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Karottensufstrich und Tomatenfrischkäseaufstrich. Mhmm- Grillparty kann dann kommen.... #grillen#vorbereitung #küche#thermomix #thermomixrezepte #tupperware #helfer#essenmitkindern #grillen#grillparty#vatertag #happyday#sonne #perfect #zwillinge #zwillingseltern #karotten#gartenkräuter #frische#geschmack #genuß#frischek#soulfood #selfmade#frischezutaten #läuft

3 gute Gründe, warum Du mehr #Hülsenfrüchte essen solltest! Hülsenfrüchte sind echte Multitalente! Ein großer Vorteil der #Leguminosen, wie Hülsenfrüchte auch genannt werden, ist ihre Haltbarkeit. #Erbsen, #Linsen, #Bohnen & Co. lassen sich getrocknet gefühlte Ewigkeiten aufbewahren. Auch was die Zubereitungsmöglichkeiten anbetrifft, sind Hülsenfrüchte in den unterschiedlich einsetzbar: Klassisch als #Eintopf, in Suppen, im #Salat, in #Currys, als #Gemüse-Beilage, Brotaufstrich oder als Fleisch-Alternative – die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt. Durch Kräuter wie Bohnenkraut oder Thymian wird das dann nicht nur richtig lecker, sondern auch leichter verdaulich. Hülsenfrüchte sind gesund! Nicht nur für #Vegetarier & #Veganer sind Hülsenfrüchte aufgrund ihres hohen Gehaltes an Proteinen ein wunderbarer Fleischersatz. Auch alle anderen können prima von den pflanzlichen Eiweißen profitieren, z.B. im Rahmen einer Diät, wenn man viel Sport macht – oder einfach, weil man sich gesünder ernähren möchte. Außerdem punkten sie mit einem geringen Fettgehalt plus viele wertvolle Vitamine, Mineralien & Spurenelemente wie Magnesium, Kalium & Zink, den B-Vitaminen sowie sekundären Pflanzenstoffe & #Ballaststoffe. Hülsenfrüchte schonen die #Umwelt! Böden, Klima, Grundwasser & Insekten freuen sich über den Anbau, denn die anspruchslosen #Pflanzen gedeihen nahezu überall & brauchen keinen Stickstoff-Dünger, da sie in symbiotischer Gemeinschaft mit Bakterien zusammenleben, die Stickstoff aus der Umwelt entnehmen & den Hülsenfrüchten zur Verfügung stellen. In der Folge gelangt auch weniger Stickstoff in Form von Nitrat ins Grundwasser oder z.B. in Seen, die aufgrund intensiver Stickstoffdüngung „umkippen“. Außerdem sorgen die Pflanzen dafür, dass die Böden, auf denen sie wachsen, ausreichend mit Stickstoff versorgt sind & eine für andere Pflanzen nützliche Struktur aufweisen – das macht sie für die Fruchtfolge auf einem Acker unbezahlbar. #Bienen & Hummeln lieben die Blüten von Hülsenfrüchten. #gesundessen #kichererbsen #kochen #foodblogger #frischek #gesund #veggie #vegan #Proteine #fit #fitness #naturheilkunde #naturheilpraxis