Liste des hashtags les plus populaires par sujet #FITNESSKRD

Были вчера в Соляной пещере на Ставропольской 181. Очень понравился это место, тихо, спокойно, оздоравливающая атмосфера для тела и души. Всем рекомендую прийти на пробный сеанс. Процедура состоит в следующем: Вы заходите в соляную комнату, где играет ненавязчивая музыка и исходит приглушенный свет. Располагаетесь на шезлонге и расслабляетесь. Из операторской в оздоровительную комнату галогенератор через вентиляцию подаёт сухой аэрозоль. Воздух проходит через соляные блоки и фильтруется. Так организм человека адаптируется к особенностям микроклимата соляной пещеры: органы перестраивают деятельность. При спокойном вдыхании солевых частиц снижается активность воспалительных и инфекционных процессов в дыхательных путях. Одновременно происходит стимуляция иммунитета. Продолжительность 1 сеанса лечения ‒ 40 мин. для взрослых и 30 мин. для детей. Показания к соляной пещере Прежде, чем записаться на курс лечения в соляной пещере, выясните, при каких показаниях её назначают: все легочные и бронхиальные болезни; аллергия; кожные заболевания (в том числе воспалительные процессы); заболевания сердечно-сосудистой системы; психологические состояния (депрессия, усталость, напряжение); эндокринные патологии; период реабилитации после ОРЗ, ОРВИ, гриппа. К особой категории лиц, которым показана к применению солевая пещера, относятся работники вредных производств и курящие люди. Показания для детей, проходящим лечение соляной пещерой, аналогичны взрослым. В педиатрии процедура назначается при наличии любого ЛОР-заболевания у ребенка. Ещё спелеотерапия рекомендована для реабилитации маленьких пациентов с кожными заболеваниями, при нарушениях сна, стрессовых состояниях, для укрепления иммунной системы и при бронхиальной астме. Проходить лечение соляной пещерой могут дети, достигшие 1 года. #ershov_fit #alexfitnesskrasnodar#Alexfitness_official #alexfitness_cheremushki#50gym#kingfit#kingfit24#xfitkrasnodar#OrangeFitnesskrasnodar #sportkrasnodar#kinext#kinext_fitness #краснодар#krasnodar#тренеркраснодар#фитнескраснодар#краснодарсити#краснодаронлайн#краснодарфитнес#галереякраснодар#типичныйкраснодар#крд#Fitnesskrd #спортивныйкраснодар#krd_instalife#krd#krd_insta#

Срочная новость❗ Новый уникальный источник здоровья и отличного настроения обнаружен на вершинах Сочи. Дорогу к нему знает только наш проводник - Илья Ершов. И он готов показать путь именно тебе! С 10 по 14 Июля едем в Горный Фитнес Тур на Розу Хутор. Хочешь❓ Ощутить себя в полной гармонии с природой Преодолеть лень и прочувствовать всю мощь и энергию красивейших водопадов Вдохнуть полной грудью чистый целебный горный воздух, который разбудит здоровый аппетит к здоровой пище Получить заряд бодрости и испытать на прочность свои мускулы на высоте Заинтересовал хотя бы один пункт? Присоединяйся! Осталось 4 места ❗ Что такое "Горный Фитнес Тур" в Сочи? Это незабываемые впечатления, много спорта, веселья и необратимое желание вернуться и испытать всё заново. А теперь подробности: "Горный Фитнес Тур" пройдёт с 10 по 14 июля. На эти несколько дней в распоряжении группы будут: Апартаменты в "Горки Город" с удивительным видом на кавказские вершины, собственной кухней и фитнес меню Продуктивные тренировки на свежем воздухе с дополнительным оборудованием (петли TRX + Rip и резиновые эспандеры ) • Утром: функциональный тренинг, круговая тренировка + пилатес • Вечером: Растяжка + мобильность позвоночника Три похода по живописным местам: - водопад Поликаря - тропа здоровья - парк водопадов "Менделиха" Лекция по питанию и индивидуальный разбор того, как самостоятельно можно строить сбалансированный рацион, учитывая необходимую норму килокалорий, белков, жиров и углеводов Поход в спа-центр Soul на территории отеля Marriott. В этом комплексе мы посетим: - тренажёрный зал, где можно будет от души размяться - термальным комплекс - открытый уличный бассейн, у которого можно будет расслабиться и позагорать. Продолжение читай в Комментариях⬇️ Подробности в личку @ershov_fit #ershov_fit #alexfitnesskrasnodar #alexfitness_cheremushki#50gym#kingfit#kingfit24#xfitkrasnodar#OrangeFitnesskrasnodar #sportkrasnodar#kinext#kinext_fitness #краснодар#krasnodar#тренеркраснодар#фитнескраснодар#краснодарсити#краснодаронлайн#краснодарфитнес#галереякраснодар#типичныйкраснодар#крд#Fitnesskrd ##krd_instalife#krd#krd_insta#спорткраснодар#тренеркраснодар#зожкраснода #фит

Розыгрыш "Горного Фитнес Тура" в Роза Хутор, Сочи! Сделай репост и сториз этой записи и сохрани её до 26 июня! Поставь под постоп хештег#ershov_fit и @ershov_fit Розыгрышь пройдет в 21:30 по Москве всем Удачи Любишь природу? А походы в горы  на водопады? А тренировки на свежем  горном воздухе? Тогда поехали в Горный Фитнес Тур с нами! С 10 по 14 июля Состоится фитнес тур в Сочи "Роза Хутор" Вас ждут: 1️⃣Апартаменты в горки город с шикарным видом на горы и собственной кухней и фитнес меню 2️⃣Тренировки на свежем воздухе,с дополнительным оборудованием как:петли TRX + Rip и Резиновые спандеры️‍♂️ Утром: функциональный тренинг, круговая тренировка + пилатес ‍♂️ Вечером: Растяжка + мобильность позвоночника‍♀️ 3️⃣ Три похода на: - водопад Поликаря - тропа здоровья - парк водопадов Менделиха ‍♀️‍♂️ 4️⃣Одна лекция по питанию + Разбор того как самостоятельно можно строить  сбалансированный рацион питания с учётом калорий 5️⃣Поход  в спа-центре Soul на территории отеля Marriott. В этом комплексе мы посетим: -тренажёрный зал, где я проведу тренировку -термальным комплекс -бассейн на улице, где сможем загорать 6️⃣Поездка в горную Олимпийскую деревню на высоту 1150 метров, где мы с шикарным видом на горы потренируемся, а далее Прогуляемся по канатной дороге на высоту 2320 метров! 7️⃣ Поход в чайную "Аватара" где устроем полноценную чайную церемонию. Мы уже начали бронирование апартаментов и покупаем билеты на ласточку! Приз состоит из пакета оказанных мною услугу "тренировки, лекции, походы" все остальные расходы несёт победитель розыгрыша #ershov_fit#alexfitness#alexfitness_cheremushki #alexfitnesskrasnodar #alexfitness_cheremushki#50gym#kingfit#kingfit24#xfitkrasnodar#OrangeFitnesskrasnodar #sportkrasnodar#kinext#kinext_fitness #краснодар#krasnodar#тренеркраснодар#фитнескраснодар#краснодарсити#краснодаронлайн#краснодарфитнес#галереякраснодар#типичныйкраснодар#крд#Fitnesskrd ##krd_instalife#krd#krd_insta#спорткраснодар#тренеркраснодар#зожкраснода #фитнескраснодар#персональныйтренеркраснодар#Fitnesskrasnodar

Розыгрыш "Горного Фитнес Тура" в Роза Хутор, Сочи! Сделай репост и сториз этой записи и сохрани её до 26 июня! Поставь под постоп хештег#ershov_fit и @ershov_fit Розыгрышь пройдет в 21:30 по Москве всем Удачи Любишь природу? А походы в горы  на водопады? А тренировки на свежем  горном воздухе? Тогда поехали в Горный Фитнес Тур с нами! С 10 по 14 июля Состоится фитнес тур в Сочи "Роза Хутор" Вас ждут: 1️⃣Апартаменты в горки город с шикарным видом на горы и собственной кухней и фитнес меню 2️⃣Тренировки на свежем воздухе,с дополнительным оборудованием как:петли TRX + Rip и Резиновые спандеры️‍♂️ Утром: функциональный тренинг, круговая тренировка + пилатес ‍♂️ Вечером: Растяжка + мобильность позвоночника‍♀️ 3️⃣ Три похода на: - водопад Поликаря - тропа здоровья - парк водопадов Менделиха ‍♀️‍♂️ 4️⃣Одна лекция по питанию + Разбор того как самостоятельно можно строить  сбалансированный рацион питания с учётом калорий 5️⃣Поход  в спа-центре Soul на территории отеля Marriott. В этом комплексе мы посетим: -тренажёрный зал, где я проведу тренировку -термальным комплекс -бассейн на улице, где сможем загорать 6️⃣Поездка в горную Олимпийскую деревню на высоту 1150 метров, где мы с шикарным видом на горы потренируемся, а далее Прогуляемся по канатной дороге на высоту 2320 метров! 7️⃣ Поход в чайную "Аватара" где устроем полноценную чайную церемонию. Мы уже начали бронирование апартаментов и покупаем билеты на ласточку! Приз состоит из пакета оказанных мною услугу "тренировки, лекции, походы" все остальные расходы несёт победитель розыгрыша #ershov_fit#alexfitness#alexfitness_cheremushki #alexfitnesskrasnodar #alexfitness_cheremushki#50gym#kingfit#kingfit24#xfitkrasnodar#OrangeFitnesskrasnodar #sportkrasnodar#kinext#kinext_fitness #краснодар#krasnodar#тренеркраснодар#фитнескраснодар#краснодарсити#краснодаронлайн#краснодарфитнес#галереякраснодар#типичныйкраснодар#крд#Fitnesskrd ##krd_instalife#krd#krd_insta#спорткраснодар#тренеркраснодар#зожкраснода #фитнескраснодар#персональныйтренеркраснодар#Fitnesskrasnodar

Розыгрыш "Горного Фитнес Тура" в Роза Хутор, Сочи! Сделай репост и сториз этой записи и сохрани её до 26 июня! Поставь под постоп хештег#ershov_fit и @ershov_fit Розыгрышь пройдет в 21:30 по Москве всем Удачи Любишь природу? А походы в горы  на водопады? А тренировки на свежем  горном воздухе? Тогда поехали в Горный Фитнес Тур с нами! С 10 по 14 июля Состоится фитнес тур в Сочи "Роза Хутор" Вас ждут: 1️⃣Апартаменты в горки город с шикарным видом на горы и собственной кухней и фитнес меню 2️⃣Тренировки на свежем воздухе,с дополнительным оборудованием как:петли TRX + Rip и Резиновые спандеры️‍♂️ Утром: функциональный тренинг, круговая тренировка + пилатес ‍♂️ Вечером: Растяжка + мобильность позвоночника‍♀️ 3️⃣ Три похода на: - водопад Поликаря - тропа здоровья - парк водопадов Менделиха ‍♀️‍♂️ 4️⃣Одна лекция по питанию + Разбор того как самостоятельно можно строить  сбалансированный рацион питания с учётом калорий 5️⃣Поход  в спа-центре Soul на территории отеля Marriott. В этом комплексе мы посетим: -тренажёрный зал, где я проведу тренировку -термальным комплекс -бассейн на улице, где сможем загорать 6️⃣Поездка в горную Олимпийскую деревню на высоту 1150 метров, где мы с шикарным видом на горы потренируемся, а далее Прогуляемся по канатной дороге на высоту 2320 метров! 7️⃣ Поход в чайную "Аватара" где устроем полноценную чайную церемонию. Мы уже начали бронирование апартаментов и покупаем билеты на ласточку! Приз состоит из пакета оказанных мною услугу "тренировки, лекции, походы" все остальные расходы несёт победитель розыгрыша #alexfitnesskrasnodar #alexfitness_cheremushki#50gym#kingfit#kingfit24#xfitkrasnodar#OrangeFitnesskrasnodar #sportkrasnodar#kinext#kinext_fitness #краснодар#krasnodar#тренеркраснодар#фитнескраснодар#краснодарсити#краснодаронлайн#краснодарфитнес#галереякраснодар#типичныйкраснодар#крд#Fitnesskrd ##krd_instalife#krd#krd_insta#спорткраснодар#тренеркраснодар#зожкраснода #фитнескраснодар#персональныйтренеркраснодар#Fitnesskrasnodar

Упражнение4️⃣4️⃣ Выпады по залу с гантелями Одно из лучших энергоёмких упражнение для развития ног и кординации! Часто вижу как делают выпады по залу с такой техникой что сразу хочется подойти и сказать, ей друг-подруга, ты так себе сейчас что нибудь сломаешь. Но это такое, чисто профессиональное. А так смотрите, техника упражнения на лицо! Вариант с права от вас выполнятся с частыми ошибками как: 1️⃣Опора идёт на носок стопы 2️⃣Колено уходит вперёд за проекцию стопы 3️⃣Движения начинается со сгибание колена 4️⃣Корпус сохраняется вертикально 5️⃣Круглая поясница Корректируем технику учимся выполнять это упражнение с совершенной техникой! 1️⃣Опора идёт на пятку и середину стопы 2️⃣Колено сохранения под пяткой 3️⃣Движение начинаем с отведения таза назад и наклона корпуса вперёд до 45 градусов 4️⃣ Сохраняем естественный прогиб в пояснице Подбирате вес отягощения такой, что бы могли сделать не мене 24-30шагов. Отдых между подходами 2-3 минуты. Количество подходов делайте от 2 до 4. Тренируйся с @ershov_fit  в #alexfitness_cheremushki Друзья, у нас проходит акция! Ты можешь прям сейчас получить 7 дней бесплатного фитнеса в нашем зале! Для этого нужно оставить комментарий под записью и поставить лайк. #alexfitnesskrasnodar #alexfitness_cheremushki#50gym#kingfit#kingfit24#xfitkrasnodar#OrangeFitnesskrasnodar #sportkrasnodar#kinext#kinext_fitness #краснодар#krasnodar#тренеркраснодар#фитнескраснодар#краснодарсити#краснодаронлайн#краснодарфитнес#галереякраснодар#типичныйкраснодар#крд#Fitnesskrd ##krd_instalife#krd#krd_insta#спорткраснодар#тренеркраснодар#зожкраснода #фитнескраснодар#персональныйтренеркраснодар#Fitnesskrasnodar

Лови комплекс упражнений для ног❗ TRX или Total Body Resistance Exercises дословно можно перевести, как упражнения на общее сопротивление организма. ⠀ Но если по смыслу, то имеется в виду работа с собственным весом, т.е. без дополнительного оборудования. ⠀ Полное наименование программы звучит как TRX Suspension Training – т.е., это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель) ⠀ Преимущества TRX тренажера ⠀ Компактность и портативность. ⠀ Вы можете организовать полноценный фитнес дома, выполнять упражнения даже в маленькой квартире, где нет места для тренажеров. ⠀ Также петли весят меньше килограмма, а значит, вы можете брать их с собой в сумке куда угодно. Набираю мини-группу на тренировки TRX Место проведения - Alex Fitness Черёмушки Понедельник Среда 18:00 Пятница Вторник Четверг 20:00 Цели тренировок: - Сжигание жира - Увеличение выносливости и координации - Развитие гибкости и мобильности Тренировки будут проходить на оборудовании : Запись на пробную тренировку по телефону :8-988-602-95-96 Первая тренировка идёт со скидкой 50%❗ Количество мест ограничено!❗ #ershov_fit #alexfitnesskrasnodar #alexfitness_cheremushki #sportkrasnodar# #краснодар#krasnodar#тренеркраснодар#фитнескраснодар#краснодарсити#краснодаронлайн#краснодарфитнес##типичныйкраснодар#крд#Fitnesskrd #спортивныйкраснодар#krd_instalife#krd#krd_insta##тренеркраснодар#спортк убань#sbsmall#зожкраснодар #краснодарскаяжизнь#фитнескраснодар#персональныйтренеркраснодар#Fitnesskrasnodar#сбскраснодар#спорткрд #trx#trxтренировка#trxtraining#trx, #trxrussia

Добрый вечер По многочисленным просьбам ловите тренировку для красивых ножек ✅ Приседания в машине Смита широкая постановка ног 3 по 20 ✅ Приседания в машине Смита узкая постановка ног 3 по 20 ✅ Разгибание ног сидя в тренажере 3 по 15 ✅ Тяга гантелей на прямых ногах 4 по 20 ✅ Сгибание ног лёжа в тренажёре 3 в отказ ✅ Статодинамический присед 3 в отказ Всем продуктивной тренировки #близняшкифитоняшки #dfk_тренировка #тренировка #персональныйтренер #онлайнтренер #онлайнмарафон #onlinemarafon #onlinecoach #fitnessgirl #fitnesskrd

Как всегда не могу выбрать , по этому ловите сразу 3 фотографии! Как вам образ? Жду ваших комментарий! Md @_the_valkyrie_ Ph @renata__photo Mua @valkyrie_makeup_anapa Hair @valkyrie_makeup_anapa #fitnessbikini #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnesskrd #anapafashion #съемкаогонь #стиль #makeupanapa #_the_valkyrie_ #valkyrie_makeup_anapa #makeup #bodybillding #bodyart #body