Liste des hashtags les plus populaires par sujet #BS_GO

Бег, лично для меня, это, наверное, самое нелюбимое из занятий спортом... Не знаю почему, но вот так сложилось... Когда я первый раз участвовала в #бс и на третьей неделе нам написали, что нужно будет ежедневно бегать по 40 минут до окончания проекта (две недели), мне было очень трудно заставить себя. Вообще, конечно, не стоит обязательного условия что нужно именно бегать - любой вариант кардио подойдёт, но, как по мне, бег все таки более эффективен в данном случае‍♀️ В этот раз я уже знала что меня ждёт, но опять не обошлось без сюрпризов, #бс25 решили сделать длительностью 5 недель (а не 4 - как раньше), поэтому бегать уже не две, а три недели‍♀️ И вот, в первый день бега я чуть не выплюнула легкие, мой пульс зашкаливал аж до 190 а домой я пришла с большими красными пятнами на лице Хоть я и старалась переодически переходить на шаг, чтобы сбросить пульс, ниже 140 он не падал, а потом опять взлетал вверх как только начинала бежать... Сейчас бегаю уже вторую неделю, и более менее научилась подбирать нужный темп чтобы пульс не вылезал за отметку 140 (интервал 120-140 оптимален именно для жиросжигания), но, естественно, пока чередую с шагом... за 40 минут я сейчас пробегаю чуть меньше 5км, да мало, но за дистанцией я и не гонюсь. Но то, что бег мне не особо нравится, так и осталось неизменным, делаю только потому что - надо. Честно, для меня люди, которые любят бег, бегают длинные дистанции, марафоны и тд... они как с другой планеты. Может я конечно чего то не понимаю, какой то скрытой прелести бега, но пока у меня никак не получается с ним «подружиться».

И сегодня под вечер ещё до темноты пробежались в лесочке пособирали грибов. Стою в планке последнюю минуту за сегодня. #бс26#bs_go#зож#бешенаясушка#панковка#великийновгород

Такое бывает Представляете?! Ежедневно гуляя с коляской и выполняя ежедневную тренировку я получила...... я получила крутые, новенькие AirPods Ещё раз! Я просто гуляла со своим ребёнком и выполняла ежедневную 20ТИ минутную тренировку. Все! Спасибо @bs365_workouts и @vasiliysmolniy за подтянутое после тело и ушедшие килограммы. За привычку правильно питаться и пить воду . А теперь ещё и за качественное музыкальное сопровождение #БС #бс23 #БЕШЕНАЯСУШКА #bs_go #bs365 #ппдлятп #пп

5 неделя 4 день Сегодня день как день) но немного теплее, чем обычно и немного насыщеннее прогулками) гуляли с детьми с 10 до 15, был и уличный пикник, и дневной сон, и резвые догонялки) А потом пришли и я поняла, если не сейчас, то и не сделаю тренировку вовсе, ведь к вечеру хочется так уже отдыхать от суматошного дня) В общем: Разминка, тренировка, растяжка, душ.. все стандартно... но если бы не пребывание под солнцем столько времени Вообщем силы на исходе жара от солнца и трени меня проглотила.. На сегодня все)) #бс25, #бешенаясушка25, #увидимсянабешенойтусе, #неной, #нетяни, #нетупи, #bs_go, #bsgo_игра

ДЕНЬ 2 НЕДЕЛЯ 1 #БЕШЕНАЯСУШКА24 Сегодня снова нас ждёт #усн, а также спецзадание Спецзадание 2 дня: ПЛАНКА. 10 или 20 минут на выбор Можно сделать это за один раз, можно растянуть выполнение этого задания на весь день. Кстати, время планки из тренировки #Умриносделай в эти 10 или 20 не входит! Для тех, кто интересуется вегетарианским высокобелковым питанием❗❗❗ ловите некоторые рецепты КАРРИ ИЗ НУТА Нут – 50 г Кокосовое молоко – 100 г Лук репчатый - 40 г Чеснок - 1 зубчик Томатная паста - 20 г Оливковое масло - 10 г Сыр адыгейский - 60 г Специи: кумин, куркума, кориандр молотый, имбирь молотый - по вкусу Зелень свежая для украшения (кинза, петрушка) Нут предварительно вымочить в воде на ночь и отварить  в течение 30 минут. На сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте лук, чеснок. Добавьте вареный нут, томатную пасту, все специи. Влейте 1 стакан воды. Доведите до кипения и тушите на медленном огне 30 минут. Добавить кокосовое молоко, довести до кипения, готовить еще 20 минут до выпаривания лишней жидкости. Украсить сыром и зеленью в тарелке. ПЕРЛОВКА С ГРИБАМИ Перловка - 50 г Шампиньоны - 100 г Морковь - 80 г Сливочное масло - 20 г Перловку отварить до готовности. На сковороде в течение 5-10 минут обжарить грибы и морковь, натертую на крупной терке. Добавить перловку, перемешать и готовить еще 10 минут. СУП-ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ Брокколи - 180 г Цветная капуста - 160 г Сыр адыгейский - 30 г Сливки 10% - 100 г Соль, перец - по вкусу Капусту разобрать на соцветия, залить водой, варить до размягчения. Слить половину воды в другую емкость, налить сливки, погружным блендером сделать пюре. По желанию добавить овощного бульона для нужной консистенции. Добавить небольшие кусочки сыра, соль, перец. Продолжение следует..... #умриносделай #бс24 #горижопы #берпи #бешенаясушка #ситапы #отжимания #приседания #худеемдома #кардио #фитнес #фитнесдома #круговая #тренировка #круговаятренировка #планка #весеннийсезонбс #гиперэкстензия #bs_go #скоролето #бжу #рецепты #вегетарианство #белки

Та дааам!...То чувство когда сдала СУДНЫЙ ДЕНЬ с ПЕРВОГО раза!!! P.S. Могла конечно и получше напрыгать, но уже было некогда блин Главное зачет есть☝ Прём дальше @beshenayasushka @vasiliysmolniy @juliasmolnaya @glazasmolnogo Спасибо вам всем оооогоромное за такой круой проект #БС23 #бешенаясушка #зимнийсезон #судныйдень #спортэтожизнь #берпи #гуляйдуша #читмилвпереди #выходные #девочкалондон #Сашка #ялюблюваслюдишки #BS23 #BS_GO #sport #life #goodday #likes #love #girlinred #girlonsport #instagram #instagirl #instasize #fitnesslifestyle #health #liketeam #photo #photography #iloveyou❤

Судный день в бешеной сушке 1 минута планки, 3 минуты #берпи С первой попытки отпрыгала 35 берпи, а на видео - не влезли ноги пришлось переснимать. Получилось - 31 шт #бс24 #бешенаясушка24 #весеннийсезонбс #bs_go

Любимки, привет! ⠀ Вы у нас очень активные от сезона к сезону. Любо-дорого посмотреть, как вы работаете и каких результатов добиваетесь. ⠀ Но что происходит с вами в межсезонье? Как вы себя сохраняете в форме. И сохраняете ли ⠀ Давайте разбираться, насколько вы сознательные сушкапиплы. ⠀ 1️⃣ Дисциплинированный сушкапипл‍♂.⠀ Вы неукоснительно следуете рекомендациям, которые вам выдаются в конце сезона. Продолжаете "Утренние ласки" и придерживаетесь режима питания. ⠀ 2️⃣ Во все тяжкие.⠀ Вы сами себе диетолог! Разрешаете себе по тортику в день и устраиваете себе долгосрочный отдых от любых активностей. Диван становится вашим лучшим другом. ⠀ 3️⃣ Минута без спорта подобна смерти.⠀ Вы не можете остановиться‍♂! Вы заново начинаете тренировки сезона, добавляете нагрузку из приложения #bs_go и мучаете личного тренера‍♀ в спортивном зале. ⠀ Признаемся в комментариях, кто вы. ⠀ #бс23 #зимнийсезон #зожификация #бешенаясушка #бс #bsgo_игра #миньоныванлав #миньоныбс

Тренировка огонь С меня семь потов сошло #BS #BS_GO #бешеннаясушка #тренировкидома #мокрыетрусики #цельвыполнена✔️ #ктомолодецямолодец