Liste des hashtags les plus populaires par sujet #DKРАБОТА

Reposted from @denchik_krasilnikov - Почему не растут мышцы? Давайте вместе разбирёмся. Например: – приходит парень в спорт зал и начинает качаться, да так, что искры летят, а толку нет – мышцы не растут; – девушка приседает по многу раз, но «ореха» всё не видно. В таких ситуациях причин может быть очень много. Для начала, давайте поймём, что нужно для гипертрофии мышц: ️ Правильное питание; ️ Грамотно построенная тренировка; ️ Хороший отдых. __________________________________________________________ Говоря простым языком: ⏯️️ Питание Для роста мышц нужен строительный материал под названием – белок. Желательно, конечно, животного происхождения. . . ⏯️ Тренировка Тренировка должна быть построена так, чтобы Ваши мышцы были в «шоке», проводя каждый раз разнообразные упражнения. ⏯️ Сон Во время сна наш организм отдыхает и растёт, то есть та мышца, которая была разрушена во время тренировки – начинает строиться. __________________________________________________________ Итак, почему всё – таки не растут мышцы? Недостаточно белка; Программа питания устарела и организм привык; Программа тренировок устарела и организм не ощущает стресса; Недостаточно сна и отдыха для роста. По сути, как мы видим, всё намного проще чем мы можем себе представить. Нужно всегда зреть в корень проблемы и всё можно понять самому /самой/. Так же, не стоит забывать, что проблемы может быть чисто из–за: ⏯️ Структуры мышцы; ⏯️ Состава мышцы; ⏯️ возраста; ⏯️ Направленности тренировки. __________________________________________________________ ☝️ Для тех, кто не может самостоятельно справиться с этим; для тех, кто не знает, с чего начать; и для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, персональный тренинг - то что, нужно. Я помогу Вам. Индивидуальный подход, нацеленный на РЕЗУЛЬТАТ!!! Всех заинтересовавшихся буду рад видеть, приходите, звоните и записывайтесь на тренировки. __________________________________________________________✔️Ваш персональный тренер➡️Красильников Денис.️ __________________________________________________________ #fitnessland29 #архангельскфитнес #персональныйтренер #фитнесстренер #здоровьеархангельск #ЗОЖ29 #dkработа. - #regrann

#Repost @denchik_krasilnikov (@get_repost) ・・・ Сегодня делюсь с Вами ещё одним приятным моментом в тренерской работе. Это тот момент, когда клиенты после длительного перерыва вновь решают возобновить персональные тренировки с инструктором, у которого они раньше занимались. Рад представить Вам ‍♀️Полину! Ранее она длительное время занималась под моим руководством, но была вынуждена сделать 2-летний перерыв в тренировках. Сейчас ‍♀️Полина решила возобновить наши занятия. Первые тренировки с ‍♀️Полиной уже проведены, цели и задачи поставлены. Пожелаем ‍♀️Полине успехов, сил, терпения на пути к результату! ☝️А я как персональный тренер буду в этом ей помогать!!! ☝️Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и уменьшить объёмы; для тех, кто не знает, с чего начать; и для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, персональный тренинг - то что, нужно. Я помогу Вам. Индивидуальный подход, нацеленный на РЕЗУЛЬТАТ!! Всех заинтересовавшихся буду рад видеть! Приходите, звоните и записывайтесь на тренировки. ————————————————————✅Ваш персональный тренер - Красильников Денис.️ ————————————————————#fitnessland29 #архангельскфитнес #персональныйтренер #фитнесстренер #здоровьеархангельск #dkработа #ЗОЖ29

Денис Красильников: "Вот и подходит 2018 год к концу. Предновогодние тренировки сегодня были проведены креативно и в полном объёме. Клиенты получили заряд бодрости и уходили из зала с хорошим настроением. На этой позитивной нотке хочу поздравить всех спортсменов и спортсменов-любителей, а также любителей активного отдыха с наступающим Новым годом! Всем крепкого здоровья и спортивного азарта! ————————————————————И конечно же, всех жду на тренировки в Новом году!!!" #dkработа #fitnessland29 ❤

#Repost @denchik_krasilnikov (@get_repost) ・・・ ✅В тренерской работе бывают те самые приятные моменты, когда понимаешь ,что ты как тренер востребован и в твоих услугах нуждаются. Бывает, что клиенты, ушедшие из нашего зала по какой-либо причине, возвращаются обратно к нам на персональные тренировки. Хочу представить Вам ‍♀️Светлану, которая спустя 2,5 года тренировок в другом клубе решила возобновить тренировки у нас и обратилась ко мне. Первые занятия уже проведены, цели и задачи поставлены. Пожелаем же ‍♀️Светлане успехов, сил, терпения в этом деле! ☝️ А я как персональный тренер буду во всём ей помогать!!! ☝️ Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и уменьшить объёмы; для тех, кто не знает, с чего начать; и для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, персональный тренинг - то что, нужно. Я помогу Вам. Индивидуальный подход, нацеленный на РЕЗУЛЬТАТ!!! Всех заинтересовавшихся буду рад видеть! Приходите, звоните и записывайтесь на тренировки. ✅ Ваш персональный тренер - Красильников Денис.️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #dkработа #fitnessland29 #архангельскфитнес #персональныйтренер #фитнесстренер #здоровьеархангельск #ЗОЖ29.

ТРЕНИРОВКИ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. Я часто слышу от людей отговорки типа: - нет денег на абонемент в зал; - нет нормального спортивного костюма; - не успеваю ходить в зал и подобного рода оправдания. Друзья, для того чтобы начать заниматься не обязательно нужен зал и дорогие кроссовки, нужно одно – ЖЕЛАНИЕ. Тренируйтесь дома, тренируйтесь в парке на природе, тренируйтесь даже на рабочем месте и придерживайтесь основных правил: ⏩ Не забывайте о дыхании. Это кажется очевидным, но во время выполнения упражнения Вы можете забыть о дыхании. ⏩ Правильно выполняйте упражнения. Если Вы забудете про технику, то не добьётесь желаемых результатов и можете получить травму. Убедитесь, что Вы правильно выполняете упражнения, прежде чем начинать тренировку. ⏩ Не торопитесь. За исключением кардио, большинство упражнений лучше выполнять медленно. ⏩ Выкладывайтесь по максимуму. Если Вы не можете больше выполнить ни одного повторения, значит тренировка удалась. Конечно, не стоит загонять себя, доводя до травмы, но пока Вы соблюдаете правильную технику и поддерживаете себя в форме, этого и не случиться. __________________________________________________________ Самые распространённые упражнения с собственным весом: Подтягивание на турнике Отжимание от пола Приседания Скручивание на полу Подъём ног на турнике Отжимание на брусьях Угол на брусьях Прыжки на месте приводя колени к груди ________________________________________________________ Тренируйтесь грамотно и будете всегда в хорошей форме, успехов! __________________________________________________________ ☝️ Для тех, кто не может самостоятельно тренироваться; для тех, кто не знает, с чего начать; и для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, персональный тренинг - то что, нужно. Я помогу Вам. Индивидуальный подход, нацеленный на РЕЗУЛЬТАТ!!! Всех заинтересовавшихся буду рад видеть, приходите, звоните и записывайтесь на тренировки. __________________________________________________________️Ваш персональный тренер Красильников Денис.️ __________________________________________________________ #fitnessland29 #архангельскфитнес #персональныйтренер #фитнесстренер #здоровьеархангельск #ЗОЖ29 #dkработа.

✅Вечерочком прогулялись, заодно и на турнике позанимались. День физкультурника продолжается.‍♂️————————————————————#fitnessland29 #архангельскфитнес #здоровьеархангельск #ЗОЖ29 #dkработа #dkличныефото

Вот и подходит 2018 год к концу. Предновогодние тренировки сегодня были проведены креативно и в полном объёме. Клиенты получили заряд бодрости и уходили из зала с хорошим настроением. ————————————————————На этой позитивной нотке хочу поздравить всех спортсменов и спортсменов-любителей, а так же любителей активного отдыха с наступающим Новым 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣годом! Всем крепкого здоровья и спортивного азарта. ————————————————————И конечно же всех жду в Новом году у нас в фитнесс клубе на тренировки. ️‍♀️————————————————————#dkработа #fitnessland29

#Repost @denchik_krasilnikov (@get_repost) ・・・ ️‍♀️‍♂️‍♂️‍♀️‍♀️️‍♀️ А Вы ходите в фитнес-клуб? ————————————————————☝️Мой совет для, тех кто ещё задумывается о посещении фитнес- клуба или приостановил свои тренировки - не отказывайте себе в возможности сделать свою фигуру красивее. ————————————————————Хочу привести Вам в пример моих персональных клиентов, которые с посещением фитнес-клуба уже давно определились и теперь регулярно продолжают заниматься. Ими были поставлены цели и задачи, которые необходимо выполнять. А я как персональный тренер им в этом помогаю! ————————————————————☝️Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и уменьшить объёмы; для тех, кто не знает, с чего начать; и для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, персональный тренинг - то что, нужно. Я помогу Вам. Индивидуальный подход, нацеленный на РЕЗУЛЬТАТ!!! ————————————————————Всех заинтересовавшихся буду рад видеть, приходите, звоните и записывайтесь на тренировки. ————————————————————✅Ваш персональный тренер - Красильников Денис‍♂️. ————————————————————#dkработа #fitnessland29 #фитнесстренер #фитнесклуб #персональныйтренер #ЗОЖ29 #здоровьеархангельск.

#Repost @rom.berlin (@get_repost) ・・・ __________________________________________________________➡️"Народ!Весна пришла пора "оттаивать" и бежать в спортзал! Решил тоже вернуться в #fitnesland :) А тут меня встретил Денис Красильников ( https://vk.com/krasilnikov_den) который по-прежнему тренирует жаждущих стать сильными и атлетически сложенными :)" __________________________________________________________➡️Поступок Романа достоин уважения, молодец что вернулся к нам и вновь приступил к своим тренировкам __________________________________________________________ Дорогие друзья, приглашаем на тренировки в СК "Fitnessland" всех, кто следит за своим здоровьем и кому не безразличен спорт.️‍♀️ ______________________________________________________ #dkработа #fitnessland29 #архангельскфитнес #персональныйтренер #фитнесстренер #здоровьеархангельск #ЗОЖ29