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#transformation I really can post a hundred of transformation pictures from me. In the last five years I passed every body weight of ~60 to 80kg. I learned a lot about nutrition and how I can handle it in my daily time. Left pic I guess is about 60kg and the right one about 74kg. I love the progress I made and how the body can change with powerlifting and sport in general . Ich kann wirklich viele Transformationsvergleiche von mir zeigen. Links hätte auch ein Bild aus Ende 2015 mit 80kg sein können. Der Körper verändert sich immer wieder. Um das zu bekommen wonach man strebt, muss man nur am Ball bleiben. Und wegen ein paar Kgs zu viel nicht gleich den Kopf in den Sand stecken. Disziplin wird belohnt. Immer. Links wog ich ca. 60kg und rechts 74kg. Für mich ist es kein Zwang ins Training zu gehen. Klar hat man manchmal keine Lust, aber ich habe immer wieder neue Ziele vor Augen, die ich erreichen möchte. Dafür gebe ich alles, weil genau das mich erfüllt und glücklich macht. Übrigens waren @gymnico und ich zum Zeitpunkt links schon zusammen und er war immer an meiner Seite, egal wie viel ich wog. #truelove Einige Männer sollten sich davon mal eine Scheibe abschneiden. Optik, und schon gar nicht das Gewicht, ist nicht alles. #powerliftinglove #lovemyway ♥️

#JETZTWIRKLICH SPECIAL Ohne großes drumherumgerede kommen wir direkt zur Sache: MIR REICHT ES! ❌ Neujahr steht an, der Bauch ist vollgeschlagen nach Weihnachten, du möchtest schon so lange etwas verändern, aber jedes Jahr kommt irgendwas dazwischen und du verschiebst es und verschiebst es! DAMIT IST JETZT SCHLUSS!⛔ ICH STARTE EBENFALLS! Mein Ziel wird es sein: Mit einem simplen Konzept, wo du gemeinsam mit mir über 3000 Mitstreitern deine gesundheitlichen Ziele langfristig mit Spaß erreichen kannst! Auch in einen stressigen Alltag integrierbar! Egal ob: - gesünder Leben/ weniger Fastfood - Abnehmen/Definieren - Immunsystem stärken - Haut verbessern ‍♀ Kommentiere diesen Beitrag mit einem ❤️ für mehr Infos!!! [ANZEIGE] #bom #bestofme #diet #diät #fitness #fitin2019 #fitmitSarah #happy #deinkörper #Bestform #weihnachten #silvester #abnehmen #definieren #meinkörper #Black #Allblack #smile #smiling

Hallo Deutschland ✌️ bin wieder da - új év - új kezdet - új lehetőségek Gyere, én készen állok #fittness #fitnessmotivation #fitnesslifestyles #gym #gymgirl #nebbia #nebbiafitness #bestform #deutschland #badenwürttemberg #cleverfit #pforzheim #

Kúsok motivácie na nedeľu, keď tak leňoším a prezerám staré fotky. Priznávam, že to robím dosť často foto pred Diamond Cupom v Ostravea čím sa motivujete vy? #teamwarriorlabs⚔️ #throwbackthursday #diamondcup #bestform #ifbbslovakia

BICEP ROPE CURLS ✅ VS ❌ Read Below! ⬇️ ➖ Rope bicep curls are great to finish off your pull session with, they put emphasis on the bicep brachialis, which is the muscle on the side of your arm (2nd bicep lol) ➖ However it’s only effect when done with correct form, when doing the exercise: ➖ ✅ 1. Use neutral grip, with a natural arch in your back 2. Keep your elbows by your side, you can bring them up a little at peak contraction but make sure to keep them steady 3. Bring the weight towards your upper chest, holding contraction at the top of the movement ➖ ❌ Don’t use your back to assist your lift, keep it arched. Don’t use momentum and swing to get the weight up. Don’t move your elbows ➖ Do you like my content? Yes? Then follow @jackrochfit for more free fitness tips, and leave a LIKE if you’ve read this far ➖ #formfix #cablecurls #bicepcurls #bicepsworkout #bicepexercises #bicepworkout #goodform #bestform #formcorrection #exerciseform #correctform #curlsforlife #prepcoach

CHALLENGE RESULTAT So sieht das Ergebnis unserer DezemberChallenge aus. Mara hat mit ihrem super Resultat ein Preisgeld von 300 $ gewonnen Etwas für seine eigene Gesundheit zu tun, seine Bestform zu erreichen und auch noch etwas zu gewinnen, was für eine tolle Belohnung ist das denn. Du hast jetzt die Chance, mit mir deine eigene 30 Tage Challenge zu starten und auch deine Bestform zu erreichen, mehr Wohlfühlgefühl Schreib mir jetzt eine Nachricht mit deinen Fitnesszielen und dich erwartet noch eine kleine Überraschung People who use @herbalife Formula 1 twice a day as part of a healthy lifestyle can generally expect to lose around half a pound to 1 pound per week #healthyfood #healthy #bestform #vitality #energy #vitality #germany #vienna #austria

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