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Paródia inspirada no @beardthebestyoucanbe que nunca fica batida - por @shona_vertue "FUNCIONAL PARA QUÊ? ⠀⠀ ⠀⠀ Sentar em frente a uma mesa 9 horas? Cavalgar? Subir uma árvore? Levantar peso? Funcionalidade é algo a ser determinado pela atividade que está sendo feita. (...) ⠀⠀ ⠀⠀ Essencialmente nossos corpos foram moldados para se movimentar, sendo problemático confiná-lo a estilos de vida mais restritos e falta de atividade. (...) ⠀⠀ ⠀⠀ O movimento humano não é linear." ⠀⠀ ⠀⠀ #Repost @cursofba #treinamentofuncional #robertaabdalatreinadorapessoal #nacoladaro

Se lesionar ninguém quer. Mas pode acontecer. . . Toda lesão é um aprendizado. Uma lesão é uma oportunidade de encontrar uma fraqueza que você desconhecia, ou áreas do corpo (externas ou internas) que precisam ser trabalhadas. . . Uma lesão é uma oportunidade para você desacelerar, olhar para trás, e repensar! . . Toda vez que uma dor ou uma lesão aparecem, você tem uma oportunidade de aprender como evitar que elas aconteçam novamente . . Escute e aprenda com seu corpo. Ele ensina muito sobre você mesmo . Muitas vezes não escolhemos a lesão. . . Depois que ela aconteceu você terá 2 opções: aprender com ela e o que ela tem a te dizer sobre você mesmo OU lamentar, se frustrar, e achar que tudo é muito injusto . . Procure um profissional que te ouça e enxergue por completo. Uma lesão, uma dor, um erro, envolve MUITA coisa . . . . (Troque a palavra LESÃO por ERRO e leia novamente. Vai valer pra muita coisa ) . #robertaabdalatreinadorapessoal #nacoladaro

Caso compartilhado pelo David Weinstock (@neurokinetictherapy) “Meu cliente estava sentindo dores na região direita do abdômen e na lombar direita, e todos os exames de imagem davam negativos. Ela apontava para uma área próxima ao psoas na frente, e o quadrado lombar (QL) e sacroiliaca (SI) atrás. Os testes para esses músculos deram FORTES, então decidi testar todos os mesmos músculos do outro lado. No lado esquerdo todos testaram DISFUNCIONAIS! O lado direito dela estava hiperativo (overworking)e compensando o lado esquerdo. Usando o protocolo NKT, foram feitas a liberação do QL direito e ativação do esquerdo, liberação do psoas direito e ativação do esquerdo, liberação do glúteo máximo direito e ativação do esquedo. Ao ficar de pé ela sentiu como se estivesse flutuando. Ela quis saber por que o lado esquerdo dela nunca doeu. PORQUE ELE NÃO ESTAVA TRABALHANDO.” Aprenda mais sobre o Método NKT. Próximos cursos no LINK DA BIO #nktbrasil #neurokinetictherapy

Esse desvio do joelho que você está vendo no vídeo, denomina-se “valgo dinâmico”, essa alteração faz com que a faceta lateral da patela raspe com muita força no côndilo femoral lateral (osso da coxa) ocasionando degeneração da cartilagem articular da patela, além do estresse excessivo do ligamento colateral medial (lado de “dentro” do joelho) e menisco lateral (estrutura que fica no “meio interno” do joelho). . . No contexto, a realização de repetidos movimentos dia após dia como os do vídeo, pode contribuir para o desenvolvimento de um desgaste estrutural (LEE, MORRIS & CSINTALAN, 2003), acarretando a dores durante os exercícios (LEVINGER, GILLEARD & COLEMAN, 2007), assim como em diversos movimentos do dia-a-dia, prejudicando seus resultados e qualidade de vida. . . Entretanto, existem diversos recursos para amenizar esse desvio, dentre os mais aceitos cientificamente e utilizados na prática, temos a “ênfase” de trabalho nos músculos abdutores do quadril (levam o joelho para fora), ex: glúteo médio e tensor da fáscia lata (PRINS & WURFF, 2009). Para isso, podemos direcionar a ponta dos pés ligeiramente para fora, esse detalhe, aliado ao direcionamento intencional da força para levar o joelho para fora, pode amenizar o desvio. . . Adicionalmente, podemos maximizar a ativação e fortalecimento dos abdutores, como a utilização de um elástico em volta das “pernas”, assim, teremos que fazer mais força para o joelho ir para fora, aumentando a ativação e fortalecimento muscular. Melhorar a flexibilidade dos músculos adutores (levam o joelho para dentro) também é uma excelente estratégia, entre outras. . . Tenho um material fantástico sobre essa temática e afins, deixe um comentário que eu encaminho o link para você. . . #projetohorus23 #squats #treinamentopersonalizado #musculacao #academia #hipertrofia #emagrecimento #dornojoelho

Fortalecendo a base!! Hoje me arrisquei em alguns exercícios sinistros #NãoFaçaIssoEmCasa - - Quando temos uma base “ core “ sólida - todos os movimentos, durante a #atividadefisica e também nos afazeres diários - se tornam mais fáceis de serem executados!: • • CORE é tudo!! . . . . @bt_bodytech #triathlontraining #ironmantraining #treinofuncional #core #basesolida #fortalecimentomuscular #fitnessmotivation #corrida #runforlife #euamocorrer #postura #rpg #btsalvador #bodytechsalvador #runner #runnermotivation #loucosporcorrida #maratonista #triathlonbrasil #lesaomuscular #dornojoelho #educaçãofísica #performance #personaltrainer #mundobt

{SAÚDE} Dores na articulação do joelhosão frequentes em quem pratica atividades físicas⛹‍♀️ Porém, apesar de sua alta incidência, elas não devem ser consideradas normais. Por isso, nada de achar que a fisgada foi motivada por um treino supereficiente Dor de início súbito e persistente, além de dificuldade de movimento ou inchaços nas articulações, é alerta de que algo não vai bem É importante buscar um especialista para um panorama preciso da situação. Outra orientação é não se afundar no sofá após uma contusão. O certo é apostar em uma reabilitação que inclua atividade física. Enquanto sessões de fisioterapia auxiliam na cicatrização da lesão, os exercícios podem ser direcionados para o fortalecimento das áreas afetadas. Aliás, fortalecimento é palavra de ordem nesse período. Tanto é que deve envolver outras regiões fora o joelho contundido #fashionando #joelho #contusao #dornojoelho #joelhos #saude #dicadesaude #vidasaudavel #exercicios #atividadefisica #treino #estalo #mexase Fonte @revista_saude

Sempre digo que agachamento é uma arte! Ainda mais para quem.tem dor no joelho! . Pessoas com dor no joelho podem agachar sim, desde que o façam da forma correta e tenham força suficiente para isso. . No vídeo, além da inclinação anterior do tronco durante o agachamento, estamos utilizando um esfigmomanometro para promover a oclusão vascular parcial na @djenibecker . A inclinação anterior do tronco protege a articulação do joelho e a oclusão vascular, por sua vez, faz com que o quadriceps "queime" mais. Dessa forma a gente fortalece o quasriceps sem agredir a articulação do joelho. Gosto bastante desse exercício para pessoas que tem dor no joelho... . E você? Quais estratégias utiliza durante o agachamento? . #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #futebolfeminino #dornojoelho #oclusaovascular #selecaofeminina #futebolfeminino #cbf #fifa #futebol #lesoesesportivas

Se você gosta de bater uma bolinha de vez em quando, já deve ter se preocupado com lesões, certo? ⠀ A lesão do menisco é uma das mais comuns, já que ele é responsável por absorver impactos e proteger a cartilagem. Quer saber mais? Continue assistindo! ⠀ #drsamuellopes #dornojoelho #cirurgiadojoelho

Seu joelho estala sempre? Será que isso é normal? ⠀ Talvez sim, talvez não, tudo vai depender de uma série de fatores e nesse vídeo explico porquê. ⠀ #eagorasamuel #dornojoelho #cirurgiadojoelho