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Aquí les dejo una parte de mi rutina de hoy para glúteos #Entrenando #Gymtime

secuencias Viejas..Q se renuevan!! #trapecio #trapezefixe #trapelove #trapecioextremo #training #trapecioyaro #trapeze #entrenando #circolove #circusaroundtheworld #trapeciofijo #circoomuerte #cirque #circuslife #fransua #trucos #amomitrabajo❤️ #circo

Comentanos un HOLA para saber que nos lees • • A quien no le gustaba saltar la cuerda cuando eramos chicos? Pues tenemos la excusa para jugar de nuevo • Beneficios de saltar la cuerda: • 1. Te ayudará a ser más velóz: Trabajar tus piernas con una sesión de salto de cuerda, mejorará tu cadencia y zancada. • 2. Quemarás calorías: Aproximadamente por sesión de 30 minutos, puedes quemar hasta 300 calorías. Obviamente esperando que realices un ejercicio continuo. • 3. Tonifica tu cuerpo: Es un ejercicio bastante efectivo, ya que además de trabajar todo tu cuerpo, puedes fortalecerlo. No por nada los boxeadores lo hacen todo el tiempo. • 4. Te brinda resistencia muscular: Al ser un ejercicio continuo, tu resistencia mejorará considerablemente, mientras ganas fuerza. • 5. Mejora tu condicionamiento aeróbico: Al principio será complicado aguantar el salto, pero verás cómo poco a poco mejoras tu respiración y soportarás más tiempo, e incluso llegarás a hacerlo más rápido. • 6. Aumenta tu potencia: Al trabajar tus piernas, mejorarás tu zancada, y con ello, tu potencia y velocidad. • 7. Es un ejercicio súper práctico: Una cuerda es fácil de llevar contigo. Puedes guardar una en tu bolso para ir a trabajar, y dar algunos saltos cuando tengas un espacio libre. • 8. Te permite trabajar todo tu cuerpo en un solo ejercicio: Piernas, torso, hombros, brazos, abdomen, son las partes del cuerpo que puedes ejercitar. • 9. Es divertido: Nada mejor que recordar. Te aseguramos que además de trabajar tu cuerpo, te divertirás como en los viejos tiempos. • • ⚡ Seguir @Fisicoysalud ⚡ Seguir @Fisicoysalud ⚡ Seguir @Fisicoysalud • • Si te gustó este post Compártelo en tu Historia • • • • _______________________________ #ejercicioencasa #sanoysaludable #recetasana #bajarpeso #Recetafacil #quemargrasa #bajarpeso #comesaludable #cuidatusalud #soysaludable #noesdieta #actividadfisica #controldepeso #pesas #nutriciondeportiva #cuerposano #entrenando #comersano #abdomen #receta #perderbarriga #sano #gimnasio #vidasaludable #proteina #Nutrición #bienestar #entrenamiento #perderpeso #somosfisicoysalud

PLAYA Y ENTRENO . . A todos nos ha pasado de ir a la playa ya sea con amigos o familiares y ver qué no hay ningún gimnasio disponible para esos días que vamos a pasar fuera . . NADA DE DRAMAS! Puedes entrenar con tu peso corporal, aumentar el Neat (controlar algo las calorías) o simplemente (si lo necesitas) DISFRUTA. Disfruta con cabeza y volverás al 110% a tu rutina y a tu gimnasio . . ¿Entrenas en vacaciones? ¡Dínoslo en comentarios! . . #gimnasio #gym #entrenar #fitness #audiofit #pierna #chica #chicos #meme #humor #entrenador #fitfam #entrenar #entrenando #fuerza #hipertrofia

Comentanos un HOLA para saber que nos lees • • El Spinning es una actividad estupenda para quemar calorías, ademas que tiene enormes beneficios • • ⚡ Seguir @Fisicoysalud ⚡ Seguir @Fisicoysalud ⚡ Seguir @Fisicoysalud • • Si te gustó este post Compártelo en tu Historia • • • • _______________________________ #ejercicioencasa #sanoysaludable #recetasana #bajarpeso #Recetafacil #quemargrasa #tipssaludables #comesaludable #cuidatusalud #soysaludable #noesdieta #actividadfisica #controldepeso #pesas #nutriciondeportiva #cuerposano #entrenando #comersano #abdomen #receta #perderbarriga #sano #gimnasio #vidasaludable #proteina #Nutrición #bienestar #entrenamiento #perderpeso #somosfisicoysalud

CEREBRO Y ENTRENO . . No falla, vas a dormir y de repente empiezas a pensar en TODO el entreno que tienes al día siguiente, y cuando es de pierna, se hace aún más pesado . . Ya sea por ganas o por cansancio hay que relativizar, estar tranquilos, descansar lo suficiente (MUY importante) y atacar al entreno con todas las ganas del mundo . . ¿Cuál es ese ejercicio que te encanta del gimnasio? . . #gimnasio #gym #entrenar #fitness #audiofit #pierna #chica #chicos #meme #humor #entrenador #fitfam #entrenar #entrenando #fuerza #hipertrofia

SUBIR DE PESO O MANTENER . . Esta es una duda muy común entre muchos usuarios de gimnasio, y como siempre no hay una única respuesta. . . Lo ideal es seguir creciendo, seguir aumentando masa muscular (y luego definir para perder la grasa corporal ganada) pero hay mucha gente a la que le da miedo “taparse” . . En tal caso siempre puedes subir poco a poco, tratando de no aumentar demasiado tu porcentaje de grasa y hacer algún mini cut . . ¿Tú qué prefieres? . . #gimnasio #gym #entrenar #fitness #audiofit #pierna #chica #chicos #meme #humor #entrenador #fitfam #entrenar #entrenando #fuerza #hipertrofia

Entrenar el detalle de cada pedacito de la secuencia, para después hacerla de la manera más cercana a lo que uno quiera Entrenar consignas ✌️ . TANGO ESCENARIO PWR Claudio Gonzalez y Alejandra Gutty ☯︎ “Ampliando perspectivas” | Entrenamiento ➨ JUEVES de 14 a 16hs. en Gallo 241, 2° Piso. Sin inscripción previa. Todos los jueves del año. . ✏️ info por MENSAJE: Alejandra Gutty Tango • Coaching | Prod. Delia Hou + F&V. Gaston Bruffau. . . . . @claudioperna9 #alejandraguttytangocoaching #tango #tangodance #tangodancer #bailarines #bailarinesdetango #tangoargentino #dancing #dancingtango #dancer #dancers #entrenando #training #tangoescenario #pwr #tangotraining

⭐⭐Comenta HOLA ❤ para saber que nos lees ⭐⭐ • • • Mañana comienza una nueva semana, una nueva semana donde podemos hacer la diferencia y comenzar de nuevo. • No veas el bajar de peso como algo impuesto y obligado por la sociedad, piensa que lo haces por ti, por tu salud, por sentirte bien, disfruta el proceso porque solo así amarás los resultados. • Feliz comienzo de Semana ❤️❤️ • • ⚡ Seguir @Fisicoysalud ⚡ Seguir @Fisicoysalud ⚡ Seguir @Fisicoysalud • • Si te gustó este post Compártelo en tu Historia • • • • _______________________________ #ejercicioencasa #sanoysaludable #recetasana #bajarpeso #Recetafacil #quemargrasa #tipssaludables #comesaludable #cuidatusalud #soysaludable #noesdieta #actividadfisica #controldepeso #pesas #nutriciondeportiva #cuerposano #entrenando #comersano #abdomen #receta #perderbarriga #sano #gimnasio #vidasaludable #proteina #Nutrición #bienestar #entrenamiento #perderpeso #somosfisicoysalud