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Hello! Mucha atención que hoy traigo nuevo tutorial. Súper fácil de seguir y aplicar es que TODO cambia de color cuando empezamos a cuidarnos. Y darle movilidad a tu cuerpo antes de entrenar, sea cual fuese el estilo de entrenamiento, ES VITAL! Así que aquí una secuencia de cuerpo entero explicada al detalle que puedes hacer toda tuya y aplicarla SIEMPRE antes de empezar a moverte. La repeticiones de cada movimiento pueden ir entre 8-12 veces dependiendo de tu disponibilidad de tiempo. Mi recomendación es generar un hábito (muuuuuuy saludable por cierto!) de 3 a 5 minutos de activación natural. Créeme. Es un paso bien sencillo, que no cuesta nada y con el podrás experimentar un real cambio de energía corporal. Guárdalo, coméntalo, compártelo y compruébalo! ✊❤️

Hola martes! It's play time . Rutina bodyweight ONLY que desafiará cualquier nivel de condición física. Eso es seguro . Una de las claves para sacar mayor provecho al entrenamiento con el solo uso de tu propio peso, son los ejercicios COMPUESTOS. . Los primeros tres ejercicios son prueba de ello. Sentadilla combinada con zancada en diagonal; levantamiento de cuerpo en suelo con estocada en reversa; plancha cuadrúpeda con avance explosivo y dominada profunda. . Sin elementos. Sin excusas. Sin complicaciones. Solo tú y tu cuerpo. Yes baby. Si aún te lo estás pensando, puedes creerme. Ya tienes todo lo que necesitas! . Para su ejecución, mi sugerencia. 15 reps x 5 rondas con el mínimo descanso posible. LET'S GOOOOOO!

Dale a cada día la posibilidad de ser el mejor día de tu vida . #enjoylife #fitnessmodels #us #latinangels#crewme #pilotkiss#londres #hermosasmexicanas#amatucuerpo #pontefit#televisa#televisadeportes #ejercitate#aeromexico #lalineaquenosune #cuerpofit#telemundo #michaelkors #mac #telemundodeportes#london#crewlife✈️ #lamexicana #aztecauno #fligthclub #aztecadeportes #bellezamexicana #mexico #beautifulgirls

YO QUIERO, YO PUEDO, YO SOY CAPAZ! #Repost @adelgaza20 • • • • • Para las que me están preguntando por ideas para jugos verdes, aquí les traigo esta idea de uno que es súper quemador de grasa y fácil de preparar! ⠀ La sábila es un laxante natural, limpia tu organismo, te ayuda a mantener tu metabolismo funcionando y elimina cualquier “desecho” que pueda acumular tu estómago, vejiga, hígado, bazo y riñones. Esto alivia cualquier indigestión que pueda causar hinchazón y de esta manera, también te ayuda a quemar grasa abdominal. Regula los niveles de azúcar en la sangre, y acelera el metabolismo.⠀ ⠀⠀ Ingredientes:⠀ ✅1 trozo de sábila (Aloe Vera) ✅1 naranja ⠀ ✅1/2 pepino⠀ ✅1 vaso de agua (8 oz.)⠀ ⠀ ¡Coloca todos los ingredientes en una licuadora, licúa y listo! Puedes tomarlo en ayunas, o a cualquier hora antes de las 4:00 PM, durante 3 semanas. Pruébalo y me cuentas! Las quiero #vivesaludable #recetasfsciles #jugosverdes #acelerametabolismo #quemagrasa #ejercitate #inflamacion #pepino #aloevera #diabetes #obesidad #digestion #balancehormonal #plantasmedicinales #superalimentos #vegetales #comesano #bajahinchazon #bajadepeso #clorofila #nutrientes #detox #dieta #autoestima ⠀ ⠀

‍♀️EJERCICIO FÍSICO ✨ . Uno de los hábitos saludables más importantes que yo siempre intento inculcar en mis clientes es el ejercicio físico . Y no me refiero a apuntarte al gimnasio y matarte a hacer cardio o musculación, simplemente moverte, caminar o pasear todos los días es una práctica fácil y económica que te aportará múltiples beneficios. . . . Si actualmente llevas una vida sedentaria te reto a que comiences a caminar 30 minutos al día y me cuentes cómo te sientes al cabo de unas semanas , te aseguro que te sorprenderás! . . #ejerciciofisico #ejercicioalairelibre #naturaleza #paisajesnaturales #paisajesespaña #paisajesdelmundo #notedetengas #muevete #muévete #salacaminar #caminandoando #caminandojuntos #caminar #ejercitate #deporteencasa #hazdeporte #montañeo #montañas #alturas #naturalezaviva #naturalezayvida #vistaspreciosas #vivebien #buscatufelicidad #deportistas

• • • No tienes mucho tiempo para realizar actividad física. Aquí una rutina corta. Trabaja piernas, gluteos, abdomen y brazos. 4 series de 15. #Regálatetiempo #fitness #fit #healthylife #healthylifestyle #regalavida #control #well #time #tonificar #piernas #gluteos #fuerza #ejerciciosencasa #ejercitate #vidasaludable #instafit #tupuedes #habitos #mentesana #cuerposano #metas #adelgaza #bajadepeso #tips #estilodevidasaludable #healthylife #calidaddevida #autocuidado #plantasmedicinales #herbs

Nada es fácil en la vida o si? NADA QUE VALGA LA PENA ES FÁCIL CONSEGUIRLO SINO TODO EL MUNDO LO TENDRÍA. Para lograr ese abdomen definido que queremos, atractivo, firme y fuerte, no solo se necesita una intensa rutina de entrenamiento, la clave está en la alimentación. Porque a la hora de definir los músculos y quemar grasa depende del balance entre las calorías que se consumen y las que se queman en el ejercicio. Así qué alimentarse cómo se debe y a ejercitar ese cuerpo . . peraavfit #hidratación #agua #ejercitate #comebiencomesano #todoestaenti #constancia #vidasaludable #vidasana #estilodevida #fitness #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #gym#motivacion #tulopuedestodo #enfocate #sisepuede

MUEVE EL ESQUELETO No tienes mucho tiempo para realizar actividad física. Aquí una rutina corta. Trabaja piernas, gluteos, abdomen y brazos. 4 series de 15. #fitness #fit #healthylife #healthylifestyle #regalavida #control #well #time #tonificar #piernas #gluteos #fuerza #ejerciciosencasa #ejercitate #vidasaludable #instafit #tupuedes #habitos #mentesana #cuerposano #metas #adelgaza #bajadepeso #tips #healthylife #calidaddevida #plantasmedicinales #herbs #pierdekilos #pierdepeso #bajadepeso #detox

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