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NO TOMES PROTEÍNAS DECÍAN… TE VAS A PONER COMO HOMBRE, DECÍAN… Existe un tabú muy generalizado entre las mujeres al momento de hacer una dieta que incluya proteína y ejercicios de musculación: ¡¡¡creen q van a perder feminidad!!! _____________________________________________ Esto es algo totalmente errado, todos en el gym conocemos alguna flaca q le da durisimo al cardio, que entrena solo pierna, cola y abdominales, solo toman aminoácidos después de entrenar y su alimentación se basa en verduras, frutas y algo de lácteos....pues bien....si son flacas, pues el consumo calórico es restringido y no se van a engordar nunca, pero a pesar de todo este sacrificio poseen una cola flácida, celulitis en las piernas, llevan años entrenando y el progreso no se ve. _____________________________________________ Esto se puede mejorar fácilmente con unos pequeños cambios en el entrenamiento y la alimentación, si tú eres una de esas personas te digo q ya tienes lo más importante, constancia y fuerza de voluntad... ¡ajustemos lo otro! _____________________________________________ Una proteína de absorción rápida es estrictamente necesaria para después de entrenar, pues el entrenamiento es catabólico y tienes q recuperarte, si bien la proteína tiene calorías, después de entrenar estas no se usan, pues se van enteramente como recuperador de tus músculos, la proteína acelera el metabolismo, sube las defensas, te da tonicidad y firmeza, adicionalmente la masa muscular es la q consume energía, así q entre más músculo, más grasa quemas......por último....la masa muscular no se construye con verduras ni fruticas...se construye con proteínas... Bipro, Megaplex Lite, pollo, carne, pescado son indispensables en tu dieta. ¡¡¡Las mujeres q han perdido su feminidad no es por la proteína es por el ABUSO de hormonas masculinas!!! @carolinagiraldofitness @megaplexstars —————————————————————- #fitness #nopainnogain #model #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #fitgirl #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmodels #gymmotivation #gymtime #gymgirl #gymshark #gymstagram #megaplexstars #bipro #wshhfitness #models #ejecafetero #mundofitness #pereira #bikini #medellin #fitnessmotivation

Mi premio después de cada cardio en ayunas! #Bipro @megaplexstars

Queremos expresarle nuestro agradecimiento a @juliantanaka1, el primer #megaplexstar quien hasta hoy nos acompaña. Con Julian iniciamos esta gran familia fitness, reconocida como la más importante del país desde el año 2014. Gracias porque a lo largo de este tiempo hemos evolucionado juntos, hemos crecido como familia, como persona, como atleta, recorriendo un camino de alegrías y muchísimos triunfos, motivo de orgullo para Colombia entera. Su cambio físico es notable desde sus inicios consumiendo productos como #MegaRipped, #Bipro, #MegaplexCreatinePower que lo fueron llevando a un nivel físico superior acompañado de su disciplina y pasión por el fitness. Nos enorgullece haber participado en todos sus procesos físicos, etapas de definición, volumen, para llegar siempre en la mejor condición a cada competencia. Nos sentimos muy orgullosos de cada título obtenido, como son los 3 carné PRO en diferentes categorías, #MuscleModel, #Physique y #ClassicPhysique de Musclemania, estos son la más clara muestra de los resultados reales construidos en equipo. Disfrutamos cada viaje, las muy recordadas #VacacionesMegaplexstars donde quedan anécdotas memorables, los Campeonatos por toda Colombia escogiendo los mejores cuerpos del país, seminarios, ferias fitness, visitas en los gimnasios, siempre compartiendo conocimiento y fotografías con todos nuestros seguidores. Julián hoy se cierra un ciclo y te deseamos éxito en tus proyectos. Siempre te recordaremos con gran aprecio, contarás con nuestro apoyo y seguirás siendo en nuestro corazón y en el de nuestros seguidores un #Megaplexstar.

un tip para definición abdominal es realizar al menos 30 minutos de ejercicio TODOS LOS DÍAS. Si quieres obtener unos resultados mucho más evidentes, puedes realizar aquellos ejercicios en los que la quema de calorías sea mayor. Algunos de estos ejercicios pueden ser correr, box, spinning, saltar cuerda, ir al parque más cercano y correr 1 min caminar 1, correr 1 min caminar 1 ¡hasta completar media hora! ¡No olvides las pesas! Así sea 3 veces por semana activa todos los músculos para buscar esa tonificación (¡LAS PESAS NO ENDURECEN LA GRASA! no más con este mito) entre más masa muscular, Mas quema de grasa; ¡los músculos son el mejor quemador que existe! ⚠️⚠️⚠️ recuerda tomar tu proteína limpia (en mi caso #BIPRO) después de tu actividad física. @carito_chaparro

3,2,1.. #Bootyday @megaplexstars @4elementoscol @canalrcn #YoConMajo #TeamMajo #Bipro #Megaplex #fitness

Después del entreno nunca me puede faltar mi proteína de suero de alta pureza y de rápida absorción creo que no es un secreto que para nosotros la proteína pos entreno es como la gasolina para el carro ya cada cual decide de qué calidad la usa #bipro #lamejor @megaplexstars #motivation #discioline #constance #perseverance #thededicated #enjoylife

La pregunta a ? Es saludable tomar una proteína en estado de embarazo , y la respuesta es que siempre y cuando sea una proteína limpia como la #bipro hará el mismo trabajo de ingerir carne o pollo pero con una asimilación más rápida que es de 30 min VS 3 horas. Tu decides . @megaplexstars #megaplex

La pierna del que no hace pierna ahí vamos suavecito despacio haciéndolas crecer. esa es la tarea de por vida y hasta que Dios nos dé permiso de seguir disfrutando este estilo de vida... hay tenemos una inversión mínima de 40 tarros de bipro de chocolate al año no más suave‍♂️ @megaplexstars #motivation #discipline #constance #perseverance #thededicated #enjoylife #megaplexstars #bipro

‍♀️. _________________________________________________ #fitnessmo #fitness #nopainnogain #model #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #fitgirl #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmodels #gymmotivation #gymtime #gymgirl #gymshark #gymstagram #megaplexstars #bipro #wshhfitness #models