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날씨가 점점 더워지네요 ☀️ 이제 정말 여름이 왔나봐요 다행인건 더워서 식욕이 없어서 이참에 더 열심히 운동하려구요! 저는 여름에는 쉬는날 거의 음식과 쇼핑,영화가 한공간에 다 있는 백화점 건물에서 서식?하는데 여러분들만의 여름나기 노하우 있나요 . . . #필라테스강사 #여름나기준비 #헬스타그램 #운동하는여자 #여름다이어트 #dailydiet #dietgram #welfietime #바디스타 #운동인증샷 #다이어트일기 #삼성동필라테스 #홈트스타그램 #운동하는남자 #눈바디그램

8/11(일) 점심 ✔ice국밥 ️#흑임자크럼블초코칩머핀(@farmchef_megan) ️닐라닐라바닐라 아이스크림(@skinnypig.creamery) ️살빼로 오리지날맛(@fatcut_) ️아몬드+시나몬가루 . . 점심때는 예고했던 빵런치 거사를 치뤘습니다 어제는 녹차 오늘 아침엔 베리로 먹었으니깐 오늘은 약간 좀 다른 느낌으로 고숩지만 달달한 느낌일단 메인빵은 팜쉐프에이롬 비건박스에 구성되어있던 "흑임자크럼블초코머핀"을 선택!!!!!!!✔ 아니 플레이팅하다가 쪼끔 떨어진 크럼블가루 먹었는데 벌써 게임끝이었음,,,ㅠㅠ흑임자 크럼블은 태어나서 처음먹어보긴했지만 크럼블 자체가 그렇게 흑임자인거 티내는 녀석ㅠㅠㅠㅠ자기주장 아주 강해 맘에 들어ㅠㅠ짭쪼름한데 꼬소한 크럼블 가득이구 머핀빵은 크게 안달달한 초코! 정말 흑임자맛 강하게 느낄 수 있어서 너무 좋았다! 스키니피그 바닐라 아이스크림이 날이 더워서 꾸미다가 좀 녹았는데 거기에 같이 적셔먹으니까 더더더 맛있다ㅠ끔찍하게 맛있어ㅠㅠ!!!거기에 시나몬가루향도 같이 더해지면 최고다♡ 팻컷 살빼로 댓글 이벤트통해 받은 살빼로 저도 처음 접해봤는데 다들 왜 그렇게 맛있다고 찬양하시는지 알 것 같았어요!!!! 나 진짜 팻컷 사장님쪽으로 절드려야겠다ㅠㅠㅠ 그냥 정말 담백하고 하나도 안단데 오독오독 씹어먹는 식감에다가 끝맛에 약간 짭쪼름한 느낌도 조금들면서 한봉 그자리에서 다 클리어,,,그런데 그냥 먹어도 맛있지만 역시 바닐라아이스크림에다가 푹 찍어서 같이 먹어주면 그냥ㅠㅠ정말 맛있습니다ㅠㅠ 담에는 녹차맛 시켜서 녹차아이스크림이랑 또 최강조합 만들어 먹어야지☆(끄적끄적) 건강한 간식이라서 더 기분좋고 깔끔한데 달달함도 함께 가져간 디저트이자 점심식사 완료!.!.! #팜쉐프에이롬 #살빼로 #스키니피그 #다이어트아이스크림

8/11(일) 저녁 ️가든검은콩(@garden_store_) ️핏콩바-고구마맛(@fitkong_official) ️사과 . . 오늘 진짜 면요리 먹고싶었는데 그냥 참자! 대신 무당 아몬드우유에다가 얼음 가득 띄워서 단백질뿜뿜 가득 들어있는 가든검은콩선식해서 사과랑 먹어주고 핏콩바 고구마맛도 처음 먹어봤는데 고구마맛도 맛있다! 식감이 확실히 엄청 두툼한 바삭함이다...! 내일부터 3일간 콩디프로젝트 진행하게되서 저절로 조절가능할 것 같다!!!! 다들 일요일 잘마무리하시구 다가오는 한주도 화이팅합시당...!‍♀️️‍♀️ #가든상점 #가든검은콩 #핏콩바 #핏콩

Morning view #φραγκόσυκα • 41 θερμίδες / 100γρ • περιέχουν ελάχιστα λιπαρά και πρωτεΐνες • καλή πηγή φυτικών ινών (καλύπτουν το 14% των ημερήσιων αναγκών) • πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, μαγνησίου, καθώς επίσης και καλή πηγή ασβεστίου και καλίου • περιέχουν 17 αμινοξέα, εκ των οποίων τα 8 είναι απαραίτητα ____________________________________ #dietliciousgr #makeyourdietdelicious #dietliciousbreakfast #healthy #fruits #foodphotography #foodgram #fromwhereistand #nourishing #eattherainbow #nutrition #nutrigram #dietitianeats #dietgram #eatfiveaday #dietitianeatsrealfood #registereddietitian #nutritionist #nutritionblogger #healthyeatingcoach

✔#콩디프로젝트 1️⃣일차 ➡️8/12(월) 점심 ️고구마 2개 ️한입큐브-치즈맛(@heodak) ️리코타치즈샐러드 ️아이스얼그레이티(@korea_organic_tea) . . 아니 콩콩볼 뭐지...?이것때문인가 점심전에 바로 화장실행,,, 덕분에 더 허기진 배 부여잡고 점심에는 밥을 먹을까 뭘 먹을까 고민했는데 든든하게 닭고야로 갔습니다 뭔가 모르게 3일 급찐급빠하는 기회가 소중하다는 생각이 들어 더 건강하게 점심도 해결해야지 싶었던 것 같아요 그래도 배가 너무 고프면 오후까지 힘들 것 같아서 고구마는 2개!!!✔ 원래 오늘 스벅쿠폰써서 그린티프라푸먹을려던 계획도 일단 연기해야겠습니당‍♀️ 다들 맛난 점심 드세요 #청춘푸드 #콩디 #클린식단 #닭고야

✔#콩디프로젝트 1️⃣일차 ➡️8월12일(월) 아침 ️콩콩볼x카카오 ️냠냠과일 . . 오늘부터 3일간 청춘푸드와 함께하는 급찐급빠 "콩디프로젝트"에 참여하게되어 아침과 저녁은 콩콩볼 1봉지와 냠냠과일 1통 요렇게 먹어야합니당!!!️‍♀️ 제가 배가 큰 편이라서 좀 걱정되긴했는데 오히려 더 천천히 먹을려고 노력해서인지 여태 거짓배고픔에 속은거였는짘ㅋㅋㅋ생각보다 배가 부르네요! 카카오맛 콩콩볼도 꾸덕하면서 쌉싸름한 초코맛이 나서 브라우니 조각으로 먹는 느낌도 들고(?) 냠냠과일은 바로 먹을수가 있어서 참 편하기도하고 양도 정해진 양만 먹으니깐 저절로 조절이 되네요! 점심 1끼는 일반식 먹을 수있어서 좀 더 신중하게 뭘 먹을지 생각해야겠습니다 개강전에는 젭알~! 급찐급빠 성공해버리자고~!~!~!‍♀️ #청춘푸드 #콩디 #클린식단 #콩콩볼 #냠냠과일 #급찐급빠

8/10(토) 저녁 ️한입큐브-떡갈비맛(@heodak) ️옐로우 머스타드(@heinz_kr_official) ️고구마 1개반 ️샐러드+당근 . . 저녁은 뭔가 정석대로 먹고싶더랔ㅋㅋㅋㅋ크크킁 역시 점심때 먹고싶은대로 먹고나면 또 클린하게 묵고싶지,,,그래서 준비해본...!!!! 닭고야,,,?이거 맞나유!!!!! 근데 진짜 웃긴게 가끔 이렇게 차려먹음 참 맛있소,,, 뭔가 오늘은 머스타드 잘 조준한 것 같은 뿌듯함,,,(?) 고구마 2개 다 먹을려고 했는데 생각보다 닭가슴살부터 먹으니까 배가 차서 반은 남겼땅...! 다들 맛난 저녁드시구 주말 잘보내세욤!!!!☺️ #닭가슴살 #허닭 #하인즈

( ) . . you received (1) new letter from user : purinnies !! ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ੈ♡ would you like to open it? [ yes! ]⠀⠀⠀[ no ]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ : hi high — loona (music box) ☆ : 07282019 (post 003) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ hello !! so here's my ideal body !! i found these photos on pinterest so idk who they are.. anyways !! so i'm already pretty tiny but i want to be 5'1 or 5'0 (currently 5'2) but i want to have slightly longer legs, a smaller torso, and a small waist !! idk how much weight i wanna lose yet but i'll figure that out later on (￣ヘ￣;)

오랜만에 빡공 가난한 자취생은 전기세 폭탄을 피해 시원한 카페로 도망을 왔습니댜 총총총,,, . Going to cafe is the best way to survive in crazy hot weather and to save electricity charge for poor ppl who live alone,,, like me lol . #가난한자취생의길 #폭염엔카페 #프로자취러