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Já pode ficar descansado, temos a receita ideal para refrescar neste verão: gelado de meloa. ⠀ ⠀ 1⁄2 meloa⠀ 1 1⁄2 chávenas de iogurte grego ⠀ 1⁄2 lima (sumo)⠀ 2 c. sopa de açúcar de coco⠀ 4 c. sopa de mel⠀ 1⁄4 chávena de hortelã picada ⠀ ⠀ Descasque a meloa, retire-lhe as sementes, corte-a em pedaços e coloque-os num liquidificador. Junte o iogurte, o sumo de lima, o açúcar de coco, o mel e a hortelã. Bata tudo até obter a consistência de um smoothie grosso. Verta o preparado em formas de gelado de pau e coloque pauzinhos em todos. Leve ao congelador de um dia para o outro. Quando retirar, sirva de imediato. #continente #continentemagazine #frescoscontinente #meloa

OTRO RÉCORD PARA PERÚ Christian Pacheco consigue medalla de oro para Perú en maratón y 12 años después se rompe el récord panamericano con tiempo de 2:09:31. Sábado de gloria para el deporte peruano. Qué orgullo. ❤️ #Lima2019 #Panamericanos2019 #JugamosTodos #SomosLima2019 . #Lima #Lima19 #Panamericanos #Peru #Maraton #record #Revancha #RecordPanamericano #atletismo #Oro #Medalla #ErickOsores #Periodista #Journalist #Comentarista #ComentaristaDeportivo #Tv #Conductor #PeruanosEnElMundo #PeriodistaDeportivo #Deporte #Deportes #Continente #Follow #Instagramers #igersperu

Existe melhor opção que vegetais crus acompanhados por um delicioso hummus? Leve em recipientes separados e depois na praia é só saborear os dois em conjunto! Fique com esta receita da @elacozinha. ☺ ⠀ Ingredientes: - 200 g de grão de bico seco Continente Bio (+/- 500g cozido) - 2 dentes de alho - 3 c. de sopa azeite Continente Bio - 2 c. de sopa de tahini (pasta de sésamo) Continente Bio - 1/2 limão Sal qb ⠀ Receita: ⠀ Começar por tratar do grão de bico. Para que o Hummus fique com uma textura cremosa deite 1 c. de sopa de bicarbonato de sódio e deixa o grão de bico de molho (mínimo 6 horas). Coar e lavar o grão de bico. A seguir colocar numa panela e cobrir com água limpa e adicionar mais uma colher de chá de bicarbonado e deixar cozer até que o grão de bico fique macio. Colocar o grão de bico num processador de alimentos com os restantes ingredientes e cerca de 100 ml água de cozer o grão de bico. Triturar até obter uma pasta lisa e cremosa (se necessário adicionar mais água da cozedura). Provar, ajustar o tempero e servir com os teus vegetais preferidos (cenoura, aipo, pepino, pimentos coloridos, courgette, entre outros...). ⠀ ⠀ #bioesaudável #continente #comidasaudavel #organicfood #bio #realfood #food

Quem gosta de smoothies? Quando as frutas começam a ficar mais maduras, congele-as para usar mais tarde: darão excelentes smoothies cheios de vitaminas ou sobremesas deliciosas e refrescantes! Uma dica zero desperdício. #continente #frescoscontinente

HISTÓRICO Gladys Tejeda logra medalla de oro para Perú en maratón femenina y consigue un nuevo récord panamericano con tiempo de 2:30:55. Rompió todos los registros. Maravillosa, Gladys Tejeda. ❤️ #Panamericanos2019 #Lima2019 #Orgullo #JugamosTodos #SomosLima2019 . #Peru #GladysTejeda #record #Revancha #RecordPanamericano #atletismo #Maraton #Oro #Medalla #ErickOsores #Periodista #Journalist #Comentarista #ComentaristaDeportivo #Tv #Conductor #PeruanosEnElMundo #PeriodistaDeportivo #Deporte #Deportes #Continente

Sábado 27 de julio, día histórico para el deporte en el Perú. Dos representantes de un mismo país ganan medalla de oro y rompen récord panamericano. Mucho orgullo por Gladys Tejeda, Christian Pacheco y todos los deportistas que están dejando el alma en estos #Panamericanos2019. #SomosLima2019 ❤️ . #Lima #Lima19 #Panamericanos #Peru #Maraton #record #Revancha #RecordPanamericano #atletismo #Oro #Medalla #GladysTejeda #ChristianPacheco #ErickOsores #Periodista #Journalist #Comentarista #ComentaristaDeportivo #Tv #Conductor #PeruanosEnElMundo #PeriodistaDeportivo #Deporte #Deportes #Continente #Orgullo #VamosPeru

SEGUIMOS HACIENDO HISTORIA! . Diego Elías, remontando, no se rindió nunca; y el #Squash le dio una nueva oportunidad de alcanzar la gloria. Elías gana la tercera medalla de oro para Perú en un 27 de julio histórico. Esta noche puede seguir haciendo historia en dobles. Fue su revancha y la gloria para nosotros en esta #Lima2019 que nos llena de Orgullo. Arriba Perú!!! ❤️ . #JugamosTodos #Orgullo #SomosLima2019 #squash #Peru #Revancha #gloria #ErickOsores #Periodista #Journalist #Comentarista #ComentaristaDeportivo #Tv #Conductor #PeruanosEnElMundo #PeriodistaDeportivo #Deporte #Deportes #Continente #ArribaPeru

Sabe que fresco é este? É também conhecida como a fruta do dragão, muito fresca e o sabor é uma mistura de melão e quivi. #continente #frescoscontinente

Já participou no nosso Giveway de Peso? A @hyndia deixa-vos uma pista: tudo nesta montra pesa mais do que ela. Não se esqueça que para a sua participação ser válida, tem de comentar na publicação do giveaway #repost #continente #giveawaydepeso