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Rezept für ein erfolgreiches Workout ‍. ➖➖➖➖ Part 4: Trainingsplanung • Das eine langfristige und sinnvolle Trainingsplanung dem Trainingserfolg zuträglich ist, liegt wohl auf der Hand . • Doch eine sinnvolle Trainingsplanung liefert mMn. nicht nur langfristige Vorteile hinsichtlich Hyphertrophie und Kraftaufbau, sondern bietet auch einen nicht zu unterschätzenden, psychologischen Mehrwert . • 1️⃣ Wer sich auf seine selbst- bzw. fremderstellte Trainingsplanung verlassen kann, dem wird es während harten Trainingsphasen, -einheiten oder Diäten leichter fallen "guten Gewissens" an die eigenen Grenzen zu gehen. Vor allem während meiner letzten Wettkampforbereitung war ich deshalb extrem froh mich auf die Betreuung von @apmethods verlassen zu können, was mich vermutlich vor dem vollständigen Irrsinn bewahrt hat . 2️⃣ Durch eine gute und (mMn.) am Besten noch fremdgestallteten Trainingsplanung kann außerdem ein ständiges Hinterfragen der eigenen Vorgehensweise vermieden werden. Hier von betroffen sind häufig ambitionierte Trainierende mit noch wenig Erfahrung, aber genauso häufig auch fortgeschrittene Athleten die sich bspw. selbst auf einen Wettkampf vorbereiten oder einfach nur das Maximum aus sich raus holen möchten und sich dabei in Details verlieren. Nicht nur deshalb bin ich mittlerweile der Meinung, das jeder der diesen Sport auch als solchen betreibt, ein Coaching in Erwägung ziehen sollte. 3️⃣ Im Hinblick auf einzelne Einheiten hilft mir die Vorausplanungplanung der anstehenden Sessions über die nächsten Wochen außerdem, mich schon vorab, mental auf die Einheiten einzustellen. Und somit gut vorbereitet und mit einem #gameplan ins Training zu fahren. • Wie wichtig ist euch die Vorrausplanung eures Trainings? ➖➖➖➖ #apmethods #outperformyourself #esn #esnsupplementscom #fitmart #fitfam #fitfamgermany #fitnessmodel #abs #sixpack #workout #gym #programming #knowwhatyoudo #motivation #gymmotivation #picoftheday

Battle of the Crunchy Cat Toy: This particular battle started off a little slower than many. Perhaps, though, that was the game plan for Big E. With a quick snipe & steal, what looked like an easy peasy victory for Stout was no sooner a walk off, come from behind victory for Elway. And then he let Stout know it with a little showboating, too! #showboat #petstagram #unlikelyfriends #interspeciesfriendship #interspecieslove #battle #chihuahuasofinstagram #dogstagram #games #keepaway #playtime #duck #bird #pals #bestfriends #showoff #gameplan #victory #winner #winnerscircle #winnerwinnerchickendinner @stoutypantsandi

Sort clip of let it go James Bay ~ sorry if any words are wrong just started this one and yes I know I look like I’m about to cry but I’m okay #jamesbay #letitgo #instagram #acousticcovers #acoustic #music #cover #gameplan #singing #songwriter #festival. @jamesbaymusic

Sunday! #got #gameplan #winterishere #battleofwinterfell #whitewalkers

So I’m very late at posting these. But this was how I got bindi ready for the competition. She got to watch herself and see how she was doing! #younghorse #blmmustang #horses #trickhorse #gameplan #mustangmakeover #horsesofinstagram