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El bienestar real es *integral*. . No eres solo tu cuerpo físico. Eres un ser integral, hecho de cuerpo, mente, emoción, espíritu y relaciones interpersonales, y tu bienestar depende de la armonía de todos estos cuerpos. . Lo que más me sirve a mi para estar en el camino del bienestar es buscar *equilibrio*. Un ejemplo de *DESequilibrio* es enfocarte de manera obsesiva en qué comer, dejando de lado tu bienestar mental, emocional, espiritual… etc. . Sueño con una educación que primero que lo 1ro que te enseñe sea a tener en equilibrio todas las áreas de bienestar. . Un mundo más equilibrado y congruente, pleno y feliz, se logra a medida que las personas encuentran a nivel individual su bienestar integral. . Todo cambio durarero comienza desde adentro. Cuando inviertes en tu bienestar integral, estás invirtiendo en un mundo mejor. . . . #bienestarintegral #comidasaludable #bienestarholistico #wellbeing #lacomidaesmedicina #saludable #elmesmassaludable #bienestar #fitness #emociones #habitos #desarrollopersonal #crecimientopersonal #evolucionpersonal #desarrollohumano #psicologia #alimentoparaelalma #amorpropio #dieta #vidaplena #estres #queestres #soysaludable #quehagoconmivida #unavidamasplena #plenitud #eresloquecomes #salud

Recuerda Que todos los Jueves tenemos entregas y envíos Agenda tu preparado Personalizado Si tienes dudas o necesitas Información envíanos un mensaje Las flores de Bach ayudarán a equilibrar todas nuestras emociones Negativas. Solo debemos escucharnos. Pensar en cómo nos sentimos, desde cuándo y qué te gustaría mejorar en ti #mescalinafloresdebach #floresdebach #floresdebachchile #terapianatural #estres #crisisdepanico #yoga #yogawoman - #regrann

Converti mi pasatiempo en una profesion y fue la mejor desicion que he tomado hasta ahora. Hoy les quiero contar como mi juego desde que era niña, en la joyeria de mis padres, se convirtio en un proyecto y me salvo de epocas de crisis en mi vida, tanto emocionales como economicas. El arte de crear joyas a mano ha estado presente en mi vida desde muy temprana edad, dentro de tantas cosas que mi familia intento que hiciera de niña (musica, pintura, baile, manualidades) me quede con esta. No solo tienes que ser bueno y tener habilidad, te tiene que gustar para que puedas disfrutar sus altos y bajos. Otro dia les contare más sobre lo que conlleva llevar un proyecto como este, pero hoy les quiero hablar de como me ayudo en lo personal Desde que decidi llevar esto al ambito profesional, he crecido muchisimo, he podido aprender a manejar la ansiedad, el estres y es mi mejor terapia ante cualquier momento de crisis. Hacer algo hecho a mano me da PAZ, TRANQUILIDAD y me llena de satisfaccion al ver la obra terminada. Hubo una epoca en mi vida que sufri de nervios, la situacion del pais no ayudaba y me desestabilice, no podia estar en clases tranquila, no podia dormir y menos estudiar, en ese momento estaba en la universidad. Gracias al apoyo de mi familia y amigos pude salir de esa crisis y mi mayor medicina fue la BISUTERIA. Crear prendas, manejar las redes, encargarme de todo lo que amerita #paolapaolini fue mi escape ante ese duro momento y hoy lo recuerdo con satisfaccion y puedo decir que hacer lo que nos gusta NOS DA VIDA, NOS SANA... Gracias por leerme y por siempre apoyarme..

Empezamos la semana meditando... me pregunto cómo avanzará Namasté, con hielo, por favor ‍♀️❄️☕️

Ansiedad... Qué tema! . . Vivir dominados por esta emoción a veces tiene un precio bastante alto: nos puede hacer tomar decisiones apresuradas y equivocadas... Vivimos en la era del "QUIERO TODO YA" ; "TODO PARA HOY"... Y eso a veces puede generarte consecuencias no muy buenas. . . Parar con el piloto automático tiene que ver con EL DARSE CUENTA, aunque te parezca que "darte cuenta" no es tanto, en realidad es EL PASO FUNDAMENTAL... Mucha gente ni siquiera tiene consciencia de esto, por lo que si pudiste verlo, vas bien... Ahora te toca todo lo demás: implementar cambios para mejorar paulatinamente tu vida! Y eso a veces implica cortar con la neurosis... O como me gusta decir a mi "con la necesidad neurótica de más...." . . Dejá que tu cabeza se calme un poco, deja de darle tanta bola a tus pensamientos, escucha tu corazón y tu intuición... Entonces, será todo más facil porque es esa la verdadera esencia de tu ser... . . Buen comienzo de semana a todos! . . #ansiedad #ansiosos #depresión #estres #psicología #psicoterapia #psicoanalisis #autoayuda #ayudaenlared #escritos #frases #textos

¡Vive y disfruta el HOY! . . Deja de perder tu paz por lo que ya paso y deja de perder tu energía por lo que no ha pasado . . Vive #SIMPLEx #asidesimplex #estres #sinestres #ansiedad #depresión #vivelavida #feliz #saludybienestar

⚡ ESTRÉS ⚡ El estrés es el enemigo público número uno de nuestros cuerpos y de nuestros tiempos. . ️El estrés físico y mental puede ser la causa de trastornos menstruales como la "Oligoamenorrea" (sangrado escaso y ciclos largos), "Menorragias" (sangrados muy abundantes) y dolor. . ⭕En un ciclo menstrual normal, se produce a nivel cerebral una liberación hipotálamica de la hormona llamada GnRH (gonadotropina hipofisaria), esta hormona se libera mediante pulsiones, es decir, de forma intermitente. La GnRH estimula a su vez, la liberación de hormona foliculoestimulante (FSH) y Hormona luteinizante (LH), responsables del desarrollo del folículo ovarico y de que se produzca la ovulación. . ♦️Los altos niveles de estrés producen la liberación de la GnRH de forma continua y no a ráfagas, la consecuencia es la inhibición de las hormonas FSH y LH alterandose asi la ovulación, los niveles de estrógeno y progesterona y en general, todo el ciclo menstrual. . ♦️Si sufres alteraciones menstruales, piensa si tus niveles de estrés son aceptables. . Intenta sacar un ratito de tiempo para ti cada dia, aliméntate bien y practica algo de ejercicio! . Yo sigo con los estudios que este finde tengo los exámenes del trimestre. . ¡Feliz Miércoles!

TU CICLO ESTÁ INFLUENCIADO POR TUS PENSAMIENTOS . Nuestros pensamientos pueden generar emociones si creemos cada cosa que pasa por nuestra cabeza . No es igual una leve preocupación por alguna deuda o problema, que una lluvia de pensamientos encadenados para atarte a una montaña rusa de emociones estresantes (te suena ese hueco en el estómago? Ese latido acelerado del corazón o esa falta de aire?) . Y así tu ciclo menstrual también se ve afectado por todo lo que pasa por tu cabeza . El cuerpo femenino prefiere solucionar esa situación estresante, liberar cortisol y adrenalina para hacerte pensar con más claridad y rapidez, y claro que dejar ‘para luego’ la adecuada producción hormonal reproductiva . Primero huimos del tigre, luego pensamos en bebés algo así piensa tu cuerpo . Así que, SÓLO POR HOY, escoge tomar el mando de lo que entra y se implanta en tu cabeza. SÓLO POR HOY, escógete primero y date un lugar privilegiado con la salud que mereces (repítete esto cada día ) . . . #Ciclo #Ciclomenstrual #menstruación #emociones #Salud #hormonas #balancehormonal #cataploom #saludfemenina #nutriciónfemenina #serMujer #saludmental #estres

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