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"Sfinge posturale" La posizione della sfinge costituisce un esercizio utile per rinforzare non solo la lordosi lombare ma anche quella cervicale. Nella foto ti illustro i tre step da eseguire in ordine mantenendo ogni posizione per un tempo de due minuti. "Postural Sphinx" The position of the sphinx is a useful exercise to strengthen not only the lumbar but also the cervical lordosis. In the picture I show you the three steps to be performed in order maintaining each position for a time of two minutes. #posturologo #osteopata #osteopath #osteopatia #fisioterapia #physiotherapy #posturale #posturologia #pilates #posturology #fitness #sport #motivation #nutrizione #ginnasticaposturale #manipolazionivertebrali #manipolazione #dolore #dolorelombare #anatomia #Anatomy #ortopedia #orthopedic #fisiokinetic #fisiatria #danza #dance #milano #trattamento

Postura scorretta/corretta per lavarsi il viso Una delle cause di problemi alla colonna vertebrale è l'assunzione di una postura scorretta per lavarsi la faccia Per non curvare la schiena, occorre piegare leggermente gli arti inferiori "squat" e inclinarsi in avanti facendo perno sulle anche, in modo tale da scaricare il peso del proprio corpo. #osteopata #osteopatia #posturologo #posturologia #fisioterapia #fisiokinetic #fisioterapiadermatofuncional #ortopedia #orthopedic #fisiatria #crossfit #fitness #fitnessmotivation #pilates #palestra #working #ginnasticaposturale #allenamento #lombalgia #dolorelombare #dolore #cervicalgia #istagram #milano #vivereinsalute #nutrizione #corpo #anatomia

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La neurodinamica è la mobilizzazione del sistema nervoso. ⁣ ⁣ Il trattamento e/o la valutazione mirano a modificare il dolore attraverso il movimento dei tessuti neurali e delle strutture che li circondano.⁣ ⁣ Questa mobilizzazione attiva una serie di risposte meccaniche e fisiologiche nei tessuti nervosi (ad esempio scorrimento, allungamento, tensione, cambiamenti della microcircolazione intraneurale, del trasporto assonale e dell’impulso nervoso).

TIPI DI ATTIVAZIONE MUSCOLARE ⁣⁣ ⁣⁣ ✔️ L'attivazione isometrica avviene quando un muscolo produce una forza di trazione mantenendo una lunghezza costante. Durante una attivazione isometrica, il braccio della coppia interna prodotto in un dato piano dell'articolazione è uguale al braccio della coppia esterna; dunque, non c'è accorciamento muscolare o rotazione articolare.⁣⁣ ⁣⁣ ✔️ L'attivazione concentrica avviene quando un muscolo produce una forza di trazione e contemporaneamente si contrae (accorcia). Letteralmente, "concentrico" significa "venire al centro". Durante una attivazione concentrica, il braccio della coppia interna all'articolazione supera il braccio "opposto" della coppia esterna. Si crea quindi un accorciamento muscolare ed una rotazione dell'articolazione nella direzione della trazione del muscolo attivato.⁣⁣ ⁣⁣ ✔️ L'attivazione eccentrica, al contrario, avviene quando un muscolo produce una forza di trazione e contemporaneamente viene allungato da un'altra forza più dominante. Letteralmente, la parola "eccentrico" significa "via dal centro". Durante una attivazione eccentrica, il braccio della coppia esterna attorno all'articolazione supera il braccio della coppia interna. In questo caso, il muscolo si allunga e l'articolazione ruota nella direzione dettata dal braccio della coppia esterna. ⁣⁣ ⁣⁣ Molte attività comuni coinvolgono attivazioni eccentriche dei muscoli. Per esempio, il gesto di abbassare lentamente una tazza di acqua verso un tavolo è dettato dalla spinta della gravità sull'avambraccio e sull'acqua stessa. Il bicipite attivato si allunga lentamente in modo da controllare la discesa. Il muscolo tricipite, anche se considerato un estensore del gomito, è quasi completamente inattivo durante questo processo.⁣⁣ ⁣⁣ ©️ Copyright:⁣⁣ These stunning images are from the book “Neumann, Donald A. Kinesiology of the musculoskeletal system: foundations for rehabilitation. Elsevier Health Sciences, 2017” ⁣⁣ All credits go to Elsevier Health Sciences

Fascite Plantare - Sai Come Riconoscerla⁣? ⁣ • Dolore al tallone con i primi passi al mattino o dopo una seduta prolungata⁣ • Dolorabilità nella zona antero-mediale del tallone⁣ • Ridotta dorsiflessione della caviglia⁣ • Molti pazienti riferiscono di aver avuto un improvviso aumento del loro livello di attività precedentemente la comparsa dei sintomi⁣ ⁣ ⁣ #riabilitazione #fisioterapistasportivo #fisiochinesiterapia #fisiokinesiterapia #neuromuscolare #ionoforesi #elettroterapia #propriocettiva #idrokinesiterapia #isocinetica #esercizioterapeutico #tecarterapia #recuperofunzionale #riabilitazionesportiva #fisioterapista #fisioterapisti #terapiamanuale #corsiecm #formazioneecm #manipolazionivertebrali #corsodimassaggio #osteopatia #osteopata #massaggi #massaggiatore #miofasciale #massoterapista #maldischiena #dolorelombare #dolorecervicale

L’esercizio nell’anziano è fondamentale per migliorare la qualità della vita e prevenire le cadute! Tagga qualcuno che dovrebbe vederlo. ⁣ Segui @fisioterapiainterattiva⁣ ⁣ #riabilitazione #fisioterapistasportivo #fisiochinesiterapia #fisiokinesiterapia #neuromuscolare #ionoforesi #elettroterapia #propriocettiva #idrokinesiterapia #isocinetica #esercizioterapeutico #tecarterapia #recuperofunzionale #riabilitazionesportiva #fisioterapista #fisioterapisti #terapiamanuale #corsiecm #formazioneecm #manipolazionivertebrali #corsodimassaggio #osteopatia #osteopata #massaggi #massaggiatore #miofasciale #massoterapista #maldischiena #dolorelombare #dolorecervicale⁣ ⁣ Credits to: @vieinstituto

⚡ Bendaggio di caviglia in meno di 12 secondi. Nel prossimo videocorso vi spieghiamo come farlo! ⁣ ⁣ ⁣ #riabilitazione #fisioterapistasportivo #fisiochinesiterapia #fisiokinesiterapia #neuromuscolare #ionoforesi #elettroterapia #propriocettiva #idrokinesiterapia #isocinetica #esercizioterapeutico #tecarterapia #recuperofunzionale #riabilitazionesportiva #fisioterapista #fisioterapisti #terapiamanuale #corsiecm #formazioneecm #manipolazionivertebrali #corsodimassaggio #osteopatia #osteopata #massaggi #massaggiatore #miofasciale #massoterapista #maldischiena #dolorelombare #dolorecervicale⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ©️ Credits to: @juan_cuevas_atc

Vediamo quali sono i TPs più utili da trattare per risolvere cefalee muscolotensive croniche.