Liste des hashtags les plus populaires par sujet #FITNESSBRATSK

Стрип-пластика позволяет удачно совмещать приятное – обучение танцу – с полезным.☝ Польза от освоения такого танцевального направления состоит в том, что уроки стрип-пластики помогают приобрести спортивную, стройную фигуру, избавиться от лишних килограммов. При этом совершенно необязательно ограничивать себя в пище, а также перегружать организм большим количеством тренировок. Достаточно регулярных уроков 2-3 раза в неделю, и ваше тело достаточно скоро станет более пластичным, стройным, приобретет женственные очертания. Пн, Ср с 19.00 до 20.00 ул. Наймушина, 54 52-25-93

ВОЗМОЖНО ☝ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Весело и беззаботно худеть и подтягивать свою фигуру ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Расписание Kangoo Jumps Вт/чт/сб ⭕️9.00 ⭕️20.00 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Абонементы имеются на: 12 тренировок. 8 тренировок 4 тренировки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ По вопросам: Direct 89832431793 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #eagle_dance_fitness_center #kj #kjbratsk #kangoojumps #kangoojumpsbratsk#kangoojumpsrussia #stretching #stretchingbratsk #fitness #fitnessbratsk #aerobics #aerobicsbratsk #hobbiesclassbratsk #dance #фитнес #фитнесбратск #аеробика #аеробикабратск #стретчинг #стретчингбратск

О ТРЕНИРОВКАХ С УТРА . Встать пораньше, чтобы провести тренировку с утра очень непросто, все сталкиваются с соблазном перенести занятие. Возможно, преимущества утренних тренировок помогут изменить отношение к ним. . * Полезные завтраки! Стремление к правильному питанию не всегда сильнее минутного желания, поэтому люди поддаются на свои вредные пищевые привычки следите за вашим питанием ☝ * Здоровый сон. Люди страдают от недостатка сна не потому, что они рано встают, а из-за того, что они поздно ложатся. Тренировки рано утром по графику через день быстро приучат ложиться вовремя. * Повышение умственной активности. Вместо того, чтобы пить кофе кружку за кружкой, нужно начать день со спорта. Физическая активность пробуждает разум эффективнее, чем кофеин, она не имеет побочных эффектов. * Хорошее настроение. После утренней тренировки хорошее настроение гарантировано на целый день. Во время занятий спортом вырабатывается много эндорфинов, после них невозможно оставаться в плохом настроении, проявлять тревожность и раздражительность. * Отказ от вредной еды на ночь. Полные люди с неправильным режимом попадают в замкнутый круг. По вечерам они подолгу не могут заснуть и частенько наведываются на кухню в поисках чего-то вкусного. Вредная еда на ночь в совокупности с недосыпом заставляет просыпаться в ужасном состоянии, отказываться от завтрака, а затем переедать за обедом и ужином. Утренние тренировки помогут выйти из этого порочного круга, изменить жизнь и свое отношение к ней. * С переходом на новый режим по утрам ты будешь хотеть есть, а по вечерам – спать. * Насладиться преимуществами утренних тренировок могут не только жаворонки, но и классические совы. Тренируясь по утрам, ты синхронизируешь свои биоритмы со временем суток, переход на новый режим потребует мощного волевого усилия над собой, но, если проявить настойчивость, режим станет повседневной привычкой. #eagle_dance_fitness_center #аэробика #фитнес #fitness #aerobics #aerobicsbratsk #fitnessbratsk

Все. Решение принято и назад дороги нет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ К этому делу нужно подходить серьезно, так что в последний раз представьте себе булочки и печенье, сложите эти картинки в воображаемую коробочку и спрячьте подальше в чертогах своего разума. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Отныне Вы ведете здоровый образ жизни и не отступитесь, пока не добьетесь позитивного результата. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Обратим внимание на то, что нужно будет пересмотреть рацион питания, вычеркнуть из него лишнее, оставив только те продукты, которые принесут пользу телу. Не забывайте, что нужно сочетать здоровую диету и тренировки для похудения. Поскольку меню будет изменено и, скорее всего, уменьшено по объему, то все, что Вы будете кушать, должно приносить пользу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Для нормального функционирования и метаболизма организму необходимы макро- и микроэлементы, а тренировки помогут избавиться от жира, при этом не дав мышцам потерять тонус. Правильное питание для похудения Правильное питание — основа грамотного похудения. Расскажу вам о его основах, ведь рацион каждого человека индивидуален и зависит от потребностей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Сейчас усваивайте простые истины, а со временем поймете, что и сами знаете, что нужно для хорошего самочувствия собственного организма. Итак, вот небольшой список советов для желающих сбросить вес и закрепить результат: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌«Нет!» еде после 18:00 (в крайнем случае, чашка обезжиренного кефира) ❌«Нет!» консервантам и полуфабрикатам, только свежие продукты ✅Выпивайте полтора-два литра обычной чистой воды в сутки, а еще употребляйте фреши ✅Исключите из рациона мучное, рафинированный сахар, насыщенное жирное мясо, а также транс-жиры (например, маргарин, который часто добавляется в выпечку) ✅Неплохо устраивать разгрузочный «голодный» день хотя бы 1-2 раза на месяц. ✅Не забывайте высыпаться (минимум 7-8 часов) и больше гулять на свежем воздухе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. Желаем удачи и будьте здоровы! #eagle_dance_fitness_center #kj #kjbratsk #kangoojumps #kangoojumpsbratsk#kangoojumpsrussia #stretching #stretchingbratsk #fitness #fitnessbratsk #aerobics #aerobicsbratsk #hobbiesclassbratsk

В честь 14 февраля мы делали конкурс ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот долгожданная тройка ПОБЕДИТЕЛЕЙ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ абонемент на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ (12 тренировок) достался @irinarepina878 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 30% скидка на приобретение ЛЮБОГО АБОНЕМЕНТА ( kangoo jumps/stretching/fitness/aerobics) достаётся @shendodaria ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Подарочный сертификат на 1 посещение тренировки KANGOO JUMPS, а так как у нас действует ВСЕГДА акция на первое бесплатное занятие, @julik_julik_2 достаётся целых 2 тренировки по данному направлению ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПОЗДРАВЛЯЕМ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ По всем вопросам обращаться: Тел.89832431793 Direct ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #eagle_dance_fitness_center #kj #kjbratsk #kangoojumps #kangoojumpsbratsk#kangoojumpsrussia #stretching #stretchingbratsk #fitness #fitnessbratsk #aerobics #aerobicsbratsk #hobbiesclassbratsk #dance #фитнес #фитнесбратск #аеробика #аеробикабратск #стретчинг #стретчингбратск

Б Р А Т С К, Гипермаркет «ЛЕНТА», ЛИНЗОММАТ, Центральный округ ул. Гагарина, 75, С 8:00 до 23:00 без выходных! #линзоматбратск#линзыбратск#контактныелинзыбратск#лентабратск#братск#смотрибратск#смотриоптика#smotribratsk#acuvue#oasis#trueye#adriabratsk#airoptix#alcon#зрениебратск#коррекциязрения#фитнесбратск#спортбратск#powerliftingbratsk#раствордлялинз#sportbratsk#fitnessbratsk#зожбратск#чердакбратск#crossfit#crossfitbratsk#skyboard#skyboardbratsk#зрение#оптикабратск#

ЗАБЫЛА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Совсем забыла этот рекламный ролик выложить у себя на странице ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️Друзья‼️ Свободно 2️⃣ места на Kangoo Jumps в группу Вт/чт 20.00 сб 19.00 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так же есть места в группах ср/пт 18.00 hobbies class ( танцы ) Вт/чт/сб 10.00 Stretching 19.00 Stretching Пн/ср/пт 19.00 Fitness Сб 11.00 Fitness ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ О всём вопросам: ⭕️ @kangoo_jumps_bratsk ⭕️ Тел.89832431793 ⭕️ direct #eagle_dance_fitness_center #kj #kjbratsk #kangoojumps #kangoojumpsbratsk#kangoojumpsrussia #stretching #stretchingbratsk #fitness #fitnessbratsk #aerobics #aerobicsbratsk #hobbiesclassbratsk #dance #фитнес #фитнесбратск #аеробика #аеробикабратск #стретчинг #стретчингбратск

Fly-yoga Данное направление йоги спасает людей, которые ведут сидячий образ жизни приводит к обновлению всего организма развивает гибкость и ловкость предупреждает травматизм повышает мышечную силу и выносливость снимает стресс улучшает память повышает настроение И это далеко не полный список плюсов, которыми может похвастаться йога в гамаках ☝ Главный плюс fly-йоги в том, что гамак позволяет выполнять перевернутые асаны, в которых под весом собственного тела вытягивается позвоночник. Гамак сам дотягивает Вас во многих позициях и позволяет пребывать в состоянии полёта Расписание занятий: Пн, Ср, Пт с 18.00-19.00 с 20.00-21.00 Вт, Чт с 9.00-10.00 Вс. с 12:00-14:00 Разовое занятие 350р Абонемент на 12 занятий 3500р Абонемент на 8 занятий 2450р Индивидуальное занятие 1000р ул. Наймушина, 54 52-25-93

‍♀️РОЗЫГРЫЫЫЫШ ‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В предверии праздника всех влюблённых влюблённых в спорт, но ещё не знакомых с нашим центром ☝ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️СПЕЦИАЛЬНО для ВАС‼️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дарим подарки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Абонемент (12 тренировок) на KANGOO JUMPS. 30% скидка на приобретение ЛЮБОГО абонемента. Подарочный сертификат на посещение 1 тренировки KANGOO JUMPS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Условия ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Подпишись на нашу страничку ✅Лайкни эту запись ✅В комментариях отметь 2 подруг ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Срок акции до 13 февраля 24.00 Ну, а 14 февраля в 12.00 мы объявим 3️⃣ победителей ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Всем удачи ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #eagle_dance_fitness_center #kj #kjbratsk #kangoojumps #kangoojumpsbratsk#kangoojumpsrussia #stretching #stretchingbratsk #fitness #fitnessbratsk #aerobics #aerobicsbratsk #hobbiesclassbratsk #dance #фитнес #фитнесбратск #аеробика #аеробикабратск #стретчинг #стретчингбратск