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Hinfallen. Aufstehen. Weitermachen. Hinfallen. Aufstehen. Weitermachen. Hinfallen. Aufstehen. Weitermachen. Hinfallen. Aufstehen. Weitermachen. Hinfallen. Aufstehen. Weitermachen. Profi werden . 13 days out @mrolympiaamteure . @tobi_ti #tobi_ti #ifbbelite #cleverfit #koblenz #mcfit #olympiaamateure #dbfv #ifbb #muskelaufbau #gains #competition #wettkampf #fitone #smilodox #biotechUSA #fitnessmotivation #mrolympiaamateure #npc #fitnessstudio #ifbbpro

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SAVE FOR LATER ↗️⁣ | Anzeige Gestern: erstes Training nach 7 Tagen Pause. ⁣ Fuß immer noch nicht groß belastbar.⁣ Kein Gewichtheben, Springen, schwere Grundübungen oder sonst was .⁣ ⁣ Eine gute Entschuldigung für ein klassisches Hypertrophie-Training. ⁣ Gluteus + Beinbeuger . Foooor se feeling.⁣ Meine liebsten Isolationsübungen .⁣ ⁣ ⚡️ 3 Supersets (jeweils 2 Übungen hintereinander ohne Pause)⁣ ⚡️ alle im Wiederholungsbereich 10-14⁣ ⚡️ im Highlight ‘glute activation’ findet ihr ein paar Erwärmungsübungen⁣ ⁣ SUPERSET 1️⃣ 4x⁣ ️ Romanian Deadlift ⁣ ️ Gluteus Hyperextension (Fokus auf Gefühl!)⁣ ⁣ SUPERSET 2️⃣ 3x⁣ ️ Abduktionsmaschine⁣ ️ cable pull through⁣ ⁣ SUPERSET 3️⃣ 3x⁣ ️ cable squat⁣ ️ frog pumps (hässlich, aber gut )⁣ ⁣ Frage an die Powerlifter, Crossfitter etc.: Welche Hypertrophie-Übung macht ihr am liebsten? Auch wenn sie für euren Sport nicht unbedingt relevant ist @michelleunger_photography

#MOTIVATIONMONDAY |Anzeige| Hör‘ auf, zu viel über die Meinungen anderer nachzudenken! . „Was denken wohl andere über mich, wenn ich das mache?“ Kennst du den Gedanken? Viele machen sich viel zu viele Gedanken darüber, was andere denn von ihnen denken könnten, wenn sie etwas machen, was vielleicht nicht „normal“ ist. Verschwende deine Zeit nicht damit! Das, was zählt, ist, dass du voll hinter dem stehst, was du tust und es dich glücklich macht! Und dann kann es doch egal sein, was andere denken oder? So ist es mir mittlerweile auch egal, was andere von mir denken, wenn ich in der Stadt Bilder mache. Sollen die doch denken, was sie wollen, wenn sie mich da sehen - am Ende des Tages haben sie es nämlich bestimmt sowieso schon wieder vergessen. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend! ♥️ Ich trage hier das Essential T Shirt in Khaki von @beyondlimitscom (10% Rabatt mit „lisaschmitt“) #beyondlimits #sparkyourfire #heilbronn #machdeinding

You are only a workout away from a good mood ‍♀️ Nach dem Sport habe ich einfach IMMER bessere Laune ❤️Wart ihr heute schon fleißig?!

Mach es dir nett. Kauf dir Blumen. Richte deine Umgebung schön ein. Nimm dir eine Auszeit Sei gut zu dir selbst. Denn am Ende bist du die Person, die immer da ist. ___________ #fitfamde #mcfit #fitx #fitone #gymgirl #ootd #cleverfit #fitspiration #girlswholift #bodychange #fitgirls #workforit #instafit #fitgirl #fitnessmotivation #bloggerlifestyle #bossgirls #bloggerlife #fitfamgermany #fitness #workout #diät #workoutmotivation #cologne

weekend |Anzeige| Guten Abend! Seid ihr gut ins Wochenende gestartet? Ich bin heute nach Hause zu meiner Familie gefahren und bleibe da bis nächste Woche Sonntag, da wir Pfingstferien haben. Für mich ist das das erste Mal, dass ich Pfingstferien habe, da es das in Rheinland-Pfalz gar nicht gibt. Ich hoffe das Wetter wird gut, dann werde ich ins Schwimmbad ‍♀️ gehen. Was habt ihr dieses Wochenende geplant? Der BCAA+Energy Drink von @ironmaxx_nutrition fällt zwar nicht unter die aktuelle Aktion, dafür aber die Produkte der Kategorie „Hardcore“. Da gibt es 25% + 10% mit meinem Code Lisa10. In meiner Story habe ich euch meine 5 Lieblingsprodukte aus der Kategorie vorgestellt. ‍♀️ #ironmaxx

Wer von euch liebt auch Cheatday Darum solltest du auch cheaten! 1. Cheatday erleichtern das durchhalten von Diäten. 2. Cheatdays halten deinen Stoffwechsel auf Trab. Aber einmal wöchentlich Kalorienbilanz ausrechnen Ein Cheatday kann dir vor allem in Muskelaufbau und Diätphasen helfen deine Ziele schneller zu erreichen. Cheatday erleichtern es dir deinen Ernährungsplan einzuhalten. Wie oft ein Cheatday für dich Sinn macht solltest du selbst testen. . Wünsche euch allen noch ein schönes Wochenende! . . . Werbung wegen markenerkennung . . . #cheatdays #kfc #cheatdayeveryday #leckeressen #bizeps