Liste des hashtags les plus populaires par sujet #CORRECTTRAINING

This is a great reminder for all riders! • • • If you'd like some more inspiration from Jeremy Steinberg, read the article that this quote is pulled from! It's a great piece from the DT archives on increasing your horse's mobility to improve the quality of the gaits. Tap the link in our bio to read it! • • • #jeremysteinberg #dressagetraining #twohearts #correcttraining

✅اجرای صحیح حرکات یکی از مهمترین مسائل در تمرینات بدنسازی، انجام صحیح حرکات است. ولی اشتباهات رایجی در انجام حرکات بدنسازی وجود دارند که بسیاری فکر می‌کنند فرم صحیح حرکات هستند. ما به برخی از این اشتباهات می‌پردازیم و فرم صحیح هر حرکت را نیز به شما آموزش خواهیم داد. #workout#correcttraining#fitnessmotivation#fitnessgirl#strong#personaltrainer#kimizgym

"Be a complete Martial Artist" not just kicking and punching... - train all distances - train your BODY - train your MIND - Meditate and be in HARMONY - go beyond your boundaries and free your SOUL -➖➖‍♂️➖⛩➖☯️➖➖ #oneness #correcttraining #mind #body #soul #martialarts #martialartist #life #energy #samurai #zen #seiwasser #meditation #yasinseiwasser #sadhana #samadhi #spirit #grateful #⛩

. Прийти в форму после родов!⠀ ЛЕГКО!⠀ ⠀ ‍♀️После родов, многие женщины начинают пользоваться своим положением и совершенно перестают думать о внешнем виде. Как допускали есть за двоих во время беременности, так и после найдётся много причин не приводить себя в порядок. Я же МАТЬ!) А как же Женщина и Жена?⠀ ⠀ ☝СОВЕТЫ ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА.⠀ Не ждите подходящего момента или свободных пол часа/час! Их может и не появится. Потому, используйте любое свободное время с пользой для себя: займитесь гимнастикой, выполните несложные упражнения, не отходя от малыша.⠀ ⠀ Для начала, ГЛАВНОЕ:⠀ -мотив и реальное желание⠀ -сон (досыпайте по возможности)⠀ -пп (уменьшите порции и увеличьте количество приёмов пищи)⠀ -не заедать ещё больше (с мыслью, что хуже уже не будет)⠀ - питьевой режим⠀ -очень лёгкий ужин ⠀ -грудное кормление (на выработку молока организм тратит~ 500 ккал). . ВАМ ПОМОГУТ:⠀ -послеродовой бандаж (для всех этот вопрос индивидуален). При диастазе он очень помог.⠀ -массаж (для увеличения циркуляции крови в тканях) что бы кожа приобрела тонус⠀ -увлажняющие средства для тела. Уход даст вам подстраховку от появления растяжек.⠀ -прогулки с малышом на свежем воздухе.⠀ ⠀ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ:⠀ Есть несколько мнений на счёт того, когда можно приступить к занятиям. Всё опять таки индивидуально, и ваш врач сможет ответить на этот вопрос.⠀ Я после кесарева, ели выждала 25 дней! И начала лёгкие упражнения показанные при диастазе (смотрите #diastasisrecti_aloha)⠀ ⠀ Не спешите начинать интенсивные тренировки, дайте организму окрепнуть. ⠀ Для начала советую:⠀ -плавание; -йога; -Пилатес⠀ ⠀ Уж потом, смотрите по обстоятельствам и самочувствию. Но помните, 20 приседаний вы можете позволить себе всегда и везде! А укладывая малыша, покачать пресс.⠀ ⠀ Если прочитаете книгу«Французкие дети не плюются едой», то поймёте, красивая и ухоженная женщина после родов - это норма, а не исключение! Отойдите от стереотипов! Мы, в первую очередь, ЖЕНЩИНЫ, которые становятся женами и матерями!

PREGNANCY&WORKOUT⠀ ⠀ ‍♀️Сразу хочу сказать, что я занималась йогой, до самых родов. Иногда выполняла присяды и отжимания. Мой предидущий опыт беременности имел негативный опыт, потому я была предельно аккуратна с выбором физ. нагрузок.⠀ ⠀ Беременность - это не болезнь, это самое волшебное состояние души и тела. Когда ты понимаешь, что в тебе существует ещё одна жизнь, и ты в ответе за неё!⠀ ⠀ ▫️Потому, тренировки для беременных носят облегченный характер, не предполагают прогрессии нагрузок и выполнения упражнений, которые создают давление в области матки.⠀ ⠀ ▫️Во время беременности необходимо поддержать текущее состояние организма, ни худеть, ни наращивать мышечную массу нежелательно.⠀ От корректности тренировок зависит, принесут они вам поль­зу, или вред.⠀ ⠀ ▫️Главное для беременной – это состояние пло­да. Потому, слушайте свой организм и поинтересуйтесь мнением о физических нагрузках у вашего врача.⠀ ⠀ Подходящие направления: ⠀ фитнес (light)⠀ йога (pregnancy)⠀ плаванье⠀ ходьба⠀ ⠀ ▫️Во время 1️⃣первого триместра, фи­зи­чес­ких нагрузок лучше избегать, во 2️⃣втором триместре можно и нужно заниматься, но толь­ко с одобрением врача. В 3️⃣третьем триместре заниматься можно, но все зависит от вашего самочувствия. После 7-го месяца план тренировок придется пересмотреть.⠀ ⠀ ▫️ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ⠀ Исключить: прыжки, сокращение и растяжение прямых мышц живота, упражнения и позы с балансом, резкая смена положения и переходы, подъем веса больше 5 кг (или с поставленной техникой).⠀ ⠀ ❤️Вам не обязательно капризничать и передвигаться как пингвин! Живите полной жизнью, берегите себя и будте максимально позитивными! Учитесь дышать и контролировать эмоции. Через ваше дыхание, ребёнок получает информацию о внешнем мире.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #fitmom #pregnancy #wellness #healthylife #mylifestyle #wayoflife #momslife #pregnancyphotoshoot #momsworkout #correcttraining #motivation #alohafitnesstravel#personaltrainer #healthychoices #беременность #советы #беременность

Pea on a drum springs to mind Everyone meet Paddy.... Who I think is pushing on 18hh #tbt to riding Padster whilst one of my clients was away. A tricky character who knows his own size but when he came on side and started really working from behind the whole picture and his attitude to work changed. But I have to say as much as he knows his own size and sticks his head up in the air when you try and put his bridle on (not ideal for 5ft2 me!!) he was such a good boy Holding together the lot of his for sure made my abs engage We will be working together to continue Paddy's education throughout the next few months #clhequestrian #transformation #correcttraining #twohearts #paddy #horse

В субботу состоялся первый матч 1/2 финала Высшей Лиги по мини-футболу. Команда «Кпрф-2» на домашнем паркете встречалась с командой «Корпорации Аси». Гости выиграли матч со счетом: 3-2. Максим Мухутдинов(@mukhutdinov_maks) отметился забитым мячом⚽️. Присутствуя на матче, для меня было важно оценить функциональное состояние Максима в живую. Очень порадовал тот факт, что спортсмен, с которым мы работаем, был один из самых быстрых на паркете. Желаю команде «Кпрф-2» победы в ответной встречи. Поддержать Максима также приехал наш общий друг : Александр(@d1godyev) и мой сын. #тренермартынов #футбольныйспецназ #тренируемсяправильно #coachmartynov #footballswat #correcttraining #хоккейныйспецназ #hockeyswat

@charlottequillen From some other planet or some shit. 185 squats 2days post show And then today she goes in there and has 275 rack pulls after going thru an already brutal back training session. Her motivation must be on another level, but I can see why because mine is pretty much up there to but she’s pulling way more weight than I am considering her size. @charlottequillen @richmondathleticclub @projectadofficial #teampoynter #fitnesspoynters #figure #fitnation #fitmom #momswholift #npc #onherway #rackpulls #lift #train #hypertrophy #trainer #correcttraining #howtolift #trainingtip

Уважаемые любители спорта, в особенности хоккея. Представляю вашему вниманию нового спортсмена, с кем мы начинаем работать: Аль-Джилауи Хассан Аделевич (@khassan21) Амплуа - нападающий. Возраст: 20 лет. Лучший ассистент регулярного чемпионата gmhl 2016/17. Игрок МХК Динамо 2017-2019. #тренермартынов #футбольныйспецназ #тренируемсяправильно #coachmartynov #footballswat #correcttraining #хоккейныйспецназ #hockeyswat