Liste des hashtags les plus populaires par sujet #GENETICLABTEAM

Во время силовой тренировки я пью обычную воду! А вот перед: -5гр BCAA -5гр Glutamine -6капс жир/сжиг “OxyGen” После силовой, перед кардио: -5гр BCAA -10гр l-carnitine По завершении тренировки: -60гр whey IsoPro Данные добавки мне любезно предоставляют @geneticlab_nutrition #geneticlabnutrition #geneticlabteam #geneticlab #supplements #nutrition #gym #muscle #biceps #shake #focus #живая_сталь #realsteel #sport #health #coach #igorfedorov

Осень 2018 ☀️ ——— #бодибилдинг #фитнес #кросфит #мотивация #geneticlabteam #рнд #ростов #спорт #friends #holidays #geneticlab #fitness #bodybuilding #muscle #mansphysique #тренер #москва #training #abs #worldclass #motivation #shredded #alexfitness #autumn #sport #краснодар #sportlife #онлайнтренер

Sweet Dreams Немного актуалочки#alenafantastica#fitnessbukini#fantastica#аленаботкина#geneticlabteam#glteam#geneticlab#glnutrition#geneticlabnutrition#fitnessbikini#sport#girlsgeneration#workout#work#скороновыйгод#спорт#мотивация#fitnessmodel#fit#аленафантастика#сушка#пп#диета#fitness

Сегодня был выходной ,в стараниях сделать все необходимые дела от режима стараюсь не отбиваться ! Так выглядит мой рацион в день когда нет силовой тренировки: 1)500мл яичных белков,3 целых яйца,80 гр овсянки,50 гр ягод,2 тоста из цельнозернового хлеба,2 ломтика бекона 2)230 гр куриного филе грудки и 200 гр батата 3)230 гр куриного филе и 160 гр риса 4)Стейк из говядины и овощи(зеленые) 5)50гр изолята ,40 гр овсянки и ложка арахисовой пасты 6)200 гр белой рыбы + 200 гр риса и салат 7)обычно приём красной рыбы с жирами из орехов(миндаль) и зелень Но сейчас стараюсь не грузить желудок на ночь в период отдыха и делаю приём пищи из творога 220 гр,50 гр ягод и миндаль или 2 ложки арахисовой пасты! Но частенько хочется вкусного ужина и порой это 230 гр тунца и 2 авокадо (в виде тартара!) Всем отменного аппетита и сбалансированной еды в рационе #geneticlabteam #sportlife #sportlifeclub #somatexx #diet #prepearing #beastmode #beamazing #bodybuilding #aesthetic #animalambition #trainhard #lafamilia

Просто на спине отпечаталась сетка от забора#нарельефе#сушка#спина#кач#фитнесбикини#будьвформевсегда#аленаботкина#geneticlabteam

Спорт — это отличный способ проверить себя на выносливость. А достижение каких-то спортивных результатов непременно переносится в жизнь, это дает возможность понять, на что ты способен☺️#спорт#мотивация#geneticlabteam#кубокдона#соревнования#зож#пп#аленаботкина

Хочу услышать ваше мнение друзья ,обратную связь никто не отменял !! Добрый день,а может у кого-то уже и вечер ,дорогие друзья . Сегодня речь пойдет о самом важном аспекте бодибилдинг и фитнеса ,нет-нет,не о волшебной таблетке,съев которую вы станете мышечным монстром массы,а речь пойдет о питании!! Очень часто получаю вопросы ,относительно того,что съесть утром,откуда брать жиры, сколько пить воды и т.д и т.п Так вот,сейчас просто и понятно все объясню !! Завтрак. Что же съесть ?- богатую углеводистую пищу! Каша( не быстрого приготовления !!),мюсли ,фрукты,хлеб,гречу с молоком ,варенье,мёд !! Все в топку и заряд энергии на весь день ! Второй завтрак иЛи перекус Что съесть ?-жиры и углеводы Шоколад горький и орехи Цель:пополнить запасы энергии Обед : Что съесть ?-белки ,жиры и углеводы Мясо куриное , рыба+ рис,греча,картофель,макароны из твёрдых сортов+ овощи Ужин. Что съесть ? Белок и клетчатка Мясо(курица,говядина ),рыба (белая нежирная ,красная жирная) + побольше овощей,не добрали за день жиры?салат заправляем маслом оливковым !! Сразу после тренировки :выпей протеиновый коктейль . Но придя домой прими полноценный приём пищи , коктейль уже давно усвоился!! Друзья ,я стараюсь давать вам полезную информацию,теперь вы знаете как питаться ,но!!! Каждый организм уникален и каждому нужен индивидуальный подход!!! Если тебе нужна помощь с составлением рациона ,пиши в direct !! #бб #geneticlabteam #мышечныйотказ #полезнознать #правильноепитание #питаниедляпохудения #масса #fitnesstrenerpraha #железныйспорт #качалка #мясопогосту

А у меня вкусные новости у @geneticlab_nutrition - появился протеин со вкусом ! В ближайшее время я протестирую , если вы уже пробовали, делитесь в коментах - интересно вас послушать #адскаянаваррская #пробуюновое #новинки#банан#спорт#бады#geneticlabteam#sichi#спортпитсочи#russia#trevel

Вышел у подъезда семечки пострелять )))) •••••• бодибилдинг #фитнес #кросфит #мотивация #geneticlabteam #рнд #ростов #спорт #friends #holidays #geneticlab #fitness #bodybuilding #muscle #mansphysique #тренер #москва #training #abs #worldclass #motivation #shredded #alexfitness #autumn #sport #краснодар #sportlife #онлайнтренер #fitron