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Quer queimar aquela gordurinha extra em apenas 15 minutos Então vem comigo e vamos derreter nesse super treino! ✅TREINO: 1️⃣ 1 Min | Polichinelo 2️⃣ 1 Min | Corrida no Lugar 4️⃣ 1 Min | Agachamento 4️⃣ 1 Min | Mobilidade CORE 5️⃣ 1 Min | Salto ⏸ 2 min | Descanso REPITA MAIS 2X Vamos juntos levar mais saúde para o mundo! • • • • • • • #treinoemcasa #zenproject8 #treinoparamulheres #secabarriga #emagrecer #barrigachapada #barrigatanquinho #projetobabababy #jeunessebrasil #perdergordura #perderpeso #eliminarpeso #proactionsports #p8cw #queimade48horas

✔Autoconfiança, coragem e determinação, são fatores fundamentais e decisivos para alcançar nossos objetivos. Se você estiver possuído inabalavelmente por um desses fatores nada vai conseguir te parar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Então coloque na sua cabeça: “Eu posso, eu quero, eu consigo”, pois a persistência é o caminho do êxito. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Bora emagrecer? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ———————————————————— #MarcelaAlmeida ESPECIALISTA EM EMAGRECIMENTO Esp. QUEDA DE CABELO - Nutrição Capilar Agendamento de Consultas: (35)98835.4227﹣WhatsApp ☎(35)3067.8929﹣Fixo CAMINHE BEM COM SUA SAÚDE ———————————————————— ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricela #emagrecimento #emagrecer #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #emagrecimentosaudavel #eliminarbarriga #comidadadeverdade #foconadieta #reeducacaoalimentar #perdadepeso #secabarriga #emagrecimentorapido #emagrecerrapido #emagrecerdevez #dietalowcarb #emagrecendocomsaude #emagrecendo #dietasemsofrer #perderbarriga #perderpeso #eliminarpeso #perdergordura #eliminargordura #perdergorduracorporal #queroemagrecercomendo #dietaquefunciona #projetoemagrecer #euqueroemagrecer ⠀⠀

Vamos con una rutina de cuerpo completo, sin material para cuando no hay mucho tiempo!. - Ser consciente de nuestro nivel, adaptarlo si es necesario. - ‍♂️Si te resulta útil, Compártelo y dale like ♥, es la única forma que tengo de saber que gusta el contenido. - Antes de criticar, piensa que aunque para ti sean insuficientes estos ejercicios, hay personas que están empezando o no tienen material y les puede ser de utilidad, también puedes coger ideas para ti mismo o incluso añadir alguno a tu calentamiento . - Interesad@ mejorar, entra en la web loopeztrainer. Com (link en mi bibliografía). Asesoría online totalmente adaptada a ti y tus necesidades. ‍♂️Planes de entrenamiento para gimnasio, para casa o con bandas de resistencia. Mi libro, aprende a nutrirte 10%DTO en toda la web de HSN con el código: loopeztrainer.

A IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇÃO!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando se trata de emagrecimento, a maioria das pessoas acha que os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, bicicleta e etc., são os mais indicados e eficazes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De fato, esse tipo de atividade provoca um gasto calórico elevado no momento em que é realizado e é importantíssimo para a queima de gorduras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No entanto, o que nem todos sabem é que a musculação (ou exercício anaeróbico) também é um fator importante para a perda de peso e, mais importante, é fundamental para a manutenção da boa forma após o emagrecimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A musculação é fenomenal pois ela ajuda na produção de colágeno, combate o envelhecimento precoce, mantém a musculatura, fortalece os ossos e preserva a postura!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tem dúvidas ainda sobre o quão bom é a Musculação? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ———————————————————— #MarcelaAlmeida ESPECIALISTA EM EMAGRECIMENTO Esp. QUEDA DE CABELO - Nutrição Capilar Agendamento de Consultas: (35)98835.4227﹣WhatsApp ☎(35)3067.8929﹣Fixo CAMINHE BEM COM SUA SAÚDE ———————————————————— ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricela #emagrecimento #emagrecer #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #emagrecimentosaudavel #eliminarbarriga #comidadadeverdade #foconadieta #reeducacaoalimentar #perdadepeso #secabarriga #emagrecimentorapido #emagrecerrapido #emagrecerdevez #dietalowcarb #emagrecendocomsaude #emagrecendo #dietasemsofrer #perderbarriga #perderpeso #eliminarpeso #perdergordura #eliminargordura #perdergorduracorporal #queroemagrecercomendo #dietaquefunciona #projetoemagrecer #euqueroemagrecer

Que os olhos possam ver além da aparência e o CÉREBRO SE DEIXAR DESVENDAR COM A VERDADEIRA ESSÊNCIA. ⚠️ Vem conhecer mais sobre você, #mindfulness, #mindfuleating, #nutrição, #qualidadedevida e #lifestyle COMIGO . .

Olha quem foi caminhar comigo ontem a minha princesa❤ E olha a camiseta que usei a que recebi da @clesscosmeticos da campanha #empoderarparacrescer olha que perfeição, acertaram em cheio no tamanho, amei muitoooo Ontem enfim consegui caminhar 4km de boa(deixei o percurso nos stories ontem), sem ficar ofegante, sem dores, mesmo com alguns trechos de subidas, e hoje vamos intercalar com funcionais para eliminar os kilinhos extras que ganhei rsrs e para não voltar ao sedentarismo né rsrs E vocês como estão, costumam fazer alguma atividade física, vocês gostam ou só fazem porque tem que fazer rsrs me contem . . . . . . . #caminhada #atividadefisica #fitness #fit #xosedentarismo #eliminarpeso #vamossecar #serfitness #ficarmagra #projetofitness

Essa é para as pessoas apaixonadas por frutas . . . #emagrecendoaos60 #queroperderbarriga #queroperdermais10kg #queroperderpeso #dietasaúdavel #dietasaudavelsempre #emagrecerrapidourgente #corposaudavelcorpofeliz #menteecorposaudavel #sejasaudavelhoje #sejasaudavelsejafeliz #perderbarrigafacil #comoperderbarriga #perderbarrigafacil #perderbarrigarapido #perderbarrigarapido #comoperderpeso #comoperderpesorapido #perdergorduracorporal #perderpesofacil #eliminarbarriga #eliminarpeso #eliminargordura #frutas #fitdeser #frutaslowcarb #qualidadedevidaesaude #frutasdaestação #bananafit

7⃣ MOTIVOS PARA BUSCAR UM NUTRICIONISTA! 1⃣ Bons hábitos alimentares: O Nutricionista irá orientar a respeito da nutrição adequando na qual seu organismo necessita para um bom funcionamento. 2⃣ Melhora na qualidade do sono: Com plano alimentar adequado muita coisa se resolve, uma delas é o sono, que é fundamental para o bom funcionamento do organismo. 3⃣ Infância saudável: Levando as crianças ao nutricionista, você estará melhorando a qualidade de vida deles, para que cresçam saudáveis e bem nutridos e livres de doenças crônicas na fase adulta. 4⃣ Beneficia a gestação: Quando temos uma vida crescendo dentro de nós, precisamos de mais substâncias e algumas orientações profissionais, para manter a nossa saúde íntegra e a do neném também. Por isso, procurar um nutricionista durante a gestação é essencial para ter os nutrientes necessários e para a prevenção de diversas complicações comuns na gravidez, como o ganho excessivo de peso e diabetes gestacional. 5⃣Disposição e bem-estar: A falta de energia gera cansaço e indisposição e isso está ligado a má alimentação. Com a quantidade adequada de nutrientes o corpo responde de maneira positiva, tornando-o mais sadio e disposto. 6⃣ Peso ideal: O nutricionista ajuda o corpo a chegar e manter o peso ideal, que muito importante, pois um corpo com falta ou excesso de peso é vulnerável a inúmeras doenças. 7⃣ Enfermidades: Um corpo saudável e bem nutrido, dificilmente será um corpo doente, pois a maioria das enfermidades estão relacionadas a má nutrição. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ———————————————————— #MarcelaAlmeida ESPECIALISTA EM EMAGRECIMENTO Esp. QUEDA DE CABELO Agendamento de Consultas: (35)98835.4227﹣WhatsApp ☎(35)3067.8929﹣Fixo CAMINHE BEM COM SUA SAÚDE ———————————————————— ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecimento #emagrecer #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #emagrecimentosaudavel #eliminarbarriga #comidadadeverdade #atividadefisica #foconadieta #reeducacaoalimentar #perdadepeso #secabarriga #emagrecimentorapido #emagrecerrapido #emagrecerdevez #dietalowcarb #emagrecendocomsaude #emagrecendo #dietasemsofrer #perderbarriga #perderpeso #eliminarpeso #perdergordura #eliminargordura #perdergorduracorporal #queroemagrecercomendo

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