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❇ Неожиданно , но вполне технично, что радует ⠀ Отключение трицепса, без вариантов, в этот раз поражение Негодно, но ничего, I’ll be back Испытаю себя в следующий раз Что-нибудь поменяю и вперёд ❇ #сосредоточенность #стритворкаут #спортэтожизнь #отжимания #спортивнаяжизнь #воркаут #мотивацияспорт #workout24 #сильныйдухом #активныйобразжизни #calisthenic #атлетика #спортвмассы #тренировка #фитнеснаулице #планка #streetworkout #bringsallyup #воркаутвмассы #воркаут24 #спортсила #спорткаждыйдень #силоваявыносливость #спортдлявсех #спортсмен #тольковперед #уличнаятренировка #workoutoftheday #planks #workouts

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Surround yourself with people who are always down for a challenge and that make you laugh! This weeks challenge for my #holidayhustlesummeredition2019 is the #bringsallyup squats and then we added in planks!

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Bring Sally up challenge - but the negative version! By @austin_dunham I challenge you to try this yourself, it’s even harder than it looks! . . . . . . #streetworkout #calisthenics #motivation #fitness #workout #motivated #dynamics #bars #balance #pushups #handstand #pullup #goals #dedication #barstarzz #barbrothers #challenge #bodyweight #sport #fit #abs #lifestyle #nopainnogain #ripped #bringsallyupchallenge #fitnessmotivation #gains #muscle #strength #bringsallyup

Bring Sally up, bring Sally down... So ⬆️ sieht das aus wenn meine Studiengruppe und ich mit "Sally Up" (= 4 min. Unterarmstütz und hohe Plank im Wechsel) in den Tag starten! Im Fach Berufspraxis nehmen wir verschiedene Maßnahmen theoretisch durch (z.B. Durchsuchung, Fahndung, Festnahme) und setzen sie danach draußen auf dem Polizeigelände in verschiedenen Szenarien und Übungen um. Damit wir davor ordentlich warm werden gibt es meist eine sogenannte "Test-Alarmierung". Allgemein sind Alarmierungen nichts Ungewöhnliches im Polizeidienst, vor allem nicht bei der Bereitschaftspolizei. Bei einer Test-Alarmierung wird meine Studiengruppe telefonisch von unserer Lehrerin "alarmiert", d.h. wir haben so schnell wie möglich einsatzbereit im Einsatzanzug auf dem Antreteplatz vor dem Polizeimuseum anzutreten. Da wir im Dienst unsere Uniform tragen heißt es dann für uns Sprint vom Polizeiausbildungszentrum rüber zu den Umkleiden, umziehen, und dann geschlossen im Laufschritt zum Antreteplatz! Unsere Lehrerin stoppt dabei die Zeit. Nach der Test-Alarmierung gibt es dann eine Runde "Sally Up" mit Unterarmstütz oder Squats und Liegestütze Danach ist man frisch und munter für jede praktische Übung! Stay safe und genießt die Sonne! *Miri ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #polizeihamburg #polizei #hamburg #polizeiausbildung #meinwegzurpolizeihamburg #bringsallyup #plank #earlybird #traumjob

Bryce Harper walking up to “Flower” by @moby in his First AB for the @phillies Via: @nbcsphilly #bringsallyup #phillies #openingday #baseball

Take a friend + 3 minutes and "bring sally up sally down" pull up & grip challenge ‍♀️‍♀️✌️ Must sound on ! @adambrutmann . . . #bringsallyup #sallyup #sallyupchallenge #bringsallyupchallenge #bringsallydown #bringsallydown #pullupschallenge #pullupchallenge #gripworkout #gripchallenge #trainingtogether #bodyweightworkout #bodyweightchallenge #ninjaisrael #ninjaisrael2019