Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ELEGANT_FITNES

Самое сложное в похудении это конечно же первый шаг, особенно если до этого уже были неудачи.Очень важно верить в себя,конечно же каждая девушка, хочет выглядеть привлекательно для своего молодого человека. ✔️Но намного важнее делать это для себя в первую очередь.Ведь это ваше решение,а для него пусть это будет прекрасным бонусом,по началу,вам будет сложно встать пораньше, заменить тортик бананом, пойти на тренировку,но с каждым днем вам будет становится все легче и легче, вы начнете получать истинное удовольствие от происходящего, и от того как меняется Ваше тело.❇️ Сделайте первый шаг к своей мечте, начните прямо сегодня! Не откладывайте все до завтра или понедельника❗️ #фитнес #фитнесдома #клетуготов #лето #стройность #питание #тренер #онлайнтренер #здоровье #зож #elegant_fitnes

Как бегать чтобы похудеть❓ ➖Если вы задались целью похудеть, не забудьте о разминке‍♀️. Таким образом вы подготовите организм к нагрузкам и сжиганию калорий, а значит бег будет намного эффективней❇️. К тому же, растяжка перед началом занятий поможет вам избежать травм✅. ➖Не забывайте о правильном питании: сладкие, мучные и жареные блюда не прибавят вам стройности и сделают ваши тренировки практически бесполезными⛔️. А вот фрукты и овощи, наоборот, помогут похудеть. Пейте больше воды - но не позднее, чем за полчаса до занятий. Во время самой пробежки от питья лучше воздержаться. По утрам бегайте натощак, а вечером - за два часа до или после ужина. ➖Выбирайте для бега натуральную и удобную одежду и не поскупитесь на хорошие беговые кроссовки, особенно, если бегать будете по асфальту. ➖Если есть возможность, бегайте на стадионе или по грунтовым тропинкам - в парке или в лесу. Твердые асфальтированные покрытия принесут вашим ногам больше вреда, чем пользы. Зимой можно отдать предпочтение беговым дорожкам в спортзале✳️. ➖Вдыхайте и выдыхайте через рот - это непременное условие правильного бега для похудения. #elegant_fitnes #пп #похудение #худеем #безопасноепохудение #правильное_питание #бег #тренировка #бегприпохудении #спорт #жирунет #яхудею

ℹ️Ягодичный мостик на одной ноге. ▶️Лягте на спину. ▶️Согните правую ногу в колене,а левую вытяните. ▶️Руки вытяните вдоль тела. ▶️Разгибая согнутую ногу в колене и напрягая правую ягодицу,с выдохом поднимите таз как можно выше. ▶️Спину удерживаете прямой. ▶️Задержитесь на секунду ,а затем плавно вернитесь в исходное положение,но не расслабляйте ягодицу. Повторите 10-15 раз,затем поменяйте положение ног на противоположное. #тренировкидома #тренировкивзале #стройноетело  #пресс #здоровоетело #стройность #сброситьвес #похудетьбыстро #похудениедома #красивоетело #elegant_fitnes

Безумно обожаю ходить в зал,каждый день я стараюсь уделять минимум час своего времени на тренировки.️‍♀️ #зал #тренировки #зож #физическиеупражнения #спорт #elegant_fitnes #похудение #худеемвместе

Наша клиентка Арина,благодаря нашей индивидуально подобранной программе✅ подтянула живот и скинула 5кг всего за 3 недели❇️. Слева «До»/Справа «После» . Осуществляем индивидуальный подбор программы похудения как для зала,так и для дома. . ‼️Хватит откладывать на потом‼️Прямо сейчас пиши в direct или переходи по ссылке в описании профиля. #лишнийвес #зож #похудение #спорт #допосле #elegant_fitnes #допослепохудения #быстроепохудение #безопасноепохудение #пп #худеемвместе

Как полюбить себя? ️Очень сложный вопрос, особенно когда у тебя в голове мысли, что ты любишь себя - в чем заключается это любовь тогда? В том, что ты вредишь себе же? Поглощая всякую дребедень, которую тебе показывают по телеку, продают в «кондитерских» магазинах?❎Жалеешь себя, бережешь от физической нагрузки? Этим самым ты ублажаешь свой психологический настрой этого хотят твои мозги, но не желудок и никак не тело разве ты не сильнее этого настроя⁉️Ведь когда ты все эти прелести вгонишь в себя за пять минут, у тебя возникает мысль «зачем я вообще это все ела❓Зачем я наелась на ночь⁉️» Итог этого всего твое отражение в зеркале,нравится? #фитнес #фитнесдома #спортдома #тренировки #тренировкидома #пп #зож #здоровоепитание #жиранет #стройность #elegant_fitnes

Омлет с болгарским перцем. 4 порции по 47 ккал✅. Нужные ингредиенты: 1️⃣ Болгарский перец- 300 г; 2️⃣ Молоко- 30 мл; 3️⃣ Яйца- 2 шт.; 4️⃣ Сливочное масло - 10 г; 5️⃣ Свежий базилик - 20 г; 5️⃣ Петрушка и соль - по вкусу. Способ приготовления: ➖Первым делом необходимо обжарить на сливочном масле мелко порезанный перец, а затем снять его со сковороды. ➖Затем тщательно смешать яйца с молоком, посолив их, и готовить смесь на малом огне до загустения. ➖Теперь нужно взять обжаренный ранее перец и мелко нарезанную петрушку и положить на одну половину омлета, прикрыв сверху второй. ➖Под закрытой крышкой нужно еще немного потушить блюдо, а затем подавать, украсив свежим базиликом✅. #рецепт #рецептпп #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #похудение #менюпп #худетьнесложно #зож #спорт #сбросвеса #сбросжира #жирунет #elegant_fitnes

Бёрпи. ➖Опускаем ладони на пол. ➖Прыжком уходим в планку. ➖В пояснице не прогибаемся. ➖Ладони держим под плечами. ➖На вдохе опускаемся вниз,касаясь животом пола. ➖Прыжком возвращаем ноги на место в исходное положение и выпрыгиваем вверх. Выполняем 15 раз. #присед #занятия #упражнения #упражнениядома #тренировкидома #тренировки #стройноетело #стройность #похудение #худеем #elegant_fitnes

Наша очаровательная клиентка Светлана,смогла сбросить 8кг всего за 1 месяц.☑️ . Слева «До»/Справа «После». . Хотите похудеть?Обращайтесь к нам,мы составим программу похудения  подстроенную специально под вас.✅Возможно составление программы,как для дома,так и для зала. . Пишите в директ или переходите по ссылке в описании профиля. #допосле #результатдопосле #результат #мотивация #зож #спорт #похудение #похудениедома #доипосле #худеем #elegant_fitnes