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Esse gráfico pode e deve ser aplicado em diversos aspectos de nossas vidas. Esses esquemas não estão nem um pouco distantes da realidade dos princípios da reabilitação e do treinamento.
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Para nossos músculos crescerem, para aumentarmos nossa força, para aumentarmos nossa tolerância a estimulos dolorosos, para melhorarmos mobilidade, ou para aumentar nossas capacidades e evoluirmos, precisamos sair da nossa zona de conforto! .
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(Recebi sem a fonte original, se alguém tiver, por favor me informe)
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Aqui o tratamento é individualizado e pensado pra você!
Agenda logo uma avaliação! Praticar o seu esporte com mais saúde é outro nível! #fisioriccardoalbano #fisioterapiadesportiva #traumatoortopedia#medicinadoesporte #terapiamanual #FNP #PNF #kabat #corrida #futebol #ativacaomuscular #fortalecimentomuscular #irradiacao #controlemotor
Queimador de pernas e glúteos
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Exercício que tem objetivo de trabalhar a estabilização de quadril, joelho e tornozelo. Ativando o complexo póstero-lateral do quadril, músculos da coxa e panturrilha. Uso de diferentes estímulos e direções para buscar reações adaptativas, sem esteriotipar o movimento.
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E, claro, tornando o exercício divertido
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Trabalho de controle motor e força no mesmo exercício. Reabilitação após luxação de ombro na fase final do tratamento #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #fisioterapiadesportiva #fisioterapiaortopedica #tratamento #reabilitação #prevenção #exercicio #controlemotor #força #luxação #ombro #luxaçãodeombro #sholders #fasefinal #qualidadedevida #saúde
ISQUIOTIBIAIS:
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Exercício de contração concêntrica e excêntrica dos isquiotibiais. Chamado de Fortalecimento Nórdico!
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Impressionante a força e controle de movimento do atleta!
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Repost @waynedagawd
: @jstayclutch
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#Repost @tudosobrecontroleneural
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Bomba da Neurociência ♥️♀️ ⠀ ⠀
Você incentiva seus pacientes meninos e meninas pediátricos a praticar esportes? ♥️♀️♀️♀️♀️♀️♀️ ⠀ ⠀
Esporte adaptado sempre foi uma paixão minha por incluir e aumentar a participação social dessas pessoas. Mais um estudo com motivos para amarmos ⠀ ⠀
➡️ Corrida, artes marciais, baseball, pilates, trilhas, basquete, hockey, futebol, futsal, rugby, vôlei, dança, escalada, ginástica, tênis, natação, surf, hipismo, corrida, yoga ou taco. Não importa. ♥️♀️♀️♀️♀️♂️♀️ ⠀ ⠀
➡️ Praticar um esporte libera dopamina, serotonina, treina a mente a focar no tempo presente, estimula a empatia, aumenta as relações sociais, ensina a lidar com frustrações ♥️ ⠀ ⠀
➡️ Essa semana reencontrei amigos do meu time da faculdade e quantas lembranças boas ♥️ ⠀ ⠀
➡️ Esse é mais um estudo com benefícios do exercício físico para crianças ♥️♀️ ⠀ ⠀
➡️ Foram estudadas 4191 crianças de 9 a 11 anos. Eram crianças sedentárias ou praticavam 23 esportes diferentes coletivos ou individuais ⚽️⚾️ ⠀ ⠀
➡️ Elas realizaram ressonância magnética questionários e testes de humor e personalidade ♥️♀️ ⠀ ⠀
➡️ O estudo foi realizado por neurocientistas da Universidade Washington e da Califórnia ♥️⚕️⚕️ ⠀ ⠀
➡️ Quem praticava esportes tinha relação com quem tinha menos sintomas depressivos e melhor saúde mental ⚽️♥️ ⠀ ⠀
➡️ Além disso, quem praticava esportes coletivos tinha maior área do hipocampo, principal área responsável pela memória. Uma hipótese que talvez pela complexidade e interação social mais intensa dos esportes coletivos ♥️♀️ ⠀ ⠀
⚠️ Outras atividades em grupo não tiveram o mesma relação ☝️✋️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Para ler o artigo original acesse www.tudosobrecontroleneural.com ⠀ ⠀
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O sistema sensorial responsável pela percepção da posição do nosso corpo no espaço, ou Propriocepção, é muito pouco conhecido. Assim como sua importância sobre o controle motor, o nível de alerta e a regulação emocional.
No sistema proprioceptivo, os impulsos neurais vindos das cápsulas articulares, ligamentos, músculos, tendões e pele enviam informações ao cérebro sobre a posição do nosso corpo no espaço. A sincronização desses impulsos nos permite fazer ajustes automáticos contínuos na posição do nosso corpo tornando possível coordenar os nossos movimentos.
Dificuldades no processamento proprioceptivo podem provocar a necessidade de se prestar atenção as ações que deveriam acontecer automaticamente, tornando o desempenho motor mais lento. Isso pode levar uma criança a se sentir desajustada, frustrada, ou até mesmo evitar situações como descer escada por não saber exatamente onde seus pés estão.
No autismo, as alterações no processamento proprioceptivo estão frequentemente relacionadas a problemas no controle postural, no planejamento motor, na coordenação viso motora, na organização espacial, na dificuldade de antecipação motora.
Para compreender detalhadamente a influência do processamento proprioceptivo sobre o controle motor, os pais devem procurar uma avaliação com terapeuta ocupacional qualificado e com certificação em integração sensorial. Até porque cada criança é única e apresenta características e necessidades específicas.
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Para que possamos entender cinestesicamente (sensorialmente) como nosso corpo é conectado & integrado, vamos fazer um experimento bem interessante
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O primeiro passo é avaliar sua ADM (Amplitude de Movimento) ao flexionar o quadril tentando tocar os dedos dos pés e encostar a cabeça no joelho (foto 1). Mantenha a perna esticada e o joelho extendido. Preste atenção a sua ADM e em como seu corpo se sente ao executar esse movimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quiçá seus isquiotibiais (coxa posterior) sentem-se tensos/rígidos/encurtados?
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Agora, massageie a sola dos pés com uma bola ou algo parecido (foto 2, deslize foto 1 pra esquerda), por dois minutos em cada lado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Agora reavalie seu movimento. Melhorou sua ADM? Melhorou a sensação em seu corpo, particularmente em seus músculos posteriores? Como pode isso ser possível sem alongar os isquiotibiais
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Qualquer mudança em ADM como resultado desse experimento é temporária e só dura pouquíssimos minutos. A massagem na sola do pé cria um estímulo parassimpático (relaxamento) em nosso sistema nervoso e com isso destrava a cadeia posterior temporariamente permitindo mais ADM.
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Isso é um exemplo excelente de como nosso corpo é conectado & integrado, e de como responde a certos estímulos. Além disso, esse experimento nos ensina que restrição em movimento não se resume a músculos encurtados que precisam ser alongados. ADM vai muito mais além do que isso, há sempre uma razão para restrição de nosso movimento! Nesse caso, se a cadeia posterior está restringida, é preciso perguntar o porquê. Será que ela está inibida (hipoativa) ou facilitada (hiperativa)? Porque está travada?
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Teste, não adivinhe
NKT, a peça-chave
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