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Quer um jeito fácil de alongar os músculos peitorais Basta executar esse simples alongamento todos os dias!!! Ahhh mas Dra. porque que eu preciso alongar essa musculatura? Simples, porque seu encurtamento é um dos principais responsáveis pela postura cifótica! Os peitorais, tanto os grandes quanto os pequenos, quando encurtados, “puxam” e “enrolam” nossos ombros para frente o que resulta em uma cifose na região torácica (a famosa corcunda). Por isso é tão importante realizar esse tipo de alongamento, já que atualmente as posturas do dia a dia têm nos deixado com cada vez mais encurtamento. ➡️para realizar esse alongamento procure uma “quina” em sua casa; ➡️em seguida apoie os dois braços na parede mantendo um ângulo de 90 graus tanto nos ombros quanto nos cotovelos. ➡️depois é só empurrar o corpo em direção à quina. ➡️manter a posição por 30 segundos e realizar todos os dias de preferência. OBS: Outra coisa que ajuda a melhorar a postura cifótica é o fortalecimento da musculatura da região superior das costas e é exatamente sobre isso que falarei no próximo post!!!! Fiquem ligados!!! #fisioterapia #alongamento #cifose #coluna #dor #encurtamento #postura #ombros #peitoral #draanacarolinanascimento

No post anterior foi mostrado um exemplo de alongamento para melhorar a postura cifótica, visando o alongamento dos músculos peitorais. Nesse post mostramos exemplos de fortalecimento da musculatura superior das costas, que ajuda a “puxar” os ombros para trás atuando também na melhora da postura cifótica. O ideal é que se faça tanto o alongamento quanto o fortalecimento para melhorar a postura, equilíbrio é tudo. ➡️no primeiro exercício vamos precisar de uma faixa elástica. ➡️prenda o meio da faixa em algum lugar que não solte, no vídeo utilizei a porta. ➡️segure com uma mão em cada ponta, eleve os cotovelos e puxe em direção ao peito. ➡️repita de 10 a 20x dependendo do seu condicionamento, 3x por semana. ➡️no segundo exercício, basta encostar as costas na parede, erguer os braços e “grudá-los” também na parede. ➡️repare que tanto os punhos quanto os cotovelos permanecem em contato com a parede durante todo o movimento. ➡️repetir 10x o movimento, 3x na semana. Obs: nenhuma dor deve ser sentida na realização dos exercícios. Procure sempre um especialista para orientá-lo. Os exercícios demonstrados são sugestões para que a pessoa possa realizá-los em casa. #fisioterapia #exercício #alongamento #fortalecimento #coluna #dor #postura #cifose #ombros #draanacarolinanascimento

Vamos iniciar a semana falando de CORREÇÃO POSTURAL ❓ • Durante as atividades do seu dia, você se preocupa com a sua postura ❓Sente que seus ombros ficam mais pra frente ❓ • No vídeo, estamos realizando uma atividade para alinhar a coluna e promover uma melhor postura ‍♀️ • Pegue um tempinho do seu dia e invista na sua saúde e no seu corpo ✅ • Precisa de ajuda ❓ Venha fazer parte da equipe Bruna Capobianco Fisioterapia ‍⚕️ ⭐️ Será um prazer poder te ajudar! • O seu corpo agradece! • #postura #correcaopostural #coluna #cifose #fisioterapia #fisioterapeuta #atendimentoindividualizado #atendimentodomiciliar #homecare #terceiraidade #idosos #paciente #envelhecimentosaudavel #saude #qualidadedevida #bemestar #cuidadoscomocorpo #cuidedoseufuturo #vivasemdor #vivasaudavel #fisiobrunacapobianco #brunacapobiancofisioterapia

#Repost @carolfrancaa (@get_repost) ・・・ Minha quiropraxista querida @suelenquiropraxista Muito obrigada por todo seu cuidado esse ano com minha coluna, minha postura, melhorando minhas mobilidades e aliviando minhas dores! @casadacolunaquiropraxia . Recreio: Rua Roberval Cordeiro de Farias, 310 sala 205 ☎ (21)3627-4555 Whats 98836878 Copacabana: Rua Siqueira Campos, 43 sala 1101 ☎ (21)2545-7323 Whats 989314198 . #quiropraxia #coluna #casadacoluna #barradatijuca #recreiodosbandeirantes #riodejaneiro #rj #errejota #suelenquiropraxista

Paciente com aumento da cifose dorsal e discinesia escapular realizando exercício de controle da cintura escapular. . O uso do slide nas mãos aumentam a dificuldade e exigem maior controle motor. . #fisioterapia #rpg #mobilidade #pilates #colunavertebral #cifose #reabilitacao #sejaproativo #valinhos #vinhedo #physiotherapy #exerciciosemcasa

Se você sente suas COSTAS TRAVADAS, então esse texto é pra você.‍♀️‍♂️ __ A região torácica se encontra entre as regiões cervicais e lombares, está relacionada com o movimentos respiratórios e é responsável pela maior parte da rotação do tronco. __ Quando esta região apresenta bloqueios de movimentos, pode acarretar em dores cervicais e lombares, alterar o padrão respiratório e prejudicar o funcionamento de articulações, como o ombro ‍♀️‍♂️. __ ‍♀️‍♂️A manobra do vídeo é uma das utilizadas para mobilizar a região torácica, com o objetivo de melhorar a extensão e o deslizamento póstero-anterior das vértebras. #maitland #colunatorácica #cifose #músculos #dores #funcionalidade #NKT #mobilidade #avaliaçãofuncional #fisioelisabethpinheiro #liberação #retração #anatomytrains #ativaçãoneuromuscular #dicadafisio #desempenho #dorombro #movetocure #ombrodearremessador #weightlifting #crossfit #lpo #overhead #liberaçãomiofascial #myofascialrelease #tennis #beachtennis #frescobol #movetocurebrasil

Estudando postura com o Francis Bacon #cifose

CIRURGIA DO SABADÃO! Paciente jovem que já havia sido operada de Tumor medular há alguns anos e desenvolveu uma deformidade cifótica (encurvamento da coluna para frente), causando fortes dores ao se movimentar. Realizamos a correção e estabilização de sua coluna. #drviniciusbenites #cirurgiadacoluna #neurocirurgia #deformidadedacoluna #cifose #artrodesedecoluna

#tbt Sim, foi em 2015, tinha 24 anos na última cirurgia, mas amava tudo dos minions... Não tinha medo, e não mostrava algo que eu não era para ninguém, se eu queria brincar eu brincava, se eu queria me produzir me produzia, mas sem medo de ser eu. Vou fazer 4 anos de operada, 14 anos de milagres, e uma vida de muita fé e perseverança. .. São 28 anos, mesmo com tudo que passei eu posso dizer que aproveitei e aproveito tudo ao máximo! #escoliose #lordose #cifose #coluna #cicatriz #tatuagem #tatuagememcicatriz #praia #guaxuma #superação #milagre #Maceió #Alagoas