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“Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven” J. Pilates . OK❗️entonces haré esta☝ movilidad todos los días de aquí hasta la eternidad jajajja . Te dejo este☝ mimo de domingo sobre el Springboard para que lo pruebes. Alarga la columna manteniendo tu núcleo bien conectado y vas a notar como relaja, fortalece y a la vez te hace crecer unos centímetros ☝ es verdad!! . Y datazo: Probá Movilizár tu columna antes de ir a dormir. Yo hago la vela y/o el arado en la cama y me relaja increíblemente. Esta noche probalo Besote!!

Pasión por la #Fisioterapia ⚡ . Eso fue lo que pude entregarle a mis dos acompañantes de la #Uptamca en su ciclo de #TerapiaManual en la Consulta @Fisiogofit . Gracias por confiar en mi como su monitor clínico, pero además por su compromiso para ustedes quiénes insisto, este país se les ha ido mucho capital humano bueno, pero el que queda si se le estimula adecuadamente se tendrá un futuro con profesionales apasionados por lo que hacen . ‍♂️ Los despido deseándoles que la #Fisioterapia siempre los acompañe, y que hagan de ella su credo y siempre vivan en #Movimiento . . PD. ÉXITOS #LosFisios #FisioConsulta #Consultorio #Fisiogofit #TerapiaManual #ColumnaSana #Uptamca #CUR #Gonchaft

5 anys més tard, i contiuem disfrutant de moments com reformer, sopars,agulletes, amicsinvisibles, riures ... I per molts anys més. Us estimo ❣️ #reformer #reformerpilates #pilatesmatt #pilatescadillac #ilovepilates #pilatesteacher #vida #columnasana #core #amistat #gratitud #powerhouse #abdominal #pilatesgirl #patologia #reformerpatoligia #estudipilates #pilatesworld #pilatesespaña #pilatescataluya #salud #sandra #instagram

ℹ️ Debemos de tener muy en claro que los dolores de espalda se dan cuando algo en nuestra columna vertebral no anda bien. A propósito, puedes estar teniendo una subluxación vertebral (desviación de una o más vértebras) en la columna vertebral pero no sientes nada, ya que no siempre se hacen notar con dolores. ► En la imagen 1 (ROJO), notamos que así es como vienen muchos de nuestros pacientes y es ahí en la primera consulta en donde encontramos las subluxaciones vertebrales e inflamaciones de nuestras articulaciones para posteriormente asignarles un plan de tratamiento. ► En la imagen 2 (AMARILLO), es cuando el paciente ya ha empezado su tratamiento quiropráctico además podemos notar que ya está comenzando a recuperar la salud de su espalda y eliminando así las subluxaciones vertebrales. Por lo tanto, si has tenido dolores de espalda notaras una mejora e incluso sentirás que tu rango de movimiento ha incrementado. ► En la última imagen (VERDE), es cuando el paciente se encuentra en mantenimiento, en donde se viene 1 sola vez al mes para recibir su ajuste quiropráctico y así evitar futuros problemas, todo con la finalidad de mejorar y mantener su calidad de vida. En conclusión, muchos esperan a tener un problema en concreto como: dolores de espalda, dolores de cuello, lumbalgia, ciática, hernia discal, dolores de brazos, dolores de cabeza, migrañas, vértigos, artrosis, fibromialgia, etc. para recibir su tratamiento quiropráctico, sin embargo, la Quiropráctica es también útil para la prevención de posibles dolencias y aumentar el bienestar, la salud y la energía de personas de todas las edades. #chiropractic #quirovida #quiropractica #quiropraxia #subluxation #degeneration #columnavertebral #nervous #nervios #salud #saludable #bienestar #adjustment #herniadedisco #herniateddisc #healthy #spine #chiropracticcenter #chiropracticworks #chiropracticcare #columnasana

Trikonasana o postura del triángulo es una de las posturas que encontramos dentro de la serie de 26+2 de Bikram. El triángulo es la única postura en el mundo que mejora cada músculo, articulación, tendón y órgano interno del cuerpo. Al mismo tiempo revitaliza los nervios, las venas y los tejidos. Ayuda a curar el lumbago y el reumatismo en la parte inferior de la columna vertebral mediante la flexión y el fortalecimiento de las cinco últimas vértebras y mejora las espaladas torcidas. Es la postura más importante para incrementar la fuerza y la flexibilidad de las articulación de la cadera y de los músculos de la parte lateral del torso. Reafirma la parte superior de los muslos y las caderas, adelgaza la cintura y mejora el músculo deltoides, el trapecio, el dorsal ancho y la escápula. Según Bikram es el “matrimonio perfecto entre el corazón y los pulmones” trabajando la coordinación entre ambos.

Conectar, respirar y sentir. Practicamos yoga todo el verano: . lunes - 19:00 ‍♀️ ☯️ sábado - 14:30 ‍♀️ . El hermoso espacio de Lakshmi en Almagro abre sus puertas para nuestras clases. #yoga #positivevibes #clasedeyoga #yogabuenosaires #practice #yogaterapia #respiracion #meditation #ashtanga #hathayoga #terapiasholisticas #salud #yogagirl #columnasana #cuerposano #yogalife

En Pilates es más importante moverse con calidad, no en cantidad. Pocas repeticiones hechas de manera perfecta. Que cada ejercicio nos vaya enseñando cómo cuidar nuestro cuerpo. Reserva tu clase al 3054544146 #pilatesparacolumna #columnasana #columnasindolor #nodolor #clasesdepilates #bogotafit #fitnessbogota #ejerciciobogota #pilatesparaembarazadas #pilatesparadeportistas #marcelapedrazapilates #pilatesparaadultomayor #osteoporosis #equilibrio www.marcelapedrazapilates.com

Al 2018 solo le puedo dar las GRACIAS Y AL 2019 sólo le pido SALUD, Para poder seguir haciendo solo esto : 1- Seguir cuidando la salud, la columna vertebral y sistema nervioso de nuestra gente de #Zaragoza en @atitlanchiropracticzaragoza 2 - Dar y recibir detallazos de esas personas especiales, familia, amigos.. @pinar_culebras 3- Seguir educando en los institutos a las nuevas generaciones @iessantiagohernandez @moniiiii87 4- Aportando nuestro granito a clubs deportivos, equipos y deportistas... @franchoalvarezdelmanzano @jresanoobstacleracer @ocraragon 5- Cuidar a los más pequeños, son el futuro, Niños sanos = Sociedad sana, postgrado de Pediatría @icpa4kids @araprem 6- Seguir disfrutando de las carreras, del barro, del agua, de las aventuras con @ocraragon Y su gente 7- + Waterpolo @olivarwpolo correr, bici, nadar: Cpto, Aragón Triathlon cross, surf, escalar... 8- Nuevos retos mundo #canicross con @martamillal 9- Viajes, montaña, mar... con los papasitos mamasitas de nuevo¿? @samantasantin y cya... 10- Familia, amigos y mucho Love¡!! #1erdoctorenquiropracticaaragones #columnasana #vidasana #2019 #nuevosretos #objetivos2019 #cuidar #educar #transmitir #motivar #sanar #deporte #sport #nature #natutaleza #aventuras #retos #ocradicts #ocr #carreradeobstaculos #waterpolo #triatlon #runing #riding #swiming

Siempre hay momento para incluir el ejercicio en tu vida Recta tu cita al 3054544146 #estiramiento #columnasana #nodolor #pacientefeliz #pilatesbogota #bogota #lasmejoresclasesdepilates #pilatesparatodos www.marcelapedrazapilates.com