Liste des hashtags les plus populaires par sujet #CALLOWFIT_RUSSIA

Встречайте очередной потрясающе вкусный ПП-рецепт за 15 минут. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы желаем Вам приятного аппетита! Обязательно сохраняйте в закладки, чтобы не потерять! ———————————————————— Рецепт Вы можете найти в Pinterest (ссылка в шапке профиля) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ———————————————————— Хотите больше полезных рецептов? Напишите в комментариях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #callowfit #callowfit_russia #diet #здороваяеда #здоровье #марафонпохудения #диета #диетическоепитание #диетическиерецепты #рецепты #рецептыпп #пп #ппрецепты #диетическиепродукты #диетолог ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Диета Дюкана - плод 40 - ней работы врача - диетолога Пьера Дюкана. . . . Диета обеспечивает потерю веса в 4 этапа, 2 из которых направлены на похудение, 2 - на закрепление полученного результата: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣Этап атаки Быстрая потеря веса, усиливающая мотивацию Потребление 72 богатых протеинами продуктов на выбор позволяет активировать процесс похудения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣Этап чередования Постепенное достижение правильного веса Чередование дней ЧБ (Чистых белков) и БО (Белково-овощных). Введение в рацион 28 рекомендуемых овощей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣Этап закрепления Усваивание организмом новых пищевых привычек во избежание "эффекта йо-йо" Постепенное введение в рацион продуктов с большей энергетической ценностью во время праздничных приемов пищи. Чисто Белковый четверг помогает при необходимости еженедельно корректировать свой правильный вес во избежание его резких колебаний. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Этап стабилизации Потребление любой пищи без ограничений с соблюдением 3 простых правил в течение всей жизни • ЧБ четверг: потребление исключительно белковой пищи 1 день в неделю ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 20 минут ходьбы в день и отказ от лифта ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Продукты Диета включает в себя 100 разрешенных продуктов, которые можно употреблять без ограничений до достижения чувства сытости. ✔️Основной элемент диеты Дюкана ‒ овсяные отруби. ✔️Физические нагрузки: неотъемлемый элемент методики. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сесть на диету - это серьезное решение. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️Перед ее началом заручитесь поддержкой своего лечащего врача‼️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #callowfit #callowfit_russia #diet #здороваяеда #здоровье #марафонпохудения #диета #диетическоепитание #диетическиерецепты #рецепты #рецептыпп #пп #ппрецепты #диетическиепродукты #диетолог

Что такое диета? . . . Не есть после 6? Исключить сладкое? Стать веганом? Давайте разберем, что такое диета и 5 главных мифов о ней. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Диета - режим питания. Совокупность правил употребления пищи, может включать в себя химический состав продуктов, кулинарную обработку и физические свойства. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Миф 1 Самое главное - считать калории Безусловно, считать калории важно, особенно, если целью диеты является похудение. Но не стоит забыть и о составе блюд. Например, два продукта с одной калорийностью могут состоят из разного количества белка. Рацион обязательно должен быть сбалансированным. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Миф 2 Особенные продукты Существует миф, что есть "Особенные продукты", от которых толстеют и худеют. Тут все просто - люди худеют, если есть разница между потраченными и съеденными калориями. Например, если на диете есть много вареной грудки и бурого риса, то можно поправиться. И, наоборот, похудеть на бургерах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Миф 3 Детокс-коктейли Это настоящий маркетинговый ход. Никому не нужна детоксикация перед диетой. Чудодейственные смузи, мятные отвары и настои огурца полезны, но с точки зрения детоксикации - у них нулевой результат. Детоксикация нужна человеку только после отравлений, но с ней организм справляется самостоятельно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Миф 4 Выпивать 2 литра воды в день На самом деле - все очень индивидуально. Испытываете жажду-пейте. Но вливать в себя воду не стоит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Миф 5 После прекращения диеты - поправляются. Действительно, после прекращения диеты, люди довольно часто возвращаются к прежнему весу. Но это связано с тем, что они снова потребляют больше калорий, чем сжигает организм ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #callowfit #callowfit_russia #diet #здороваяеда #здоровье #марафонпохудения #диета #диетическоепитание #диетическиерецепты #рецепты #рецептыпп #пп #ппрецепты #диетическиепродукты #диетолог

Рецепт дня: Медово-горчичные креветки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ммм…пальчики оближешь! Быстро, вкусно и без вреда для фигуры — идеально! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингридиенты: 800 г королевских креветок 8 ст. л “Медово-горчичного” соуса Callowfit 2 ст. л томатной пасты 4 ст. л соевого соуса 1 ч. л перца чили 1 ч. л соли ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление: ✔️Помойте и обсушите креветки. Смешайте все остальные ингридиенты, выложите туда все креветки и оставьте мариноваться минимум на 1 час. ✔️Нанизать креветки на шпажки и обжарить их с обеих сторон на гриле ✔️Уберите шпажки с гриля, разложите по тарелкам, украсьте салатом и подавайте с хлебом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В качестве гарнира идеально подойдет легкий летний салат, например: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Руккола с томатами и паприкой. Соус для заправки: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️3 ст. л оливкового масла⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️2 ст. л обезжиренного йогурта ✔️2 ст. л соуса “1000 островов” Callowfit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ По желанию можно добавить перец чили или черный перец. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы желаем Вам приятного аппетита! Обязательно сохраняйте в закладки, чтобы не потерять! ———————————————————— Рецепт Вы можете найти в Pinterest (ссылка в шапке профиля) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ———————————————————— Хотите больше полезных рецептов? Напишите в комментариях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #callowfit #callowfit_russia #diet #здороваяеда #здоровье #марафонпохудения #диета #диетическоепитание #диетическиерецепты #рецепты #рецептыпп #пп #ппрецепты #диетическиепродукты #диетолог ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Формируем привычку Начать бегать по утрам… Или перестать ходить в KFC… Или пить больше воды.. Сегодня поговорим о формировании привычки. Вы наверняка заметили, что не так-то просто начать делать что-либо постоянно, вписать это в свой распорядок и образ жизни. Почему же так сложно завести новую полезную привычку? В широком смысле слова, “ПРИВЫЧКА” представляет собой ни что иное, как сформированную модель поведения, которая с течением времени становится для человека ПОТРЕБНОСТЬЮ. Для формирования привычки чаще всего мало одного лишь желания ее завести. Нам нужен план! Итак: Снова обратимся к себе и честно признаемся, чего мы хотим? Определение проблемы — первый шаг к ее решению. Ответили на вопрос? Отлично. Как мы можем этого достичь? Тут можно набросать небольшой план, частью которого будет пункт “Какие привычки мне в этом помогут?” После этого принимаем решение сформировать у себя привычку. После принятия решения просто необходимо совершить единичное совершение привычки. Получилось? Закрепляем результат: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Повторяем действие 3 дня подряд ✔️Повторяем действие 7 дней ✔️Повторяем действие 21 день подряд ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для того, чтобы привычка стала частью жизни необходим минимальный срок 21 день. Если у Вас получилось, вероятнее всего, совершенное действие станет Вашей привычкой. Желаем Вам полезных привычек! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #callowfit #callowfit_russia #diet #здороваяеда #здоровье #марафонпохудения #диета #диетическоепитание #диетическиерецепты #рецепты #рецептыпп #пп #ппрецепты #диетическиепродукты #диетолог

Понедельник - великий день. . . . В понедельник все обязательно сядут на диету, запишутся в тренажерный зал, начнут закаливание, станут чаще звонить родителям. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Иллюзорный день, когда все идет не так: сломается будильник, сядет батарейка в телефоне,отвлекут рабочие дела, у коллеги случится день рождения с тортом, а абонементы в срочном порядке дорожают. Всегда можно найти повод отложить “понедельничное дело”.....на следующий понедельник. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Именно поэтому психологи советуют не откладывать дела на потом. Если хотите что-то изменить - меняйте здесь и сейчас. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Важно: изменить жизнь кардинально вряд ли получится - сложно стать вегетарианцем, если всегда ел стейки по пятницам. Поэтому, начните с малого, с крошечных пазликов, из которых и состоит жизнь: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Пейте больше воды ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Ешьте меньше жирного и сладкого ✔️Кушать часто, но маленькими порциями ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Для закаливания температуру уменьшить всего на градус ✔️Запишитесь на пробное занятие в спорт-зал ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Сытный воскресный обед замените пикником ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так, не выходя далеко за грань зоны комфорта, вы сможете постепенно менять жизнь к лучшему. ———————————————————— Здоровая еда=здоровье и красота. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровье и красота=гармония с собой и счастье. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #callowfit #callowfit_russia #diet #здороваяеда #здоровье #марафонпохудения #диета #диетическоепитание #диетическиерецепты #рецепты #рецептыпп #пп #ппрецепты #диетическиепродукты #диетолог ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Мы убеждены, что наш сегодняшний пп-рецепт обязательно украсит Ваш вечер! Всего 15 минут на приготовляете и вуаля-лучший ужин на свете готов! Обязательно сохраняйте в закладки, чтобы не потерять! ———————————————————— Рецепт Вы можете найти в Pinterest (ссылка в шапке профиля) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ———————————————————— Хотите больше полезных рецептов? Напишите в комментариях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #callowfit #callowfit_russia #diet #здороваяеда #здоровье #марафонпохудения #диета #диетическоепитание #диетическиерецепты #рецепты #рецептыпп #пп #ппрецепты #диетическиепродукты #диетолог ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Основы здорового питания . . . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Не есть после 6? ▪️Или есть, но только овощи? ▪️Или фрукты? ▪️Исключить хлеб? Все, кто находится в начале пути “Хочу похудеть”, задаются подобными вопросами. Форумы пестрят противоречивыми заголовками — где же получить достоверную информацию? Наш диетолог специально для Вас обозначил основные принципы здорового питания. Обязательно подпишитесь на наш блог — у нас только проверенная информация: максимум пользы — минимум сомнений. Итак: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Пейте больше воды Вода участвует во всех жизненно важных обменных процессах организма, помогает работе внутренних органов, поддерживает тонус кожи. Вашему организму не нужны сладкие соки и газировка — ему нужна чистая вода. ✔️Хлеб: быть или не быть? Однозначно, быть. Только не стоит налегать на белый хлеб — отдайте предпочтение зерновому хлебу, а главный принцип — по чуть-чуть. ✔️Усиляем мотивацию Не можете отказаться от вредных продуктов? Ваша мотивация недостаточна сильна. Попробуем перевести булочки и печенье — в приседания. Сколько раз надо присесть, чтобы потратить каллории от 3 печений? Сразу расхотелось, правда ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Спрашиваем себя: “Чего я хочу больше - бежать 3 круга или печенья?” Не любите курицу? ✔️Курица — отличный источник белка. Не любите курицу? Вы просто не умеете ее готовить!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Специально для Вас уже в эту среду мы опубликуем идеальный рецепт приготовления курицы — подпишитесь, чтобы не пропустить! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Не есть после 6? Это общий миф. Что, если Вы ложитесь спать в 12 ночи? И встаете в 10. Ваш организм находится без еды 16 часов — это, скорее издевательство над ним, чем правильное питание. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Долой майонез Замените майонез полезным соусом. Думаете, таких нет? Ошибаетесь, существует линейка идеальных соусов — Callowfit. Идеальный вкус без жира, сахара и химических ингридиентов в составе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И не забывайте о главном: основа всего — гармония с собой ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #callowfit #callowfit_russia #diet #здороваяеда #здоровье #марафонпохудения #диета #диетическоепитание #диетическиерецепты #рецепты #рецептыпп #пп #ппрецепты #диетическиепродукты #диетолог

Пробки . . . Вам знакомо это жуткое слово? По статистике москвичи проводят в пробках 70 минут в день. Усталые, голодные и злые - мы попадаем домой и начинаем есть все подряд. Почему? Службы доставки еды тоже стоят в пробках, а приготовление ужина обычно длится не меньше часа... Хотите лайфхак? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Начинаем серию простых, здоровых и очень вкусных рецептов блюд, которые можно приготовить за 30 минут. Здорово, не правда ли? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Начнем со Спагетти из цукини в Тосканском соусе Ммм, пальчики оближешь, а главное - это вкусное здоровое блюдо готовится всего за 30 минут. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рецепт Вы можете найти в Pinterest (ссылка в шапке профиля) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ———————————————————— Хотите больше полезных рецептов? Напишите в комментариях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #callowfit #callowfit_russia #diet #здороваяеда #здоровье #марафонпохудения #диета #диетическоепитание #диетическиерецепты #рецепты #рецептыпп #пп #ппрецепты #диетическиепродукты #диетолог ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀