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@_topofmind_ .
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Dopo aver postato la ricetta della classica colazione italiana non potevo non mettere un altro classico, di origini un po’ diverse.
Ognuno ha il suo modo di farlo.
Io vi condivido una mia versione, in verità chi è stato svelto ha avuto la possibilità di salvare la screen delle storie qualche giorno fa!
Ma sono buona.
Ve la rimetto qui, anche per chi non ha avuto modo nel tempo di salvarsi le mie altre 1000000 versioni
Vᴇʀsɪᴏɴᴇ ᴀʟ ᴍɪᴄʀᴏᴏɴᴅᴇ
Ingredienti:
40g di fiocchi di avena
60ml di albume
100ml di acqua
Aroma a piacere/dolcificante
100g yogurt Greco o 80g formaggio spalmabile
50g di banana a pezzi
Per il topping:
50g di banana a rondelle
Granella di #pistacchi o altra frutta secca
Burro di #arachidi
Procedete mischiando tutti gli ingredienti eccetto la banana a pezzi e lo yogurt/formaggio. Cuocete per 1’ a 800W, aprite, mescolate e ripete per ancora un paio di volte fino ad aver raggiunto la consistenza che più desiderate.
Aggiungete ora la banana a pezzi, lo yogurt e mischiate per bene.
Ultimate con i topping che desiderate.
FACILE, RIPROPOSTA PIÙ VOLTE..ma sempre efficace.
Se dovete cuocere in un pentolino aggiungete 50ml di acqua o latte e cuocete a fiamma bassa fino a consistenza preferita.
Per il resto...uguale
Buona #colazione o, data l’ora...buona merenda per dopo☀️
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Ragazze vi svelo un segreto ....apportare dei piccoli ma significativi cambiamenti alle vecchie e sbagliate abitudini è fondamentale per il proprio benessere!
Io ho seguito e sto tuttora seguendo il programma, lavoro come impiegata, gestisco assieme alla mia famiglia una casa vacanze ed in più lavoro online con tutte le ragazze che come me hanno scelto di volersi bene!
Ho Semplicemente scelto il benessere e per questo seguo un programma fantastico, mangio sano e faccio un po’ di attività fisica.
Il risultato? Un corpo più tonico, zero gonfiore, una pelle fantastica e tantissime energie!
Stasera polpo con aglio e prezzemolo Per info contattami in direct
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Milano-Design-Week? #mdw19
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Benessere è...stimolare la produzione di dopamina e di serotonina, gli ormoni del #benessere, camminando in compagnia e cavalcando le proprie #passioni, poiché come sosteneva Lowen, il padre della #bioenergetica “è l’approccio creativo alla vita” che stimola l’area cerebrale del #piacere, ovvero un’esperienza del corpo che aiuti ad esprimere la propria anima.
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▶️ Condividere del tempo in #amicizia, visitando la propria città e apprezzando l’arte, il #design e il gusto del bello, aiuta a #starbene, abbassando i livelli di #stress, la pressione arteriosa e rallentando il battito cardiaco.
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