bodyskylpt fitness fitnessminsk bodymotivation sportstyle шабаны healthylife fitnessaddict fitnessmodel sportsgirl персональныйтренер фитнес фитнесвшабанах gvozd insta mativation безгламура fitnessgvozd gymrex sport лучшие нескучныйфитнес силоваяаэробика спорт тренируемсявкайфе фитнесмода fitnessgirl fitnessmotivations krasnograd
В этот солнечный день ☀️желаем всем хорошей работоспособностиА чтобы сил с каждым днём становилось всё больше советуем Вам посетить наши групповые занятия
Фитнес клуб Солярис ✨
❤️М-н "Южный", ТЦ"Можайский" ул.Можайского,д.60,корпус 2
Телефон:(4822)72-43-43;моб.8-960-714-78-58.
#жескийфитнесклуб #solarisfitness #goodgirl #тренажерныйзал #групповыепрограммы #индивидуальныетренировкитверь#соляристверь #stretching #калланетик#фитбол#pilates#step#bodyskylpt#aeromix#f_training
Я на работу-тренировку побежала))) если у вас нет времени пойти в зал и присоединится к нам, напишу комплекс упражнений для дома.
Каждый комплекс выполняем по два раза)
1 комплекс
1.Джампы (присед и прыжок) 15 раз
2.Выпады назад на каждую ногу 15 раз
3. Махи ногой вверх на каждую 30 раз
2 комплекс
1. Присед 25 раз
2. Выпады вперед 15 на каждую ногу
3. Махи согнутой ногой вверх 30 на каждую
3 комплекс
1. Приседания на одной ноге (нога назад) 10 на каждую
2. Диагональные выпады 15 на каждую
3. Махи ногой лежа на боку 40 на каждую
4 комплекс
1. Плие присед (стопы в стороны) 25
2. Выпады с опорой на тумбу (одна нога на тумбе) 15 раз
3. Подъем таза вверх со сведением ног 50 раз
После тренировки выполните растяжку;) #тренировка#спорт#здоровье#качаемпопу#центрвселенной#модель#фитнес#bodyskylpt#sport#fitness
Collecter les statistiques #BODYSKYLPT effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).