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Habt Ihr schon Ausfallschritte mit einem Bein auf dem Pezziball ausprobiert?  Das ist eine perfekte Übung um Po und Beine in Bestform zu bringen. Daniela Geister, großartige Personaltrainerin von @luxuryfit.de, @sportevegermany Kooperations-Partnerin und Freundin, zeigt Euch wie es geht. Stelle Dich stabil auf. Lege einen Fuß auf einen Pezziball und drücke den Spann fest auf die Mitte des Balls. Schiebe nun kontrolliert den Ball zurück, bis Dein hinteres Bein gestreckt und Dein vorderes gebeugt ist. Halte Deinen Oberkörper aufrecht und nimm Deine Arme gegengleich bis kurz unter Schulterhöhe mit der Bewegung mit. Ziehe den Ball zurück in die Ausgangsposition, strecke Deine vorderes Bein und beginne mit der nächsten Wiederholung. Halte 30 Sekunden pro Bein durch. 2 weitere Durchgänge wären ideal. Beine, Po und auch der Rest Deines Körpers werden es Dir danken! Ihr habt Lust, das in Eurem nächsten Zirkeltraining auszuprobieren? Dann fragt doch direkt einmal bei einem @sportevegermany Club in Eurer Nähe nach und kommt zum kostenfreien Probetraining. Wir freuen uns auf Euch! www.sporteve.de/probetraining www.luxuryfit.de . . . @sportevegermany #luxuryfit.de #sporteve #sportevegermany #sporteveeppendorf #abnehmen #sport #fitness #ladyfitness #training #zirkeltraining #bodyworkout #pezziball #gesundheit #gesundessen #ernährung #getfit #inshape #fitundfun #bauchweg #fitundglücklich #exercise #frauenfitness #stayfit #staypositive #feelgood #frauenpower #freundschaft #pomuskulatur #topfigur

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Schulter Trizeps Training schon fleißig absolviert in meinem guten alten Studio #fitundfunstwendel und jetzt Sonnengainz tanken Ich sag nur Harzer Käse und so Zu gerne wäre ich heute auf die #natureone aber nächstes Jahr definitiv! So ich sonne mich mal weiter ☀️ Ich wünsch euch einen schönen Start ins Wochenende ‍♀️ #fitfam #shoulderworkout #blackhair #saarland #fitundfun #femalemodel #flexingladies #friyay #gymbunny #rheinlandpfalz

Unser Studio sammelt für das @tierheim_dellbrueck. Wir freuen uns über jede Geld- und Sachspende ( Futter, Medikamente, Leinen usw ) Die Sache können gerne bei uns abgegeben werden❗️ Danke für unsere Unterstützung. #tierheimdellbrück #hunde #dogs #cats#hasen#rabbit #katzen #köln #cologne #dellbrück #spenden#fitness #fitundfun#fitnessstudio #gym#pets #birds

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Throwback 2017.... lange ist's her, die Form sollte bald wieder stehen. . . . #fitness #fitundfun #shredded #lowcarb #lowfat #gymmotivation #piercing #chesttattoo #tattoos #snapseed #blackandwhite #black #sixpack #throwback #2017 #capture_today #capture #motivation #sport #bodytransformation #ongoing #beard #menhairstyle #sixpack #sport @tattoos_of_instagram @tattoos_inspirations @inkspiringtattoos @tattoos_of_insta @fitnessrepost #collectmymoments

Everything you do for me gives me the power to reach every goal in my life. One look in your eyes shows me the future I ever wanted. You're my everything. Ti amo Amore mio ❤️ #futurehusband #blondehair #platinumblonde #greeneyes #blueeyes #greenblueeyes #browneyes #brownhair #smile #couplegoals #couple #relationshipgoals❤️ #fitundfun #fitcouple #fitnessmotivation #murves #murves #murves #picoftheday #picoftheday #instaday #naturalmurves #naturalcurves #naturalbody #thickwhitegirl #peaceout✌#mygoal #my❤️❤️❤️#myboy #myboyfriend

Wir sind nun auf der fibo angekommen und freuen uns den Tag hier zu verbringen Wer ist heute auch am Start? #fitundfun #gymfreak #workout #gymlife #gym #gymtime #gymrat #bodybuilding #inspiration #fitfam #progress #training #gymaddict #sixpack #instahealth #strong #motivation #instagood #fitnessgoals #bizeps #instadaily #musclegain #abs #fitnessmodel #fashion #photooftheday #model #shredded #fibo #bodylove