианты других приложений. Выбирайте на любой вкус Ещё я купила себе красивый стаканчик с трубочкой только для воды. Так не только улучшается настроение, но и обычный процесс превращается в маленький праздник И самое главное, на первых парах нужно себя немного заставлять пить воду, создать привычку. А потом будет на много проще ⠀ Если у вас есть свои лайфхаки - то обязательно делитесь в комментариях ⠀ Кто сколько воды выпивает?)

Exercício do dia aquele velho ditado “ Quem não tem guilhotina caça com Cadillac “ ( +\- isso) . Eu poderia até justificar minha pobre execução por conta de não estar na guilhotina, mas minha extensão e ruim mesmo . . Boa tarde . Look @brofitwear ❤️ #newcadillac @newpilates ❤️ . #alinennfisioo #vempromeumundo #studioalinennfisioo