Liste des hashtags les plus populaires par sujet #FACESPORT_БАЗА

Бесплатный базовый курс «Сделай Себя сама». До нового года осталось 3 дня ⠀ Глаза. Противопоказания смотрим первый пост курса. ⠀ Лайкам обязателен❤️. Вам приятно и мне. ⠀ Круговая мышца глаза «подвешена» на соседних мышцах. Поэтому, если хотите убрать морщинки, работайте с соседями)) ⠀ Мы можем немного разгладить волокна круговой мышцы и сделать самовытяжение. ⠀ Выполнять упражнения можно везде, всегда. Не опасно. Ничего не растяните. ⠀ Если чувствуете, что сильно сухая кожа, не плохо подойдёт крем или вода. Наносить крем на глаза можно до или во время упражнений. С другими зонами немного иначе. ⠀ Выпучивание глаз делайте по 30 раз в динамике, 10 счетов на статике. ⠀ Хэштэг курса #facesport_база ⠀ ————- ☘️ онлайн личные тренировки. Пишите в директ! #гимнастикадлялица #морщиныналбу #морщиныподглазами #фэйсфитнес #глаза #лицо #косметологдома

Я знаю как убрать носогубные складки. ⠀ Хотите что бы я показала вам секретный путь к избавлению от носогубки? Ставьте лайк ⠀ Но сначала поймём какие они бывают ⠀ Я выделяю два типа: 1. Складка, как складка кожи. Формируется этот тип путём спазма жевательных, деформации костей нижней челюсти, когда угол молодости сглаживается. ⠀ Усугубляется складка птозом лица, плохой работой лимфатической системы (кстати, сейчас мы на марафоне с этим работаем) ⠀ Данный тип можно скорректировать путём расслаблением жевательных, качественным лимфодренажем всего тела!!! Работой с телом, улучшение подвижности грудного отдела. ⠀ Со временем, по мере возникновения четкости угла молодости, начнёт исчезать залом. ⠀ Носогубная складка так же формируется из-за напряжений в межбровной зоне, в районе носослезной железы, куда подходит мышца поднимающая верхнюю губу. ⠀ 2. Носогубный залом. Как тонкая ниточка от носа до губ. Это причина косных изменений нижней челюсти. ⠀ Вы уменьшите свой залом работая с лифой, залом перестанет расти, если вы расслабляете все жевательные мышцы и мышцы, формирующие центр лица. А вот, что бы он окончательно перестал вам бросаться в глаза, нужна качественная работа с костями черепа. ⠀ Надо снимать напряжения в области клиновидной кости, решетчатой, лобной. Сочленения между верхней челюстью и носовой костью, клиновидной, скуловой, височной. ⠀ Как это сделать самому себе? ⠀ Начать надо с мышц и лимфатических и венозных токов в организме. Во всем организме. ⠀ Про кости же я буду рассказывать постепенно. ⠀ Интересная тема? Продолжать?

Мое ещё одно амплуа. Горы, без них мне скучно жить. Но я хочу поговорить сегодня с вами о стрессах. Все говорят, что стресс и раздражители губят нашу молодость! ⠀ Я то же так считаю. ⠀ Но как это сделать? Как избавиться от того что тебе не нравится, бесит и раздражает? ⠀ Не надо быть психологом, что бы понять, что причиной не решительности -это наши страхи. А вдруг не получится? А может дальше хуже? Как же так, вдруг останусь одна? И тп.... ⠀ У меня есть ряд правил, так как во мне все эти страхи живут то же и часто (очень часто) мне приходилось с ними взаимодействовать. ⠀ Я хочу с вами ими поделится и возможно, кому то помогут мои методы. ⠀ имейте цель жить счастливо (счастье -это норма) не стоит резко что то менять (если конечно вам это не привычно) постепенно изменяйте себя (а в голове - «счастье-это норма»), вы должны быть сами готовы к тому, что придут изменения к лучшему вводите новые привычки, работайте с собой, своим телом (это очень важно) решите для себя, что вам больше не хочется так жить и представляйте чаще , какую вам хочется жизнь (в голове всегда - «счастье - это норма») запомните, что мечтам свойственно сбываться, поэтому к ним надо относиться очень серьёзно, от этого зависит ваша жизнь ⠀ От этого зависит ни только ваша жизнь , но и ваше здоровье , ваша молодость. ⠀ Кстати, работа над своим телом можно начать с легких упражнений на лицо #facesport_база #facesport_упражнения ⠀ Это мои правила, которыми я руководствуюсь, которые я для себя вывела и проверила ни один раз. ⠀ А у вас есть рецепт, как избавиться от стрессов?

Лицо и тело едины. ⠀ Без здорового тела не будет молодого лица. Лайкам за мои старания.❤️ ⠀ И тут мне вспоминается фильм , где главные героини выпили элексир молодости и вечной жизни, но были предупреждены - «Берегите тела» ⠀ Хочу вам представить одно из упражнений для красивой осанки и подвижных плечевых суставов. ⠀ Вспомните, дети очень легко проворачивают руки вперёд и назад. Их мышцы ещё не задеревенели. Чем старше становимся, тем меньше подвижности. Улучшить состояние плечевого пояса и тем самым вернуть свою осанку МОЖНО☝️. ⠀ 1. Берём эластичную ленту (лучше) или не эластичную. 2. Вращаем руками вперёд и назад первые 30 раз без усилий. Разогреваем плечи. 3. Уменьшаем расстояние между руками и делаем те же провороты. Чувствуем легкое натяжения в грудных мышцах. 4. Нельзя тем, кому очень больно. 5. Выполнять можно каждый день. ⠀ Со временем вы почувствуете легкость в руках. Уйдет множество мышечных спазмов. Можете забыть про головные боли и мигрень. Уйдёт чувство немевших рук.#facesport_база ——————- ☘️ записывайтесь на личную онлайн тренировку со мной, с диагностикой лица, подбором индивидуальных упражнений. Запись в директ!

С наступающим. Мои итоги будут в сториз, тут лишь по делу. ⠀ Упражнения для губ и для нижнего контура лица. Сохраните себе и после праздников это станет актуальным. ⠀ Помним про противопоказания! ⠀ Выполняйте на 30 счётов эти два упражнения. Если будет легкое посинение губ, то уберите руки на несколько секунд и продолжите дальше. ⠀ Упражнениями абсолютно безопасны. Если чувствуете сухость кожи, нанесите крем или масло за пол часа до выполнения упражнений. ⠀ При фиксации губ не стоит сильно давить. При вытягивании языка, чувствуйте натяжение в нижней части лица , в районе шее. Остальные мышцы расслаблены☝️ ⠀ Соберите все в комплекс #facesport_база и будьте шикарно в предстоящем празднике. —— #фэйсспорт #полюбисебя #сделайсебясама#гимнастикадлялица #лицо #брыли #оваллица

Бесплатный базовый курс «Сделай себя сама» ⠀ 2 блок - лоб ⠀ Помним о противопоказаниях ( первый видео пост). Все что не понятно, пишите в комментариях. ⠀ Стараюсь очень чётко рассказывать о технике исполнений. Вам это полезно и я вижу по количеству сохранений. Но мне важнее ваши отзывы и комментарии. Я открыта для диалога. ⠀ Специально не пользуюсь фильтрами #безфильтра ⠀ Лоб: Сильная большая мышца лица. В спазме образует горизонтальные морщины на лбу. Мышца сморщивающая брови -вертикальные морщины в межбровной зоне. Гипотонус возможен , при этом обратите внимание на осанку и опущенные брови. ⠀ 1 упражнение делаем по 5-7 проходок на каждую зону. 2 упражнение делаем 30 на динамику, медленно!!! Если устала мышца, отдохните. Будут уставать плечи и шея- это значит сильно их напрягаете. Со временем научитесь расслабляться и давать нагрузку от логтя. 3 упражнение делаем 5-7 проходок, проникая в мышцу, медленно. Вы не порвёте эластинов-коллагеновые связи и не растянете кожу ⠀ #facesport_база ⠀ ___________ ☘️ онлайн личные тренировки с клиническим разбором лица. Пиши в директ. #морщиныподглазами #гимнастикадлялица #лоб #морщиныналбу #фэйсспорт #фэйсфитнес #базовыйкурс

Бесплатный базовый курс «Сделай Себя Сама». 1 блок #facesport_база . ⠀ Упражнения на снятие напряжения. ⠀ Не забудьте о лайке, комментарии и противопоказаниях. ⠀ Зачем надо снимать напряжение? Сухожильный шлем (СШ) плотная структура, прилегает к коже и расположен в зоне волосистости части головы. С возрастом происходит «залипание» , малая подвижность этой части. В итоге, движение тканей не происходит. А нам очень надо, что бы кожа с бровей уползла в своё природное положение. ⠀ Уши. Как пробки. Подвижность их гарантирует то же распределений тканей, лифтинг эффект. ⠀ К тому же, работа по снятию напряжений имеет следующий эффект: - улучшает токи движений жидкостей (лимфо, венозная) - снимает напряжение с глаз - улучшает скорость роста волос - убирает морщины гусиные лапки - убирает морщины вдоль уха - уходит мегарень, головная боль, погодозависимость. ⠀ Всего не перечислишь. ⠀ Обязательно вдумчиво выполняйте упражнения. Следите, что бы лицо было расслаблено. Применяйте усилие, но не до резкой боли. По коже гладить то же не стоит. ⠀ ————— ☘️ веду онлайн личные тренировки с клиническим разбором лица. Пишите в директ. #фэйсспорт #морщиныналбу #носогубныескладки #брыли #лицо#тело#уши #сухожильныйшлем

Вас стало так много , давай те знакомиться. ⠀ Надо бы написать: меня зовут Валентина, мне 33. ⠀ Но я хочу больше рассказать о своем блоге. ⠀ #facesport - это симбиоз упражнений для лица и для тела. Так как с возрастом меняется наше тело и благодаря этим изменениям меняется наше лицо и появляются те самы морщины. ⠀ Все свои знания я собираю в курс, который скоро вы увидите. Он будет большой и будет сильно отличаться от других курсов. ⠀ Результат моей работы в отзывах. Некоторые я собрала в вечных сториз. ⠀ Если вы начинашка, то здесь#facesport_упражнение #facesport_база, для вас собраны упражнения. ⠀ В блоге вы не найдёте рекомендаций по принятию витаминов и бадов. Я считаю, что это индивидуальная работа каждого человека. Нельзя назначать всем лишь потому что кому то они помогли. ⠀ Моя задача показать вам, что сохранить молодость можно как внешне, так и внутренне. Озорной взгляд, подвижность тела, подтянутое лицо, здоровье внутренних органов-все реально. Посмотрите на своих мам и бабушек, душа то не стареет!!! ⠀ Я стараюсь для себя. Стараюсь развиваться в этом направлении. Потому что хочу выглядеть на . А как говорила моя бабушка «береги здоровье с молоду». ⠀ Я считаю, что 10 упражнений для лица недостаточно, что бы получить результат. Результат будет тогда, когда подключается тело. И когда ты занимаешься собой каждый день. На начальном этапе лучше уделить себе час в день. ⠀ Я не призываю качать мышцы лица. Сначала необходимо восстановить мышечный тонус. Каждое упражнение имеет четкое обоснование на основе работы мышцы и технику исполнения. Допустим, мы хотим убрать «гусиные лапки вокруг глаз», значит расслабляем височную мышцу и апоневроз головы. Почему? Читайте следующий пост... ⠀ Мои регалии- тренер по растяжке и воздушной акробатики, призёр соревнований СФО и России по воздушной акробатики, тренер #фэйсспорт , студент института остеопатии, диплом специалиста по фэйспластики, альпинист, так же есть два диплома о высшем образовании. ⠀ Я очень надеюсь, что мои слова дадут толчок кому то изменить свою жизнь и начать работать над собой через тело, через молодость лица. ⠀ Расскажите, из какого города вы?(я из Москвы)

Часто ли у вас болит голова‍♀️ ⠀ Как вы избавляетесь от болей? Таблетки? Народные средства? ⠀ Есть такая восточная мудрость: «Бог общается с нами по средствам боли». ⠀ Любая боль, даже самая банальная из ничего не возникает. Значит есть причины. ⠀ Какие причины в «банальной» головной боли? Разберёмся. ⠀ самая частая называемая причина - Погода, давление и тп следующие причины-усталость, нервы. ⠀ Но если же посмотреть глубже? Что вы там у себя найдёте? ⠀ Часто мои клиенты замечают, что после упражнений на раскрытие грудного отдела, после снятия напряжений с шеи и работы с апоневрозом головы проходит погодозависимость. ⠀ Я сама через это прошла. Голова болела почти каждый день. ⠀ Причины головных болей много, вот вам пару наводок, как можно работая над собой избавится от них: ⠀ работать над осанкой (значит систематически выполнять упражнения) работать с тазовой областью (то же самое) делать гимнастику шеи снять напряжения с периферии лица #facesport_база отследить работу ЖКТ и перестать есть что попала и когда есть время (как вы считаете, причём тут головные боли) избавится от раздражителей в жизни (это очень серьёзная тема и мы ее ещё поднимем) ⠀ Главное начать, главное не терпеть боль, а делать максимум что бы избавится от неё. Не зацикливайтесь и не подсаживайтесь на таблетки, ищите более «экологичные» методы!!! ⠀ Здоровья вам и вашим близким!