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⭕EJEMPLOS DE PORCIONES DE ALIMENTOS CON 50GR DE PROTEÍNA⭕ . ¿Cuántos gramos de proteína consumir al día? Depende del sujeto, tipo de entrenamiento y la dieta: Por norma general para sujetos que realicen entrenamientos de fuerza se sitúa en torno a los ~2gr de proteína por kg de peso corporal. [Puede verse disminuido (ejemplo: entrenamientos moderados, mayores ingestas calóricas...) o incluso aumentado (ejemplo: maximizar el mantenimiento de la masa muscular en un déficit energético). . ¿Dónde comprar la leche +proteínas? -Mercadona (España). . ¿Cuál es mi favorita en un período de superávit calórico? -Leche entera. . ¿Cuál es mi "favorita" en un período de déficit calórico? -Pavo/merluza . . ¿Cuántos huevos como al día? -3/4 huevos cada día. . ¿Alguna otra pregunta? . Autor de la infografía: @nutri4train . . Página web (blog): nutri4train.com . #realfood #comidafitness #comidasana #gimnasio #entrenamiento #entrenadorpersonal #nutricionista #dietista #diet #dieta #protein #proteinas #n4telputoamo #n4t

El problema de hacer PRESS con Mancuernas de 50kg cada una, no son las 15 repeticiones correspondientes al entrenamiento... Lo peor es colocarte sin que mueras aplastado, o dejarlas de una forma muy creativa para evitar que salgas volando... #entrenadorpersonal #fitness #training #Almería

Waiting for the weekend!! . CAMPEONATO POR EQUIPOS DE LA COMUNIDAD VALENCIANA... . Los tres equipos de @flowpadelclub nos vamos a Castellón!!! Mientras tanto... Seguimos entrenando . #padel #padelfemenino #instapadel #padelcomunitat #preparacionfisica #entrenadorpersonal #padeladdict #tennis #tenis #pádel #valencia #sport @padelcv

...no siempre amo el ejercicio, pero lo que siempre amo es el resultado ✌ •*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*•*• #peru #gym #gymmotivation #motivacion #lima #entrenadorpersonal #trainer #girls #abs #absworkout #abdominales #gymtime #workout #saturday

Que importante es tener ilusión, y las personas que te la dan . . @big_cousins . . #fitnessgirl #fitnessmotivation #gymmotivation #gymlife #lifestyle #healthylifestyle #personaltrainer #entrenadorpersonal #shooting #alwayshappy #enjoyment

6 ʀᴀᴢᴏɴᴇs ᴘᴀʀᴀ ᴄᴏɴᴛʀᴀᴛᴀʀ ᴜɴ ᴇɴᴛʀᴇɴᴀᴅᴏʀ ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟ - Fam!!♥️ ¿Empezando con energía el fin de semana? Espero que sí! Aprovechad el buen tiempo que hace en la mayoría de lugares. - Hoy os traigo una infografía donde explico los 6 motivos principales por los que tendríais que contratar un entrenador personal. - Los 6 motivos principales son: El entrenamiento no te dá los resultados esperados. Quieres empezar pero no sabes como. Te aburres de hacer siempre lo mismo. Necesitas motivación. Por lesiones o condiciones de salud específicas. Para prepararse para un evento u oposiciones. - Si te ronda por la cabeza alguno de los siguientes motivos quizás seria el momento de contratar un entrenador personal que te ayude a salir de tu situación y consigas tu objetivo! - Elige aquel entrenador personal que esté especializado en un ámbito concreto. Desconfía de los que saben de todo. Al final saben poco. Escoje el que te transmita confianza y estés a gusto con él. - Comparte esta infografía con tu amig@ que necesite un entrenador personal. ¿Con que motivo te reflejas - Asesorías Online: somosgentefuerte@gmail.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Únete a mi equipo @marcpadrosafit #relax #inspiracion #cuadriceps #inspiration #gimnasio #biceps #musculation #entrenadorpersonal #barcelona #motivacion #perderpeso #mercadona #barcelona #carrefour

At #personaltrainer master @mep_upm showing with @jorjazo13 how to train a person with a #disability. We have to work for a more inclusive world. I hope these small seeds contribute to a more #inclusivefitness Encantada de participar con @jorjazo13 en una clase del máster de entrenamiento personal @mep_upm . Tenemos que lograr un mundo más inclusivo y espero que pequeñas semillas como estas contribuyan a que el día de mañana tengamos un #fitnessinclusivo y que cuando una persona en con discapacidad vaya a un gimnasio pueda ser atendida como cualquier otra persona. #rockingwheels #wheelchair #silladeruedas #fitness #inclusion #wheelchairlife #instavideo #entrenadorpersonal #inclusiveworld #entrenamiento #deporteadaptado #inef #mep

“La vida está sujeta a cambios, pero el crecimiento es opcional. Sé inteligente con tus elecciones.” Karen Kaiser Clark✍️ • Feliz miércoles!☺️ • Para INFO sobre Entrenamiento Personal ‍♀️ Asesoramiento Nutricional Presencial y Online Info@ahsport.es www.ahsport.es —— #fit #entrenadorpersonal #entrenadorpersonalpamplona

¡Sevilla!¡Seguimos aprendiendo en el fin de semana de evento! Seguimos formándonos día a día para poder seguir ofreciendo lo mejor a cada persona. ¡Feliz Sábado ! #sabado #formacion #deporte #estilodevida #entrenadorpersonal #nutricion #herbalife