energyzone fitness фитнесвомске fitnessomsk energy_zone zumba energy_zone_omsk enrgy_zone_omsk pilates тренировка фитнес athleticstretch bellydance bestfit bodysculpt deva fitball hotiron intervalmix legsbutt mixtraining stretch superstrong ппрецепты сайкл спорт степаэробика linkd
Cerrando una semana más, y vamos por la ultima (tapada porque este frió de Toluca me tiene mal)
@mexicosupershow coach: @oscardom81
#womanteam #gymlove #gymlife #gymgirl #fitness #energyzone #fitnesslove #fitnessgirl #morning #fitnessmodel #gymaddict #instagram #instafit #instamoment #bodypositive #girl #instafitness #fitspiration #bikinifitness #instagirls #gymgirl #fit #mexicosupershow #npcbikinicompetitor #npc #fitnessmotivation #fitnessfashion #fitnessforlife
Esa carita (cerrando prep) 9 días @mexicosupershow coach: @oscardom81
#womanteam #gymlove #gymlife #gymgirl #fitness #energyzone #fitnesslove #fitnessgirl #morning #fitnessmodel #abs #gymaddict #instagram #instafit #instamoment #bodypositive #girl #instafitness #fitspiration #bikinifitness #instagirls #gymgirl #fit #mexicosupershow #npcbikinicompetitor #npc #fitnessmotivation #fitnessfashion #fitnessforlife
Пусть это будет тут Вы умеете подтягиваться?
Даже если нет, то просто повисеть на турнике будет полезно.
Обычный вис - это хороший способ снять накопившееся напряжение с позвоночника, а также растянуть мышцы спины.
#здоровье #турник #спорт #зож #здоровыйпозвоночник #itsfitnessru #itsfitness #its_omsk #energyzone #Омск #Россия #школафитнесаварварымедведевой #снамивперед #фитнес #персональныйтренер #фитнесомск #тренажерныйзал #ягодицымечты #fitnessgirl #fitness #позвоночник
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА
Плечи-ягодицы-пресс
Важное правило: перед любой тренировкой необходимо сделать разминку. Это может быть любое кардио (в данном видео - прыжки) + суставная гимнастика. Нужно это для того, чтобы подготовить организм и не получить травм, даже если тренируетесь дома без отягощений.
1. Разминка: прыжки.
2. Прорабатываем плечики. Подъём рук с книгами "Я познаю мир". Взяла одинаковые, чтобы вес не отличался.
3. Снова плечи. На этот раз потяжелее - толковый словарь Ожегова.
4. В ход пошла бутылка из-под жидкого мыла, наполненная водой. Вес растёт, чувствуете? Плечи становятся всё краше и краше.
5. Ну и добьём всё это тыквой!
6. Махи на четвереньках для красоты ягодиц. Ногу держим под углом 90 градусов, толкаем вверх, прожимаем ягодицу.
7. Приседание-плие. Колени сонаправлены носкам. Поясница зафиксирована.
8. Пресс. Поочерёдно поднимаем и опускаем ноги. Пресс напряжён, поясница прижата к полу.
Выполняем каждое упражнение по 15-20 раз, делаем 3 круга. Юху!
#спорт_eka_barinova
#itsfitnessru #itsfitness #its_omsk #energyzone #Омск #Россия #спорт #sport #fitness #fitnessgirl #brunette #школафитнесаварварымедведевой #фитнес #персональныйтренер #снамивперед #фитнесомск #тренажерныйзал #качалка #качок #орех #ягодицымечты #качаемпопу #домашняятренировка #брюнетка #зож #фитнесдома #фитоняшка #ягодицы #танцуйподбузову
Мой мир
⠀
#слоним #energyzone #slonim #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Buenas noches
@mexicosupershow coach: @oscardom81
#womanteam #gymlove #gymlife #gymgirl #fitness #energyzone #fitnesslove #fitnessgirl #morning #fitnessmodel #abs #gymaddict #instagram #instafit #instamoment #bodypositive #girl #instafitness #fitspiration #bikinifitness #instagirls #gymgirl #fit #mexicosupershow #npcbikinicompetitor #npc #fitnessmotivation #fitnessfashion #fitnessforlife
En esta ocasión no entramos en el top.
Cada evento es una nueva aventura y a tu lado todo es perfecto ❤️ @christianbueno_train gracias por ser mi mayor soporte te amo intensamente, gracias por creer y confiar tanto en mi mis mejores momentos siempre llevarán tu nombre.
#womanteam #gymlove #gymlife #gymgirl #fitness #energyzone #fitnesslove #fitnessgirl #morning #fitnessmodel #abs #gymaddict #instagram #instafit #instamoment #bodypositive #girl #instafitness #fitspiration #bikinifitness #instagirls #gymgirl #fit #mexicosupershow #npcbikinicompetitor #npc #fitnessmotivation #fitnessfashion #fitnessforlife
Welcome to the energy zone
#rockstarenergy #cancollection #htcu11 #rockstarcollection #energydrinks4life #energy #energycancollection #energyzone #picoftheday #ukiger #yamaha #extreme #extremesports #cooldesigns #cancollector #photooftheday #caffeineaddict #rockstar #monsterenergy #bungie #destiny2forsaken #tattoo #wickedcollections #life #energydrinks #rockstarlove #photographylove #mancave #energyshooting #inkedup
Это был самый весёлый экзамен в моей жизни! Плечом к плечу... Сидя в саунеТакое не забыть! Ребята, вы офигенные!☺️
#Омск #снамивперед #Россия #its_omsk #itsfitness #itsfitnessru #fitness #fit #качалка #сауна #energyzone #sport #likeme #смешно #команда #школафитнесаварварымедведевой #тренажерныйзал #fitnessgirl #brunette
Collecter les statistiques #ENERGYZONE effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).