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Te invito a hacer un ejércicio durante los próximos 7 días. Cada vez que tengas la oportunidad mira hacia el horizonte, lleva tu vista a lo más lejos posible; respira profundo.
En la medida que tu visión se expande, tu consciencia también lo hace. Bendice todo y a todos los que alcanzas en ese radio de acción, llena tu corazón de amor y envía esa honda de amor a todos, en ese espacio que tu vista abarca, sin distinción.
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Ahora es tiempo de cuidarme como nunca lo hice. De mirar por mi. De quitarme complejos y mejorar. De ganar seguridad y de poner focus en aquello que siempre he querido conseguir. Agárrense por que vienen curvas!!! Es tiempo de cumplir mis sueños. -
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O que é felicidade para você?
Eu descobri a felicidade quando passei a olhar para as mesmas coisas, com olhos diferentes...
Compreendi que a vida só acontece aqui – neste exato momento. Amanhã e ontem não passam de um pensamento.
Aprendi que eu não preciso esperar que o futuro me traga um presente melhor. Eu decido encontrá-lo agora.
A partir dessa compreensão, decido aproveitar ao máximo o momento presente.
Não sei quanto tempo terei pela frente. Essa consciência me ajuda a prestar uma atenção contemplativa no aqui agora.
Quanta atenção você tem no aqui e agora?
Como é o “agora” para você?
Que atividades, coisas ou pessoas fazem você se sentir bem?
Você consegue dedicar atenção e tempo para apreciar essas atividades?
Você consegue parar por um instante quando momentos agradáveis
ocorrem?
Ajude-se a fazer pausas, observando:
Que sensações físicas você tem nesses momentos?
Que pensamentos estão presentes?
Que sentimentos afloram?
Eu te convido a dedicar tempo para contemplar as coisas simples, quotidianas. Bora?
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A Lei da Mente!
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A autorreflexão é um hábito que deve fazer parte da sua vida se você deseja uma saúde emocional equilibrada. Parar por um momento para refletir sobre as próprias ações não é uma tarefa simples para todas as pessoas. Entretanto, este momento de silenciar e olhar para dentro de si é essencial e nos ajuda a encontrar respostas.
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E a resposta que você deve encontrar, no nosso desafio da semana, é: O que vou perder se eu continuar tendo os mesmos #hábitosalimentares que tenho hoje? E o que vou ganhar se eu decidir mudar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Reflita, responda pra você mesmo e deixe as chaves girarem. O objetivo é um só #MUDANÇAS! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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