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Fazit aus dem ersten Monat • Seit dem 20.05.2019 fing mein Abnehmweg mit dem #intervallfasten an. Heute zeigte meine Waage ein Minus von 3,7 kg an. Obendrauf rutschen mir auch schon einige Hosen‍♀️ • Wie ihr seht, es tut sich ganz schön was Doch wie mache ich das? Ich mache die 16:8 Methode. Zwischen 10 und 18 Uhr ist meine Essenzeit. Die restliche Zeit wird gefastet. Während der Fastenzeit darf ich nichts essen, nur trinken. In der Essenzeit muss ich auf nichts verzichten, nicht einmal auf Süssigkeiten. Diese gönne ich mir hin und wieder mal. An sich esse ich auch halbwegs normal. Obwohl ich lasse das fettige Zeugs weg und höre auf zu essen, wenn ich keinen Hunger mehr habe. Auch lasse ich die böse zuckerhaltige Cola weg Wenn ich Lust auf Cola habe, greife ich auf Zeroprodukte zurück. Ansonsten gibt es einfach Sprudelwasser mit Zitrone. • Und der #Sport und ich haben uns auch wieder angenähert Auch wenn ich in den letzten Tagen nicht so viel gemacht habe, weil ich erkältet war und kaum Luft bekommen habe Das #Fahrradfahren ist jedoch absolut meins Ich sag euch das geht so unglaublich auf die Beine • Wie geht es mir aber ansonsten dabei? Gut, auch wenn der Anfang wirklich hart war und ich die letzte Stunde vor der Essensperiode grundsätzlich immer mega Hunger habe Ich merke immer, dass mein Magen einfach leer ist. Obendrauf bin ich auch nicht gerade die geduldigste. Gerade dann wenn andere Mitmenschen so gute Ergebnisse zeigen und man selbst einfach so daher dümpelt‍♀️ Seien wir aber mal ehrlich 3,7kg sind fast 1kg pro Woche und das ist eine unglaubliche Leistung. Außerdem möchte ich ja langfristig Abnehmen und nicht zu schnell Grundsätzlich kann ich sagen, dass ich auf einen sehr guten Weg bin, der nicht sehr einfach sein wird. • Gibt es eigentlich Dinge im Leben, die ich euch schwer fallen und wenn ja, was? • #abnehmen #abnehmenmitspass #weightloss #bodytransformation #body #gesundeernährung #fasten #fastenzeit #intervallfasten168 #abnehmen2019 #wasser #health #gewicht #wohlfühlgewicht #mamawirdfit #fitmitkind #fitnessmotivation #ernährung #abnehmblog #blogger #bloggen #mamavondrei

Heyy♥️ Fastet ihr? Wenn ja, was fastet ihr ? - Also ich faste nicht aber hab wieder mit Sport angefangen und versuch nicht so viel süßes zu essen :) #sternzeichen #horoskope #horoskop #selbstbewusstsein #fasten #fastenzeit #sport #süsses #dienstag

Eins zu eins meine Mutter - - - - - #mero #mucho #brrado #azad #esila #qdh #qdhmember #qdhmemberina #428 #65428 #rüsselsheim #dickerbusch1 #dickerbusch2 #diggerbusch #hood #hayat #ferrari #grank #zuwild #abwartenundçaytrinken #bestelive #selfmade #lovethis #ramadan #ramadankareem #fastenzeit #mundgeruch #türkiye #antalya #migros

Ich kenne immer mehr Menschen, die die Fastenzeit - oft ohne religiösen Hintergrund - dazu nutzen, dem Überfluss und der Konsumwut unserer Gesellschaft etwas entgegen zu setzen. Dieses Jahr habe ich auch mitgemacht, allerdings nur zum Teil während der offiziellen 40 Tage. Ich habe mithilfe des Intervallfastens lästige Kilos abgespeckt, mein Arbeitszimmer und den Keller ausgemistet (nein, nicht nach Marie Kondo), ein paar Wochen auf Instagram verzichtet, andere schöne Beschäftigungen wiederentdeckt und einige schlechte Angewohnheiten abgelegt. Nach so viel Ballast abwerfen gehe ich sehr beschwingt und mit schönen neuen Zielen ins Frühjahr. . . . . . . . . #illustration #zeichnung #collage #fasten #fastenzeit #whopper #knäckebrot #transformation #sudelsurium #intervallfasten

...first step completed ✅ Der gröbste Speck, den ich durch meine Verletzung angesetzt habe ist endlich weg. 14 Tage komplett ohne feste Nahrung und nur drei Shakes am Tag und fast täglichem Besuch auf dem Crosstrainer waren eine harte Prüfung, aber es hat sich gelohnt !!! Minimum 9 Kilo sind runter und darauf wird jetzt aufgebaut Ziel erreicht . . . . . #endlichwiederessen #nevermindthefleck #fatty #fastenzeit #diätmotivation #weightloss #geruchsporn #proudaf #durchhalten #allbymyself #beforeafter #dietgram #nurwasserundtee #sugarfree #almased #almasedturbo #scheintwirklichzufunktionieren #brainfuck #instafit #potd #focus #weightlossmotivation #flavdrops #nutrition #almasedshake #comebackstronger #potd

Ganz Instagram spricht über den Frühling , aber irgendwie ist der noch nicht bei uns in Deutschlands letztem Zipfele angekommen. Letzte Nacht hatte es hier Minus 6 Grad, Brrr❄. Trotzdem habe ich etwas frühlingshaftes zum #Bergfest ⛰ #selbstgebacken ‍ #banane #schmetterling #kiwi #tartelettes . Etwas #gesundes in der #fastenzeit kann nicht schaden. Ich wünsche Euch noch ne schöne Restwoche . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀‍⠀⠀⠀⠀⠀⠀❄ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #backenistleidenschaft #backenmachtglücklich #backenistliebe  #foodpic  #brioche #selbstgemacht #selfmade #food #backen #chebontà  #fattiincasa #homemade #madeimländle #homemadewithlove #homebacking P.S. #dieSuchmaschineKenntDasRezept und #papabacktdasschon

Heute beginnt die Fastenzeit! Auf was versucht ihr zu verzichten? ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #spruch #spruchdestages #sprücheaufdeutsch #lustigesprüche #sprücheaufinstagram #sprüchesammlung #spruchdestages #sprücheundzitate #instasprüche #quotes #instaquotes #quoteoftheday #fasten #fastenzeit #fastenkur

Endlich ein Hauch von Frühling ☀️Fastenzeit: Wie läufts bei Euch? Der Fleischverzicht fällt mir komischerweise überhaupt nicht schwer. Das war aber auch schon in den Wochen davor eine schleichende Entwicklung stört mich aber auch nicht Zucker.. mit passenden Alternativen gehts. Rezept für den Marmorkuchen ist in der Story. Wie immer: ein 10 Minuten Rezept mit wenigen Zutaten das sind immer die besten Rezepte . . . . . . . . . . . . , #muenchen #zuckerfrei #fastenzeit #rezepte #meintraining #frühling #munich #fitnessblog #bodyweighttraining #munichfit #homeworkouts #intueat #gesundabnehmen #zuckerfreichallenge #gesundbacken #trxtraining #capetown #bauchbeinepo #bbg2019 #badeanzug #vivomovehr #zuckerfreiessen #wohlfühlen #frühlingsgefühle

Hallöchen, meine Lieben . . Manchmal geht es im Leben rauf und runter, aber wir leben und das ist das wichtigste....Immer positiv denken . . . Heute zeige ich Euch mein lauwarmen Salat. Es gibt kein richtigen Rezept. Da ich noch faste, überlege ich mir was ich essen will und mache es einfach. Dieses Mal war es die Rote Bete ❤️ Magst Du Rote Bete?. . . 1️⃣ Ich habe die Rote Bete geschält, geschnitten, in der #ICook Pfanne mit 2 El. Wasser gegart (man kann natürlich schon vorgegarte, vakuumierte nehmen). 2️⃣ Couscous gemacht. Granatapfel geschält. Minze und Petersilie kleingeschnitten. 3️⃣ Honig-Senf Dressing (ja ich liebe diesen Dressing und mache sehr viele Salate damit ). 4️⃣ Alles nach Lust und Laune zusammen mischen, ein wenig Schwarzkümmel und Zitronenabrieb darüber streuen und genießen . . . Wünsche Euch einen schönen Freitag! Genießt die Sonne und das Leben ☀️. . . . . . . . #heuteaufmeinemteller #granatapfel #leckerundgesund #essenmachtglücklich #rotebeete #salatliebe #couscous #gesundkochen #kochenistleidenschaft #vegetarisch #vegandeutschland #fastenzeit #healthyfood #foodblogliebe #essenfürdieseele #soulfood #genießen #вкусноиполезно #салатик #свекла